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新型冠狀病毒入侵,考研人為何更需小心?如何保護自己和家人?

  摘要:馬上過年,新型冠狀病毒,卻比春運人潮更讓人恐慌,來勢洶洶,已蔓延全國好幾個省市。這種病毒是什么?如何傳播?習慣壓力的考研人,為何更需要小心?如何保護自己和家人?

  下面是各省居民感染肺炎情況

  截至1月22日7點,全國共確診新型冠狀病毒感染的肺炎324例,較1月20日新增106例。

  目前,湖北省已確診270例新型冠狀病毒感染的肺炎,已出院25例,死亡6例;北京、廣東、上海的確診人數(shù)也分別增長至10、17和6人。

  而浙江、天津、四川、山東、河南、重慶、臺灣、云南、江西、湖南均在21日出現(xiàn)了首例確診病例。

  此外,香港、遼寧、貴州、安徽、吉林、寧夏、海南和黑龍江也發(fā)現(xiàn)疑似病例。

  ?什么是冠狀病毒和新型冠狀病毒?

  回答:新型冠狀病毒(nCoV)是一種先前尚未在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒,如此次中國武漢的新型冠狀病毒2019-nCov。

  ?感染病毒后會有哪些反應?

  回答:發(fā)熱,乏力,呼吸道癥狀以干咳為主,并逐漸出現(xiàn)呼吸困難,嚴重者急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒和出凝血功能障礙。部分患者起病癥狀輕微,可無發(fā)熱。多數(shù)患者預后良好,少數(shù)患者病情危重,會導致腎衰竭甚至死亡。

  ?病毒是人傳人嗎?

  回答:國家衛(wèi)健委高級別專家組組長、中國工程院院士、國家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學研究中心主任鐘南山在接受央視新聞采訪時表示,“根據(jù)目前的資料,新型冠狀病毒肺炎是肯定的人傳人,在廣東有2個病例,沒去過武漢,但家人去了武漢后染上了新型冠狀病毒肺炎,現(xiàn)在可以說,肯定的,有人傳人現(xiàn)象。”

  ?如何保護自己和家人?

  一、國家衛(wèi)健委高級別專家組組長、中國工程院院士、國家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學研究中心主任鐘南山建議:

  建議各位去醫(yī)院或其他公共場合之前用淡鹽水漱一下咽喉部位,回家后再漱一次。

  方法是:含一口淡鹽水——仰起頭,讓鹽水處于咽喉部——微微張開口,讓氣流從咽喉部慢慢呼出,發(fā)出“哈”的聲音,這時鹽水會隨著氣流緩緩動起來,幾秒鐘后將水吐掉。然后含第二口水如上反復,漱3-5次即可。

  由于病毒或細菌首先通過鼻腔潛伏于咽部,淡鹽水可以在第一時間殺滅它們,從而達到預防感染的目的。

  SARS期間我在學生中推廣、督促,結果我們班學生沒有一人感冒、咳嗽、發(fā)燒。

  這個方法簡單、有效、易行,不過貴在堅持。

  二、其他小貼士

  出門戴口罩,勤洗手;

  家里勤通風;

  咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻;

  將肉蛋徹底做熟;

  避免與呼吸道感染患者密切接觸;

  避免近距離接觸野生動物或活牲畜;

  不要隨地吐痰!

  不要去人多的地方湊熱鬧!

  習慣壓力的考研人,更需要小心被感染

  威斯康辛大學的理察.戴維森(RichardDavidson)教授及其同事合作,在一項正念減壓研究中發(fā)現(xiàn),壓力容易造成度流感病毒的免疫下降。

  人體研究亦顯示,壓力或無望感對免疫系統(tǒng)缺損或疾病(如癌癥)等,是息息相關的。

  那么習慣壓力的考研人,要學習一些方法給自己減壓。

  讓注意力集中冥想美好的事物也是一種放松

  可以采取“丹田呼吸法”,端坐椅上,背伸直,收顎,閉目,放松全身的肌肉,呼吸用細、長、靜的深呼吸,切忌急促的呼吸。

  肌體的放松也是一種緩解壓力的方式

  肌肉緊張時,可以向上聳肩直到耳部,縮緊頸部和肩部的肌肉,堅持30秒,然后放松,讓肩部自然下落,放松肌肉。重復這個步驟一到兩次

  音樂能夠有效緩解壓力

  那些能使你精神放松的音樂,有助于達到減壓的效果。在聆聽的過程中,感受音樂中不同的樂器、歌詞、曲調、節(jié)奏,讓自己沉浸于音樂的溫暖力量中,使身心得以清凈。

  希望大家健健康康!也不要太擔心,相信國家!

 

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