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2015考研:暑期備考飲食搭配“給力”推薦


  暑期清淡益脾胃飲食

  夏季食欲減退,脾胃功能較為遲鈍。此時食用清淡之品,有助于開胃增食,健脾助運,宜選擇西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等,以及食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等,這些均有一定的祛暑生津功效。
  民以食為天,要想有好的身體來復習,就要有好的飲食,雖然同學們在學校由于條件、時間所限不能自己來做菜做飯,但大家也可以在食堂吃飯的時候多選擇適合夏季養(yǎng)生的飲食,當然,利用休息時間自己做一頓可口的飯菜也是不錯的選擇。

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