學(xué)姐答疑總匯，拯救你心中疑慮

　　【摘要】距離考研還有不到兩個月的時間，現(xiàn)在讓大家最困擾就是自己，心理生理上都會有大大小小的波動，下面學(xué)姐整理了一些大家常見的問題，并進(jìn)行了分析解答。

　　一、現(xiàn)在只有不到兩個月了，但是我感到畏懼、焦慮，應(yīng)該怎么辦？
　　學(xué)姐答：首先學(xué)姐表態(tài)，這種情況太正常了！！
　　大多數(shù)人都不明白自己為什么焦慮，他們覺得明天就像一個大口怪物，隨時都會吞噬他們自己。又好像一汪深不見底的泥潭，里面說不定還有鱷魚出沒。然而，每天的計劃卻像一個拿著鞭子的監(jiān)工，催著打著讓他們往前走，他們就會覺得自己好像被“前后夾擊”，結(jié)果焦慮就被莫名其妙的擴大了。

　　其次，一定要掌握一個基本原則：對于焦慮，宜細(xì)不宜粗。什么意思呢？就是我們允許焦慮，但一定要落到具體的事件，具體的學(xué)習(xí)進(jìn)程上。例如，為什么這個知識點沒有弄明白，這個單詞我為什么背不下來？我應(yīng)該如何找到一個適合的考研教室？等等。找到具體的問題，立刻想好解決方案，自己想不到的，就動用資源進(jìn)行解決。

　　相反，如果你思考的東西是“學(xué)習(xí)怎么不會學(xué)”“考研是不是考不上”“人際關(guān)系怎么這么差”，你就會陷入泥潭和陷阱之中。為什么呢？因為你把局部的，可以解決的問題給泛化了，一個冰箱里面有一個爛西紅柿，難道代表冰箱里面其他東西全壞了嗎？如果你這樣想，你不僅看不到自己擁有的閃光點，更重要的是你根本不可能做出努力。如果你覺得你只是某個點沒有復(fù)習(xí)好，你會想方法，例如可以通過加強復(fù)習(xí)或者問我來解決，但是如果你覺得你“考不上了”，這個問題事實上是沒有任何可靠的解決方法，你反而除了失望和放棄努力之外什么都不會做。

　　1、對學(xué)習(xí)的焦慮
　　對學(xué)習(xí)的焦慮這是最常見的，也是所有的考研焦慮的核心。所幸的是，這個問題也是可以通過技術(shù)來解決的。這個部分的問題我們會在后面的幾個問題中慢慢講清楚。

　　2、對未來的焦慮
　　這個問題其實根源在于：我們?nèi)绾慰创约汉臀磥淼年P(guān)系。我們每個人都會擔(dān)憂自己的大未來，一擔(dān)憂就會糾結(jié)。作為一個有焦慮癥的人來說，我認(rèn)為自己有強烈的這種癥狀。目前我給自己找到的一個辦法是：先不要考慮大未來，而考慮小未來。小未來是什么？下一個星期，下一天的學(xué)習(xí)是否進(jìn)行的好?？瓷先?，思考大未來要比跟思考小未來來的更“高屋建瓴”。實際上完全不同，你對大未來是無法掌控的，那有太多的變數(shù)，你能控制的只有每一天你如何工作與生活。然而，你可以控制“小未來”來控制“大未來”，因為你每一天復(fù)習(xí)都成功了，知識點都鞏固了，那么最后的結(jié)果當(dāng)然也肯定是成功的?？佳胁簧衩?，也就是這么些知識，全部搞懂了。分?jǐn)?shù)是飛不走的。難就難在，如何堅持自己，少犯錯誤，少浪費時間。

　　考研很重要，但是不一定意味著考不上你就無路可走。在你還在學(xué)校的時候，你會覺得1歲很重要，因為每一年代表一級。但當(dāng)你歲數(shù)越大，這個1年的差距就越來越不重要，在正式的工作崗位里，一個崗位的同事相差5歲的很多。在工作之后，跳槽和再讀研的也比比皆是。二戰(zhàn)或N戰(zhàn)同樣如此，生活太長了，我們很多時候是因為生活得太短，見得太短，才會把這件事情看的如此重要，選擇畏懼或逃避。其實回頭看，不過像是人生的一個小的中繼站而已。越過來，還有很多的好風(fēng)光。

　　3、對心理，生活、人際關(guān)系及其他方面的焦慮
　　這幾種焦慮是互相交叉的，因為考研到了后期是心靈非常不集中的一個階段。對于心理而言，由于長期的壓力，人容易變得暴躁，易怒，心神不寧，健忘，易疲勞等。對于生活而言，如果是宿舍，會面臨同宿舍人的問題：他們或許在找工作，不理解你的考研，甚至給你造成矛盾與麻煩。如果你獨自出來住，會遇到更多問題，與朋友關(guān)系，與家人關(guān)系，獨立生活，衣食住行，尤其是疾病。方方面面會讓你非常頭痛，你可以在大學(xué)問網(wǎng)上，找研友，談?wù)勑?，舒緩心情?/p>