復(fù)習(xí)怪圈與情緒怪圈，不要怕

　　【摘要】2016年考研沖刺在即，會(huì)有很多同學(xué)進(jìn)入一個(gè)疲憊期。本文為大家總結(jié)了容易陷入的怪圈及避免方法，希望大家在后面的復(fù)習(xí)中穩(wěn)扎穩(wěn)打，保持心態(tài)平和。

　　?復(fù)習(xí)怪圈

　　1、沉迷于題海戰(zhàn)術(shù)

　　到了現(xiàn)階段，在復(fù)習(xí)過(guò)程中，做一定量的題是非常必要的。可是某些同學(xué)對(duì)做題的目的性不了解，盲目的大量做題，重復(fù)做題，每日因?yàn)樯钕菰陬}海中無(wú)法自拔而苦不堪言?？瓷先ニ坪跻?jiàn)題很多，實(shí)際上卻收效甚微，事倍功半。怎么做才能跳出題海呢？考研是考查應(yīng)用知識(shí)體系解決問(wèn)題的能力，需要構(gòu)建方便于提取運(yùn)用的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

　　在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中不僅應(yīng)該重視基礎(chǔ)，把握教材的重點(diǎn)內(nèi)容，還要注意知識(shí)的不斷深化，特別要注意知識(shí)之間的關(guān)系和聯(lián)系，逐步形成和擴(kuò)充知識(shí)結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，在大腦記憶系統(tǒng)中構(gòu)建“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”，形成一個(gè)條理化、有序化、網(wǎng)絡(luò)化的有機(jī)系統(tǒng)。只有通過(guò)構(gòu)建知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，才能使考生靈活掌握所學(xué)的知識(shí)，從而在題海中真正跳出來(lái)。

　　2、復(fù)習(xí)用眼不用手

　　“眼高手低”是很多考生在復(fù)習(xí)時(shí)易犯的錯(cuò)誤。心理學(xué)表明，眼睛是最具有欺騙性。很多同學(xué)只是“看”，認(rèn)為看懂就行了，很少下筆去做題，結(jié)果在最后的考試中眼熟手生，難以取得好的成績(jī)。

　　在復(fù)習(xí)過(guò)程中，不能眼高手低，一定要?jiǎng)邮帧Ｖ挥型ㄟ^(guò)自己動(dòng)手，我們才能規(guī)范答題模式，提高答題熟練程度，這些都要通過(guò)自己不斷的摸索去體會(huì)。因此在我們還沒(méi)有完全建立起完備的知識(shí)結(jié)構(gòu)之前，一帶而過(guò)的復(fù)習(xí)必然會(huì)難以把握題目中的重點(diǎn)，忽略精妙之處，因此落實(shí)到紙上才是實(shí)。

　　3、信念動(dòng)搖

　　現(xiàn)在臨近考研，有些同學(xué)就開(kāi)始變得著急，總是想著盡快把知識(shí)掌握，每天盲目的在學(xué)習(xí)中痛苦煎熬，花費(fèi)了很多時(shí)間，效果卻很差。不但浪費(fèi)了大量的寶貴時(shí)間，還嚴(yán)重打擊了復(fù)習(xí)的積極性，甚至影響考研的信心。

　　考研，無(wú)疑是大家錘煉意志的一次機(jī)會(huì)。百煉不成鋼，鋼鐵般的意志是訓(xùn)練出來(lái)的，也是磨練出來(lái)的！雖然到了現(xiàn)階段，但是大家還是要按照制定好的復(fù)習(xí)計(jì)劃，遠(yuǎn)離復(fù)習(xí)誤區(qū)，按部就班的進(jìn)行復(fù)習(xí)。

　　?情緒怪圈

　　1、不成功便成仁，一定要考上

　　這樣的心態(tài)是大家臨考最后一個(gè)月中經(jīng)常出現(xiàn)的，是很極端的想法。這樣的想法會(huì)給自己太大的壓力，容易造成神經(jīng)弦過(guò)度緊繃，從而造成厭食、失眠等對(duì)大家來(lái)說(shuō)最忌諱的病。

　　在這個(gè)時(shí)候最好看一些沒(méi)有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來(lái)自哪幾個(gè)方面。可能思考之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多的壓力是自己憑空想象出來(lái)的，是自己給自己施加的。有壓力固然好，因?yàn)闆](méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，但是壓力過(guò)大就會(huì)成為負(fù)擔(dān)，阻礙前進(jìn)的步伐。

　　2、我很笨，學(xué)不學(xué)的都考不上

　　這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn)，也是放縱自己不努力的理由?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明，大部分人的智商在90—120之間，都是差不多的。

　　快樂(lè)能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。心情好的人最能發(fā)揮潛力，讓精神隨著快樂(lè)的心態(tài)動(dòng)起來(lái)，全心全意的投入主動(dòng)、認(rèn)真、努力的復(fù)習(xí)中。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲多了，知識(shí)充實(shí)了，頭腦變得更加靈活。

　　3、怎么辦，什么都沒(méi)復(fù)習(xí)好

　　很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過(guò)程中，尤其在臨近考試時(shí)，心態(tài)都會(huì)變的焦慮不安。但是這種心態(tài)是很正常的，適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)激發(fā)學(xué)習(xí)的能量，提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)造成對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦，復(fù)習(xí)就會(huì)"反其道而行之"了。

　　在復(fù)習(xí)過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì)用平常心來(lái)看待自己的努力，多和其他“研友”交流切磋。其實(shí)大部分的同學(xué)準(zhǔn)備的程度都差不多，經(jīng)常到戶(hù)外逛逛，分散一下注意力，放松心態(tài)就會(huì)改善焦慮的。

　　最后要說(shuō)的是，實(shí)力是考研成功的第一保障。在沖刺階段，同學(xué)們要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)建立起知識(shí)網(wǎng)絡(luò)體系，保持輕松愉快的心情，利用最后的時(shí)間讓自己的復(fù)習(xí)達(dá)到從量變到質(zhì)變的飛躍。

　　專(zhuān)業(yè)課想沖刺一下？點(diǎn)擊這里，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐等著你呢。
　?。ㄎ沂菍?shí)習(xí)編輯：秦召。成大事不在于力量的大小，而在于能堅(jiān)持多久。）