記不住怎么破？10個技巧教你輕松記憶

　　【摘要】現(xiàn)階段，考研er逐漸進入沖刺階段，政治和專業(yè)課有很多需要記憶的內(nèi)容。許多人會覺得記憶比較困難，記不住。影響記憶效果的因素其實是有很多的。小編給大家一些建議，大家可以根據(jù)自己的實際情況親身實踐一下。

　　?聚精會神，排除干擾

　　記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內(nèi)容，記憶的效果會好很多。

　　?興趣與內(nèi)容建立聯(lián)系

　　興趣濃厚比較重要。如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試著把需要記憶的內(nèi)容想得有意思點，找到興趣點，效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。

　　?理解是基礎(chǔ)

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得??；即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲里面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們?nèi)绻皇撬烙浻脖?，碰到題目時會經(jīng)常出錯，如果你真正理解了，答題的準確率會大大提升的。

　　?重復(fù)記憶

　　即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重復(fù)記憶是對于鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

　　?溫故知新

　　根據(jù)“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快后慢的。對剛學(xué)過的知識，趁熱打鐵，及時溫習(xí)鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　?回憶

　　我們在復(fù)習(xí)時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使重難點記得更牢。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對內(nèi)容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學(xué)了哪些內(nèi)容，背誦了哪些知識點，并去回憶知識點的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)記憶不清晰的內(nèi)容及時補漏。

　　?視聽結(jié)合

　　我們在記憶知識點的時候可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

　　?工具配合

　　我們可以根據(jù)記憶內(nèi)容的情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些輔助工具的配合使用可以大大增強記憶的效果。

　　?科學(xué)記憶

　　在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。當然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物。

　　?記憶時間

　　記憶的時間節(jié)點很重要。我相信，很多同學(xué)每天睜眼后的第一件事和閉眼前的最后一件事都是玩手機。但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閑的事情。每天睡各種回籠覺的前后以及復(fù)習(xí)不同的學(xué)科轉(zhuǎn)換思維的節(jié)點都是記憶的黃金時段。

　　比如，午睡前，大家快速的背誦一篇英語作文或者某個政治知識點，然后再爬下睡覺，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡覺前，可以躺在床上，在腦子中過一遍今天背過的知識點，第二天早起再過一遍，這樣你相當于一天記憶了三次，效果一定會比記憶一次好。

　　現(xiàn)在即將進入最后的沖刺，面對眾多需要記憶的內(nèi)容，大家千萬不要著急（著急也解決不了實際問題），要注意記憶的技巧，保合理利用時間，提高記憶效率。

　　（我是實習(xí)小編夏至：不將就自己的精神訴求，才造就一生的無怨無悔）