考研時晚上不想復習，還能做什么？

　　摘要：一日之計在于晨，白天大部分考研人都元氣滿滿，精神飽滿，學習效率自然也是極高的。而經(jīng)過一天的復習，晚上成為了大家最疲勞、效率最低的時間段?？佳衅陂g，如果晚上不想復習，我們該怎么辦呢？

　　19年考研的小伙伴們，很多人白天可能都還或多或少有課，有些可能白天還有工作或者其他的安排，即使是全天都有時間復習的考生，大家晚上基本都是能夠空下來時間用作考研復習的，可是實際情況可能是因為白天一整天的精力消耗，到了晚上，大腦往往塞滿了太多東西，處于疲憊狀態(tài)了。

　　很多考研的小伙伴都反映，晚上的復習效率比較低下，人也會比較感性，腦袋會像“卡殼”了一般，怎么也轉(zhuǎn)不動，可是又不忍心浪費時間不學習，該怎么辦呢？先別著急，晚上雖不適合再進行“填鴨式”學習，但“梳理總結(jié)式”復習卻是恰恰適合在晚上進行的，大家可以根據(jù)自己的情況試試哦！

　　?靜下心來梳理筆記

　　大家在考研復習中一定要養(yǎng)成記筆記的好習慣，這不僅是對知識的一種梳理，也是通過“寫”的過程來加深記憶。如果白天看了太多書，做了太多題，腦袋不想轉(zhuǎn)了，那就不妨試試梳理筆記吧，哪怕只是把白天的筆記整理一遍，也是一種復習。況且在梳理的過程中，大腦對于知識的整體脈絡(luò)也會更清晰，同時，這也是一種轉(zhuǎn)移復習壓力的好方法。

　　此外還要提醒大家，做筆記要有技巧，一定不要太緊密，擠得滿滿當當就會很亂，要給自己留出一定空白做即使的補充整理：

　　首先，隨著我們對知識理解深度的增加，需要及時在筆記上做出補充。在補充的過程中，我們可以使用引箭頭的方式，哪里有空白，就可以引個箭頭出來進行知識點的細化；

　　其次，我們可以把刷題過程中出現(xiàn)的經(jīng)典例題和自己疏漏的知識點補充到筆記上；

　　最后，我們可以根據(jù)自己對某一章節(jié)的理解，在空白處做一個小總結(jié)。

　　?溫習白天的內(nèi)容

　　大家白天已經(jīng)復習了很多內(nèi)容，晚上大腦基本就處于高負荷狀態(tài)，這種情況下盡量不要再給大腦加壓了，否則硬塞進去的東西也很難消化吸收。但是知識點如果沒有及時地復習鞏固，可能過幾天就要忘記了，這也是許多考研人頭疼的問題。

　　這個時候不妨把復習過的內(nèi)容再仔細看一遍，看看有沒有漏掉的細節(jié)，這樣能夠不斷加深記憶，相當于鞏固強化復習；把晚上的復習看做是白天的補充，做好一天復習工作的收尾任務(wù)，千萬不要一股腦只顧上走，不注意腳下的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)有多牢才決定你真正能攀登多高。

　　?認真做一套題

　　做題，是另外一種總結(jié)梳理式復習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。當我們沉浸于題目中時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。

　　?不以學習為目的地閱讀

　　如果以上你都不太愿意做，又不想徹底放松做與復習完全無關(guān)的事，那么就試試進行不以學習為目的的閱讀，但卻與學習多少相關(guān)，不是完全浪費時間。比如你可以讀一段英語美文，不為記單詞也不必分析句子，只需要靜靜欣賞語言的美就可以。再比如可以讀一些與專業(yè)課相關(guān)的課外讀物，不以學習和記憶為目的，只為對專業(yè)更多一層感性的了解和認識。這些都可以在考場上為你無形加分。

　　?適當放松，保證睡眠

　　長久的學習是一件枯燥的事，再加上偶爾會有些事情讓你情緒不穩(wěn)定，這個時候如果強迫自己進入學習狀態(tài)效果并不會好，所以如果實在不能調(diào)節(jié)情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累?？梢孕菹⒒蜻M行其他活動發(fā)泄一下，比如做運動等。

　　此外晚上精神不佳時，不建議去喝咖啡或茶，咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素，更何況晚上學習是用腦的，不要為一時的精神亢奮而去喝咖啡。建議大家一定要保證充足睡眠，晚上不要熬夜，定時就寢。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。晚上睡前可以選擇喝點牛奶，幫助睡眠哦！

　　而如果是白天有別的安排或是工作的考生，可以把晚上的時間分為兩個部分，前一個部分集中復習，后一個部分可以嘗試做以上幾個方面的事情，把握好復習的節(jié)奏，養(yǎng)成規(guī)律的習慣。

　　不過大家晚上不要盲目地復習哦，晚上的時間利用得好，就是對一天最好的總結(jié)，也是開啟新一天的動力?？佳械谋绕?，更多的是自我約束和自我提升能力的競爭，合理安排時間和復習規(guī)劃也是其中重要一項。希望大家都能合理安排好自己的時間，做考場上的最終贏家！

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