摘要:網(wǎng)上曾流傳過一張考研學(xué)霸的時間管理表。晚上10點睡覺清晨3點起來學(xué)習(xí)??佳?,需要這么拼命嗎?實則不然,有的同學(xué)看似每天花費了10+個小
作者
佚名
摘要:網(wǎng)上曾流傳過一張考研學(xué)霸的時間管理表。晚上10點睡覺清晨3點起來學(xué)習(xí)。考研,需要這么拼命嗎?實則不然,有的同學(xué)看似每天花費了10+個小時在考研上,但其真正利用起來的不過是區(qū)區(qū)個位數(shù)。一味的比拼考研時長實在太過蠢笨了,科學(xué)、有效的管理時間才是每個考研人真正要做的。
?時間管理的誤區(qū)
誤區(qū)一:太過詳細(xì)地安排時間計劃表。
●你沒法預(yù)知那么詳細(xì)的時間點,去做什么事,一旦有突發(fā)狀況,計劃被全盤打亂,執(zhí)行不下去。
●時間被安排得死死的,根被沒給自己喘息的機(jī)會束,限制了自由,束縛了思維。
●每天制作這樣的表格,需集中精力花費至少30分鐘甚至更多,精力被大量消耗。
●被突發(fā)事件打斷計劃后,影響心情。
誤區(qū)二:下載了無數(shù)個時間管理APP
有同學(xué)問幫幫:"我用過很多清單,番茄鐘,任務(wù)管理軟件,卻還是感覺每天很累,還完不成計劃。請同學(xué)們記住,這些軟件只是輔助你完成計劃的工具。如果你總在糾結(jié)使用哪個,或者每天用很多APP,你只會被這些工具所累,就本末倒置了。
市場既然存在時間管理APP,證明大家有需求。但不是每一種都適合你,手機(jī)上保留一到兩個即可,或者直接用筆和紙。有不少時間管理App,一打開要么彈出幾秒的封面廣告,要么你需要花好幾次操作才能到主頁面,建議你還是卸載算了,這哪里是管理時間,簡直就是在浪費你的時間。
?時間管理的真正意義
不是讓你用8小時的時間學(xué)出24小時的效果,一分一秒也不許浪費。而是為了合理規(guī)劃時間,讓你的生活更有規(guī)律,重要的事情不落下,未來的計劃也不耽擱,在學(xué)習(xí)與休息之間切換自如。這段話很容易理解,但在執(zhí)行的時候,有很多同學(xué)總是跑偏。一味的追求高效,搞得自己身心俱疲。久而久之產(chǎn)生了厭學(xué)情緒,得不償失。
?極簡時間管理法式
幫幫向大家介紹一個實用的——極簡時間管理法
先說一下,大多數(shù)學(xué)生做計劃時,是這樣的:
1.取快遞
2.去書店買一本單詞書
3.準(zhǔn)備英語六級考試
4......
暫停一下,發(fā)現(xiàn)問題了嗎?
當(dāng)你取完快遞,買完書,準(zhǔn)備去圖書館復(fù)習(xí)六級的時候,你卻發(fā)現(xiàn)不知道如何復(fù)習(xí)四六級,是先背單詞?還是先看語法?此任務(wù)進(jìn)行不下去了,于是你就把它暫且擱置,直到晚上時才發(fā)覺,今天的任務(wù)又沒完成,陷入深深自責(zé),發(fā)誓明天一定做。結(jié)果...你懂得。簡單的事情完成了,但重要的事情就被這樣拖延下去,你越來越頭疼。
為什么會這樣?
具體分析:
像取快遞這類的事情,就是一個簡單、明確的行動,你甚至不需要思考,它占用你的“認(rèn)知資源”非常少。但是準(zhǔn)備英語六級考試、學(xué)高數(shù)就不一樣了。這些都不是一步就能完成的事情,所以你感到無從下手,無法進(jìn)行。
人的大腦還是比較好逸惡勞,傾向于做簡單,不需要費腦筋的事情,而排斥復(fù)雜需要投入大量腦力的事。以至于你每次看到清單上寫的準(zhǔn)備六級考試,你都要想這件事情怎么做,從哪里開始做?增加你的大腦負(fù)擔(dān),形成了阻力。本來就意志力不堅定的你,就更容易拖延了。
如果這些事情是需要長時間完成的,你每天打開計劃表,一看,"又要做這件事??!真是要煩死了。”長此以往,你會喪失對這件事的興趣,失去動力。因為你不知道如何去做,不知道自己做了有哪些正向反饋,不知道自己進(jìn)度在哪里。
其實如果你在計劃的時候提前想好這些事,就不會給大腦那么多的負(fù)擔(dān)。比如不要“準(zhǔn)備英語六級”列到計劃中,任務(wù)太寬泛,不具體,無法執(zhí)行。你需要做一個具體可執(zhí)行的計劃。例如:準(zhǔn)備英語六級
1.先背200個單詞,爭取80%都記住
2.看網(wǎng)課,將老師講的知識點整理成筆記并理解透徹
3.用老師講的方法做2篇閱讀
4.整理錯題,并分析
是不是一下子清楚多了?將事情分解到最小、可馬上執(zhí)行的步驟為止,有明確的目的、數(shù)量、等。
這樣有什么好處呢?
當(dāng)我看到清單的這條任務(wù)時,我可以立刻馬上去執(zhí)行,不需要一絲的思考負(fù)擔(dān),不需要任何猶豫,大腦很樂意馬上開始。所以,極簡時間管理法是這樣操作的:
第一步,列出今天要做的事情
第二步,把需要長時間做的事情挑出來
第三步,將這件事情分解成一個個具體可執(zhí)行的步驟。
小tips:在你做分解步驟時,記得在所有步驟之前安拆一個——零啟動步驟,這件事情可能用時很短,看似毫無用處,但是它決定了你這件事最終能不能開始做。比如剛才的“準(zhǔn)備六級考試“的第一個步驟是背單詞。零啟動步驟可以是:讀一讀單詞(不用記,只讀即可)。好逸惡勞是人類的本能,解決這個問題最好辦法,就是騙過你的本能,設(shè)置一個非常小,非常容易做,不費神,不費力的啟動任務(wù),讓自己馬上進(jìn)入狀態(tài)。一旦你的大腦開始運轉(zhuǎn),他會喜歡上這個節(jié)奏的,之后做什么效率都會很高。
?。▽嵙?xí)小編:二哈)
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