摘要:暑期黃金備考期來(lái)了,有的同學(xué)卻發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去,集中不了注意力,怎么辦呢?幫幫來(lái)給大家分析分析:一、為什么學(xué)不進(jìn)去?1.不學(xué)習(xí),是
作者
佚名
摘要:暑期備考關(guān)鍵期來(lái)了,但有的同學(xué)卻發(fā)現(xiàn)自己學(xué)不進(jìn)去,集中不了注意力,怎么辦呢?別擔(dān)心,幫幫來(lái)給大家分析分析:
一、為什么學(xué)不進(jìn)去?
1.不學(xué)習(xí),是因?yàn)榭膳碌木€性思維
這個(gè)應(yīng)該是你靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)的重要原因之一。
從小到大,我們所做的一切學(xué)習(xí)活動(dòng),都有人幫忙指出前進(jìn)的方向和所能達(dá)到的目的地。
上小學(xué)好好讀書(shū),將來(lái)可以考個(gè)好一點(diǎn)的初中;初中好好讀書(shū),將來(lái)可以考個(gè)好一點(diǎn)的高中;高中好好讀書(shū),將來(lái)可以考個(gè)好一點(diǎn)的大學(xué);只有上了好一點(diǎn)的大學(xué),將來(lái)才能找到一份好工作,才能有一個(gè)好對(duì)象......
你看,我們付出的所有努力,都有實(shí)打?qū)?、可以掌控的結(jié)果。
在大學(xué)之前,學(xué)生只要努力就行了,至于為什么要努力,大家一點(diǎn)都不關(guān)心。
線性思維帶來(lái)的最大負(fù)面影響,就是讓人容易產(chǎn)生恐怖化的情緒。
很多人都會(huì)抱怨:
完了完了,我大學(xué)只能去一所很普通的二本學(xué)校讀書(shū),感覺(jué)這輩子就要玩完了;
完了完了,我這次的六級(jí)沒(méi)有過(guò),今后找工作肯定非常難,感覺(jué)大學(xué)白上了;
完了完了,在這樣我考不上研究生了,是不是太丟人了,咋辦啊……
心理學(xué)家埃利斯將我們常??浯笊钍录?lái)的消極影響的傾向稱之為“恐怖化”。
因?yàn)檫@樣的線性思維,一旦有什么事情沒(méi)有按照既定的線性往上發(fā)展的時(shí)候,我們就會(huì)自己給自己制造障礙,自己給自己加戲,而且還是苦情戲。
但實(shí)際上,現(xiàn)在讓我們焦頭爛額的事情,在人生的漫長(zhǎng)河流中,連再小的浪花都不是,但因?yàn)槭苤朴谶@樣的線性思維,往往會(huì)刻意夸大現(xiàn)在的痛苦,看不到將來(lái)還有什么好留念的地方。
2.不學(xué)習(xí),是因?yàn)橄鄬?duì)剝奪的存在
美國(guó)著名女詩(shī)人艾米莉·狄金森曾經(jīng)寫過(guò)這膾炙人口的詩(shī)句:
假如我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)太陽(yáng),
我也許會(huì)忍受黑暗。
你可以理解為,人之所以會(huì)痛苦,是因?yàn)橛X(jué)得自己應(yīng)該也要擁有其他人同樣擁有的東西,如果得不到,就會(huì)非常痛苦。
人是一種社會(huì)性動(dòng)物,既然是社會(huì)性動(dòng)物,就無(wú)時(shí)不刻都在和別人進(jìn)行比較,但因?yàn)槟愫椭車耐瑢W(xué),高考成績(jī)都差不多,因而無(wú)論怎么比較,差距都不會(huì)過(guò)于明顯。
可隨著互聯(lián)網(wǎng)的興起,別人取得了什么樣的成績(jī),都能通過(guò)各種載體傳播到你眼前,加上互聯(lián)網(wǎng)存在著極其嚴(yán)重的“幸運(yùn)者偏差”,于是你看到的,全部都是比你厲害很多,比你牛逼很多的人。
看到有人12歲上北大,于是覺(jué)得自己無(wú)論成績(jī)多吊,也是渣渣;
看到有人常年8塊腹肌傍身,一年四季都在吃健身餐,于是你覺(jué)得自己好丟臉哦;
看到別人年紀(jì)輕輕就拿到3000萬(wàn)的風(fēng)投,不久就要上市敲鐘,你看了看自己的工資單,臉都紅了。
比較可能會(huì)激發(fā)你向上的動(dòng)力,但也會(huì)激發(fā)你相對(duì)剝奪的感覺(jué):你會(huì)認(rèn)為,憑什么別人有的東西,我就沒(méi)有!
長(zhǎng)年累月地和遠(yuǎn)在天邊的人進(jìn)行對(duì)比,你可能會(huì)認(rèn)為別人所取得的成績(jī),可以給你增添許多精神動(dòng)力。
但實(shí)際上,如果你一次次地沒(méi)有變成他們那么厲害、那么牛逼,那給你造成的挫敗感,一定十分強(qiáng)烈且很難揮去。
一旦嘗試到挫敗感的滋味,你是完全不可能再靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的。
所以,因?yàn)橛幸粋€(gè)月考上研究生的例子,你就覺(jué)得自己坐在這里努力又努力,卻連個(gè)英語(yǔ)閱讀都不能全對(duì),你就會(huì)挫敗失落,覺(jué)得學(xué)學(xué)學(xué)學(xué)個(gè)什么勁。
3.不學(xué)習(xí),是因?yàn)橛泻芏嗳巳偰?/strong>
現(xiàn)在的手機(jī)軟件,不刷不知道,一刷嚇一跳,現(xiàn)在各種軟件和游戲APP對(duì)于人性的把握,簡(jiǎn)直是要上天入地啊。
復(fù)習(xí)完回到寢室是不是非常沒(méi)意思?沒(méi)有關(guān)系,它們會(huì)給你推送各種搞笑輕松的視頻。
或許這樣你還不滿意,沒(méi)有關(guān)系,它們可以根據(jù)你的瀏覽記錄,或者在其他平臺(tái)上的搜索信息,給你推送“猜你喜歡”,“大家都在看”的內(nèi)容。
對(duì)于一個(gè)在學(xué)校沒(méi)有任何存在感,老師對(duì)其又不加以重視的學(xué)生,或者對(duì)于一個(gè)在職場(chǎng)上到處碰壁,沒(méi)有人把他當(dāng)回事的人來(lái)說(shuō),刷各種頭條類網(wǎng)站和玩游戲,是kill time和獲取存在感的最佳途徑。
當(dāng)然,也只有在虛擬的網(wǎng)絡(luò)之上,軟件和游戲的開(kāi)發(fā)商們,才會(huì)珍視你的需求,知道你想要什么,并千方百計(jì)地想要討好你,留住你的時(shí)間和注意力。
這樣的回報(bào)率很高,讓你立馬就能很開(kāi)心,可是考研呢,學(xué)到掉發(fā)都不一定會(huì)給你帶來(lái)回報(bào),于是就更不想去學(xué)習(xí)了。
二、該怎么辦?
1.用“追求卓越”來(lái)替代“追求優(yōu)秀”
這是解決線性思維的一個(gè)好方法。
線性思維不允許我們?cè)谧非竽繕?biāo)的路上偏離既定的路線,一旦偏離既定的路線,我們會(huì)感到深深的無(wú)奈和絕望感,從而不會(huì)想著再繼續(xù)去努力,繼續(xù)去改變已然發(fā)生的事實(shí)。
現(xiàn)在有三條路從A到B,1號(hào)路線直線從A到B,不需要任何曲折;2號(hào)路線開(kāi)始的時(shí)候稍微繞了個(gè)彎,之后也是坦途;而3號(hào)路線一路曲折,各種繞彎,最后也還是到了。
在“追求優(yōu)秀”的人看來(lái),從A點(diǎn)出發(fā)達(dá)到B點(diǎn),只有1或者2這兩條路可以走,因?yàn)樗麄儾辉试S自己犯錯(cuò),對(duì)偏離既定路徑的事實(shí),無(wú)法接受。
而在“追求卓越”的人看來(lái),從A點(diǎn)出發(fā)達(dá)到B點(diǎn),有1或者2任意一條路徑走當(dāng)時(shí)是最好的,但如果中間出現(xiàn)曲曲折折,兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的路徑(如3),他們也可以接受。
你可以發(fā)現(xiàn)對(duì)于同一個(gè)事件的解釋和反應(yīng),這兩種不同信念的人,給出的反應(yīng)是不同的。
同樣都是六級(jí)考不過(guò),“追求優(yōu)秀”的人傾向于一考定終身,會(huì)自己給自己強(qiáng)加“恐怖化”的情緒;而“追求卓越”的人,則暗自檢討不過(guò)的原因,爭(zhēng)取下一次避開(kāi)之前犯下的錯(cuò)誤。
也不是說(shuō)第一種就不好,也有適用第一種的人,他們屬于不會(huì)被打垮,對(duì)自己非常有信心的人。
對(duì)于在考研路上有些脆弱和敏感的人er來(lái)說(shuō),我們應(yīng)該多去關(guān)注過(guò)程,為什么今天過(guò)得不順利學(xué)的不夠好,不要去給自己制造壓力,你一直努力,怎么就考不上,不去想結(jié)果,堅(jiān)持下去對(duì)于我們就是一種勝利。
2.盯緊別人的成功,不如記錄自己的想法
記得巴菲特曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣的一句話:時(shí)刻盯緊別人是否賺到錢是最愚蠢的做法。
當(dāng)你時(shí)刻盯緊別人的學(xué)習(xí)成績(jī)或者取得了多大的事業(yè)成功時(shí),那留給自己的時(shí)間和精力,一定會(huì)大幅度地減少。
想想你和別人在賽道上進(jìn)行賽跑,當(dāng)你時(shí)不時(shí)關(guān)注別人是否有在用力,穿的是什么裝備,用的什么牌子的洗發(fā)水,那別人有什么風(fēng)吹草動(dòng),都可以在你的內(nèi)心里,引發(fā)巨大的風(fēng)暴。
所以,時(shí)刻和別人進(jìn)行比較,并不是讓自己靜下心來(lái)學(xué)習(xí)的好方法,一個(gè)更好的方法是,找一個(gè)本子,把自己每一天完成的事情,給記錄下來(lái)。
《小狗錢錢》里面的主人公,正是因?yàn)槊恳惶鞂?duì)自己的收支情況做記錄,才慢慢地養(yǎng)成了關(guān)心自己并不斷積累財(cái)富的習(xí)慣。
即使是一些負(fù)面消極的信息,你絕對(duì)也可以將它給寫下來(lái),因?yàn)橹挥挟?dāng)你把焦慮和痛苦的情緒給記下來(lái),下次遇到同樣的問(wèn)題時(shí),你就可以輕松地找到應(yīng)對(duì)的方法。
查理·芒格曾說(shuō):如果我知道自己會(huì)在哪里死去,我就永遠(yuǎn)都不去那兒。失敗的經(jīng)歷,其實(shí)也有它的價(jià)值。
記錄自己的想法和取得的進(jìn)步,可以讓你避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。
在考研這一路,去更多地在乎自己,在乎自己今天的進(jìn)步,在乎自己今天的困惑,把你的這些情緒或想法,自我消化掉,你會(huì)變得更強(qiáng)大。
所以,隨便拿個(gè)本,把你的想法記下來(lái)吧。
坐在那里,各種吐槽,各種畫小人詛咒,各種抱怨。做大量的無(wú)用功。但是都用紙筆記下來(lái),要是光用腦子想,很快就控制不住想玩了。
就是寫寫寫,全是和學(xué)習(xí)有關(guān)的事情,然后在某一個(gè)點(diǎn),突然靈光畢現(xiàn),豁然開(kāi)朗。
3.再多思考一層
每當(dāng)你躺在床上準(zhǔn)備刷微博或者抖音的時(shí)候,都去反問(wèn)一下自己:
我現(xiàn)在很累嗎?我干嘛要沉浸在人工算法給我無(wú)盡的推薦之中?這對(duì)我有什么好處嗎?
多思考一層的結(jié)果,是為了不做一名被動(dòng)的信息接收者。面對(duì)過(guò)量的信息,自己為難自己,強(qiáng)迫自己走出別人乃至人工算法設(shè)下的圈套和牢籠。
下次你也可以嘗試用這個(gè)方法,當(dāng)遇到別人跟你說(shuō):哎呀,我最近看了一本書(shū),名字叫XXX,真的好棒?。?br />
當(dāng)自己遭遇到這樣的一種情況,你自己可以給自己發(fā)問(wèn):
他所說(shuō)的好,好在哪里?如果是我看了的話,會(huì)得出和他一樣的觀點(diǎn)嗎?他會(huì)不會(huì)隨波逐流,人云亦云呢?
被動(dòng)地接受信息,通常很容易,因?yàn)闊o(wú)需動(dòng)用自己的腦力去多思考一層。但時(shí)間久了,會(huì)產(chǎn)生路徑依賴,到時(shí)候想動(dòng)用自己的獨(dú)立思考能力,可能這種能力,已經(jīng)喪失殆盡了。
在想去玩的時(shí)候,問(wèn)問(wèn)自己,我就真的痛苦到必須玩手機(jī)了嗎?我要再學(xué)半個(gè)小時(shí)再玩是不是也可以?我一定可以學(xué)得很好呀!多鼓勵(lì)自己去做積極的事。
所以總結(jié)一下,學(xué)不下去的時(shí)候怎么辦?早起,好好吃飯。
收拾屋子,重新擺放物品位置,拿書(shū)到圖書(shū)館去。
圖書(shū)館學(xué)不下去的,換個(gè)位置。
換到咖啡店去。
換到教室去。
出去跑圈。
找個(gè)秒表,整個(gè)本,一分一秒的趴桌子上死磕。
但是有個(gè)前提:你心里是真的想學(xué)習(xí)的。
♦相信自己,你會(huì)學(xué)進(jìn)去的!
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