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打敗考研“強敵”，和拖延癥說“再見”

作者

考研幫

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2020-10-23

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　　考研是一場攻堅戰(zhàn)，能夠堅持到最后的同學才是最終的贏家。俗話說，“習慣決定性格，性格決定命運”，沒有良好的習慣，想要考研這場戰(zhàn)役中全身而退必定是艱難的。其中，拖延癥就是考研黨最容易具有的壞習慣之一。

　　現(xiàn)在越來越多的人有了“拖延癥”，總覺得慢慢來還有時間，不等到最后時刻絕對不想著提前做好，各種各樣的理由，結(jié)果其實還是躲不掉的。

　　拖延癥表現(xiàn)為以下幾大癥狀：

　　（1）抗拒開始。俗話說“萬事開頭難”，考研似乎也是這樣，很多小伙伴可能害怕最后的失敗，而不敢去行動。

　?。?）認為還有時間?？佳袕土暤臅r間是足夠的，但在不充分利用下，原來充足的時間也在不知不覺中消逝了，等你回味過來，時間是遠遠不夠的。

　?。?）缺乏主動性。很多同學們從來不積極、沒奮斗過，從來都是被大家逼著去做事，十分被動。

　?。?）存有僥幸心理。很多同學之前曾在最后的強壓下完成目標，所以現(xiàn)在存有僥幸心理。

　?。?）缺乏上進心或吃苦耐勞的毅力。沒有對目標的強烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。

　　克服拖延癥，你可以嘗試一下下面的方法：

　　（1）強制監(jiān)督執(zhí)行

　　這是克服拖延癥最簡單粗暴有效的方法！為什么我們高中初中小學的時候很少發(fā)作拖延癥呢？因為老師和父母在監(jiān)督?。∽鳂I(yè)完不成，大學可以拖幾天，高中生敢嗎？早上起不來，大學生可以名正言順的賴床，高中生敢嗎？

　　所以，外力的監(jiān)督是非常重要的?？佳悬h們沒有外力監(jiān)督考研，因此太容易拖延了。這個時候，建議你們對自己下手狠一點，起不來？就和研友相互監(jiān)督，每天早上六點半給對方打電話，誰不起來誰給對方錢那種；忍不住吃雞？就讓你不考研的朋友定期上線查你的記錄……

　　（2）制造時間差

　　很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛，會抵觸復習。但考研沒有時間表很難按部就班直到成功。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。

　　比如，你將表調(diào)快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，早晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準確的時間起床。

　　除此之外，當發(fā)現(xiàn)自己在拖延的時候就遏制。制定計劃的事項一定要具體到你每天的工作，完不成一定要給自己一些懲罰；還要學會對誘惑說不，知道自己控制不了自己，就自動的將這些誘惑置于你學習的時候不可接觸的范圍之外，比如，打算學習的時候，把手機放在你不會接觸到的時候，放假的時候，盡量一個人獨處；最后，利用碎片化的時間。時間如海綿里的水，擠擠總是有的。日常中，我們浪費的碎片化的時間可能會遠遠大于我們學習的時間，所以我們要重視這些時間，尤其是在職備考研的小伙伴們。

　　希望每個22考研人都能戰(zhàn)勝拖延癥！一戰(zhàn)成碩！

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