不要再熬夜了！這幾個高效學(xué)習(xí)大法絕對好使

　　還有60天，讓我看看誰在熬夜?。堪疽箤τ诳佳腥藖碚f應(yīng)該是家常便飯了，但是學(xué)姐在這里衷心的告訴大家，早睡早起，一天的精神真的好，大腦也清晰，真的不要為了那幾個小時熬壞了身體還感動自己?？佳袕?fù)習(xí)時間緊，任務(wù)重，這我都知道，所以我們必須要掌握高效學(xué)習(xí)的方法，避免熬夜。今天我就來分享幾個高效學(xué)習(xí)的大法，不好使你打我~

　　一、制定正確的目標(biāo)

　　平時你玩手機(jī)的時候，時間過得很快，為什么學(xué)習(xí)的時候就那么難熬呢？當(dāng)然是因為不管是刷微博還是看劇，你都知道自己想做什么，刷微博可能是想看看娛樂八卦，看劇或許是想了解劇情。同樣，在考研的時候，你也需要知道自己每天要做什么。

　　總結(jié)為六個字：立目標(biāo)、去實行。

　　1.每日目標(biāo)

　　也就是每天的規(guī)劃，每天在紙上把今天什么時間做什么事都仔細(xì)寫下來，比如7：30-8：30背單詞、8：30-9：30練習(xí)翻譯、9：30-11：00復(fù)習(xí)政治，類似這種的每個時間點該做什么都羅列出來，既然制定了計劃就要嚴(yán)格按照你的計劃表去執(zhí)行，禁止今天的事留到明天做，明日復(fù)明日明日何其多？

　　2.終極目標(biāo)

　　你要考上哪個學(xué)校就是你的最終目標(biāo)，前提是這個目標(biāo)是正確可行的。比如你本科是二本三本，考研選擇普通一本；本科是一本，考研選擇末流985或較強(qiáng)的211。在有清晰的自我定位后去選擇適合自己的目標(biāo)，然后為之努力。

　　這個目標(biāo)一定要是你特別特別想要達(dá)到的，不能一會想考這個一會想考那個，太容易動搖肯定不行，必須要有堅定的信念，就是心里想著不管怎么樣，我就是要考這個學(xué)校，什么困難你都能克服掉。

　　二、管理好時間高效學(xué)習(xí)

　　經(jīng)?？吹胶芏嗤瑢W(xué)為了考研熬夜學(xué)習(xí)，早上又很早起，學(xué)習(xí)效果如何暫且不說，請問你的身體吃得消嗎？小編建議你

　　1.規(guī)律作息

　　晚上早點休息，身體需要排毒，保持充足的睡眠才更有精神的復(fù)習(xí)，心情好學(xué)習(xí)效率就會高。不要為了考研挑燈夜讀凌晨一兩點再睡，每天頂著熊貓眼和意志力復(fù)習(xí)，很容易身心倦怠。保持一個正常規(guī)律的作息，形成習(xí)慣之后，每天的復(fù)習(xí)就不會那么艱難了。

　　每天規(guī)定時間起床，不要拖拉。賴床有一次就有第二次，每天賴床那你幾點才能開始復(fù)習(xí)呢？鬧鐘訂了6：30，就一定要在鬧鐘響的時候就起床。

　　2.學(xué)習(xí)計劃

　　前面說的目標(biāo)精確到了每天，這里的學(xué)習(xí)計劃是指每個階段如何復(fù)習(xí)。比如，8-10月中，一輪復(fù)習(xí)打基礎(chǔ)；10月中-11月底，二輪復(fù)習(xí)強(qiáng)化沖刺；12月-考前，三輪復(fù)習(xí)鞏固提升。

　　3.把控上網(wǎng)時間

　　小編建議各位同學(xué)復(fù)習(xí)階段最好是不要上網(wǎng)，因為你可能只是想搜個資料卻不小心的刷了會微博，而浪費(fèi)的時間都是本該用來復(fù)習(xí)某一個科目的，時間不夠用今日計劃也就失敗，長此以往，你很容易失去信心。因此，當(dāng)你用手機(jī)查資料時，看一下時間，比如是下午三點，那么你就要規(guī)定自己在三點十分之前查好關(guān)掉手機(jī)，嚴(yán)格把控上網(wǎng)的時間，一點僥幸心理都不要有。假如你想上網(wǎng)，你就在每天睡覺前玩一小會，就當(dāng)是給自己解壓了。

　　三、控制好情緒積極心態(tài)

　　當(dāng)你心情好的時候，一切都很美好；一旦心情不好，看什么都覺得厭煩，那學(xué)習(xí)的心思也就飄走了。因此情緒差的時候不要放任自己，想辦法補(bǔ)救，比如有道題你就是不會做，一直鉆牛角尖沒必要，實在不會就標(biāo)紅和放在一旁，先復(fù)習(xí)其他的，讓焦躁的情緒先過去，之后再去請教同學(xué)。

　　四、適當(dāng)鍛煉身體

　　每天可以在晚飯后或者其他可利用的時間抽出半個小時用來散步或者慢跑等，適當(dāng)運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，還能讓心情變好。

　　五、輔助工具

　　有些同學(xué)可能就是特別依賴手機(jī)，你可以把智能手機(jī)換成功能很少的老年機(jī)，或者換不了手機(jī)的同學(xué)可以下載一些阻止你玩手機(jī)或提高專注力的app，比如forest、潮汐、timing、番茄TODO等。

　　以上的辦法都是很多同學(xué)親身試驗過，絕對好用，但關(guān)鍵在于你是否能夠真正實行去做。如果你還在熬夜，白天學(xué)習(xí)集中不了精神和注意力，那這幾個方法真該好好試試了。大家共勉！