正確的熬夜攻略在這!
作者
考研幫
很多小伙伴兒刷夜復(fù)習(xí),尤其是最后的階段,好多小幫主都加班加點(diǎn)的熬夜復(fù)習(xí)。幫幫并不提倡大家過(guò)渡性消耗,且晚上復(fù)習(xí)效率不見(jiàn)得高。如果非要刷夜復(fù)習(xí)也得注意方式方法:
1.晚上效率高?不見(jiàn)得
很多刷夜的小伙伴都有這樣的認(rèn)識(shí):白天效率不高,干擾因素多,晚上安靜,沒(méi)人打擾,更容易集中精力學(xué)習(xí),再說(shuō)有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下筆千言嗎?唔,聽(tīng)上去很有道理。于是,打著“晚上效率更高”的旗幟,刷夜如火如荼地進(jìn)行。
真的這樣嗎?不見(jiàn)得!如果真是晚上效果更高,那么在“優(yōu)勝劣汰、適者生存”的人類進(jìn)程中,我們?yōu)槭裁礇](méi)有進(jìn)化為更“高級(jí)”的夜行動(dòng)物?夜伏晝出,這是經(jīng)過(guò)千百年來(lái)驗(yàn)證了的最適合人類生存的作息方式,強(qiáng)行去改變它,是最不明智也是最不科學(xué)的行為。
2.尋求心理安慰?不可取
還有一些小伙伴刷夜是為了尋求心理安慰:白天犯了拖延癥,復(fù)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有完成,懷著負(fù)罪心理,刷夜!平時(shí)沒(méi)有好好學(xué)習(xí),考試當(dāng)前想彌補(bǔ)一把,刷夜!雖然精神可嘉,但實(shí)際得不償失。
你以為你用一晚上的時(shí)間換來(lái)了三倍于白天的復(fù)習(xí)效率,看上去是賺了,可是卻要用接下來(lái)整整三天的精神不振來(lái)彌補(bǔ)那一晚上的元?dú)獯髶p,到底是賺了還是賠了?別指望一杯咖啡或一罐紅牛能拯救你,身體是個(gè)任性的家伙,你不好好對(duì)它,它一定把你欺負(fù)回來(lái)。
3.學(xué)霸都這么干?大錯(cuò)特錯(cuò)
如果你非要一廂情愿地把刷夜跟愛(ài)學(xué)習(xí)化等號(hào),給每一個(gè)刷夜的人都貼上學(xué)霸的標(biāo)簽,那幫幫真心感到無(wú)語(yǔ)。縱觀自習(xí)室吧,正在苦苦刷夜的有幾個(gè)真正的學(xué)霸?真正的學(xué)霸都是善于安排自己時(shí)間的人,是能用最節(jié)省精力的辦法獲得最佳學(xué)習(xí)效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。
像刷夜這種極傷元?dú)?、極損腦力、得不償失的行為,聰明的學(xué)霸是不會(huì)去干的。如果你指望刷夜把自己刷成學(xué)霸,幫幫只能心疼地對(duì)你說(shuō):快醒醒,去睡吧……
>>只能在夜晚被喚醒的考研人,請(qǐng)掌握技巧
一般來(lái)說(shuō),幫幫并不提倡熬夜這種透支性的學(xué)習(xí)模式,但是有的小伙伴偏偏有自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏:白天沒(méi)精神、晚上開(kāi)了掛。對(duì)于這些小伙伴,幫幫只好奉上熬夜的小技巧了!
熬夜有技巧,身體才能硬朗,否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!因此,想要熬夜的您,千萬(wàn)記?。?br />
1、不要吃泡面來(lái)填飽肚子,以免火氣太大,最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。
2、開(kāi)始熬夜前,來(lái)一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸,維他命b能夠解除疲勞,增強(qiáng)人體免疫力。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)
3、提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內(nèi)多余的自由基,讓您神清氣爽;但是腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
4、熬夜之后,第二天中午時(shí)千萬(wàn)記得打個(gè)小盹。
生理時(shí)鐘,一般而言熬夜是不容易補(bǔ)救的,補(bǔ)救的原則還是建議你改回原來(lái)的睡眠時(shí)間。
尤其是熬夜會(huì)使生理時(shí)鐘發(fā)生問(wèn)題,此時(shí)要改回原先的睡覺(jué)時(shí)間會(huì)較難,建議不論前一晚多晚睡,次日一定同一時(shí)間起床(如設(shè)定7點(diǎn)起床),白天想睡時(shí)不可臥床大睡,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時(shí)間提早。
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