考前心理調(diào)節(jié) 你學(xué)會(huì)了嗎

　　【摘要】考研初試將近，想必大家的心情都是緊張的，在這里為大家準(zhǔn)備了一些考前心理調(diào)節(jié)的注意事項(xiàng)，祝愿大家心想事成。
 

　　1. 樂(lè)觀向上、信心十足、不怕失敗，建立不服輸?shù)男膽B(tài)。把硬漢的形象作為自己的激勵(lì)者。學(xué)習(xí)他們遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智的優(yōu)點(diǎn)，這正是在臨場(chǎng)中所需要的精神。

　　2. 有些考生的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，這是不良心理與良好心理進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之?？忌男睦淼牟环€(wěn)定會(huì)加速思想轉(zhuǎn)變，要克服不良心理活動(dòng)的出現(xiàn)，就要當(dāng)心冒出恐懼、煩躁等不良情緒，要通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力淡化不良情緒，使良好的心理活動(dòng)成為一種習(xí)慣。這樣做剛開(kāi)始帶有強(qiáng)制性，困難較大，可是，以后就會(huì)逐漸適應(yīng)。

　　3. 要在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。在辛苦的復(fù)習(xí)備考之時(shí)，適當(dāng)參加體育鍛煉和興趣活動(dòng)，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)，“枯燥”的復(fù)習(xí)也就會(huì)有許多樂(lè)趣的體會(huì)。要放松緊繃的神經(jīng)。

　　4. 平心靜氣，注重總結(jié)?？忌獙?duì)這一年來(lái)的復(fù)習(xí)做正確的總結(jié)，要能夠客觀、正確地認(rèn)識(shí)復(fù)習(xí)成果，去掉不必要的擔(dān)憂，把心理活動(dòng)與客觀實(shí)際聯(lián)系起來(lái)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，保持平穩(wěn)的心態(tài)，勢(shì)必走上成功之路。

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　?。▽?shí)習(xí)編輯：林小婷）