考研消極情緒如何應對
作者
佚名
【摘要】考研是一個長期的艱苦過程,經(jīng)過了大學幾年的學習,當面臨找工作與求學的選擇時,選擇考研的人都是有勇氣的人。當然,沒有什么是白白得來的,考研的艱辛也只有考研人最懂。幾個月或者是長達一年的準備時間,會經(jīng)歷很多心理的變化,調(diào)整好心理狀態(tài),積極面對,相信大家都是考研的勝利者。
選擇考研是一種勇氣,是一種對未來更高的期許。本科就業(yè)或許也能找到工作,但是面對社會上學歷水平的不斷提高,我們選擇用自己的努力來換取更高的學歷走上更高的巔峰。
一、考研各時期的心態(tài)調(diào)整
1.考研準備初期。初期或許會迷茫,面對大學這幾年學過的課程無從下手,這時候應該放平心態(tài),一切從頭開始。沒有人能夠一下子學完幾年的課程,同樣也沒有人學不會這幾年的課程。復習初期,制定好合理的計劃,很多同學準備初期勵志要刻苦努力制定了超強度的計劃,這是不太合理的。每個人都會有疲勞周期,初期準備建議慢慢開始,從課本與基礎(chǔ)視頻開始復習。
2.考研準備中期。在復習完一遍基礎(chǔ)知識后,會對考研的內(nèi)容有大體的了解,這時候要進行大量的習題練習,同時配上筆記本記錄知識框架與體系,知識點不明確的地方要及時標記,“勤標記,多反復”。這時候可能會出現(xiàn)一定的疲勞期,這是很正常的,也許有的同學找到工作,也許有的同學已經(jīng)保研,這對你來說都是一種激勵,熬過這幾個月,你也許會比他們更快樂,獲得更好的未來。
3.考研沖刺期。距離考研越來越近,這時候也是至關(guān)重要的時期,在做練習題的同時一定要及時記錄錯題與模糊知識點?;蛟S感覺自己復習的還不夠好,或許感覺自己復習的還可以,這些都不要去想,做好每一天,做好每一道題,做最好的自己這才是最關(guān)鍵的。自信并不來源于與他們比較,而是與自己的比較。通過這幾個月的努力與拼搏,自己成長著,改變著,未來就在前方,走好腳下每一步。
二、消除消極情緒的方法
1.運動放松。一天的學習讓人稍有些疲憊,每天抽出一點時間去運動運動,或者組織一些短途旅游等等。學習固然重要,但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。適當?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力,給自己的考研路上增添一些歡樂。
2.飲食調(diào)整。有些同學為了抓緊時間每頓飯都將就,這是很不健康的做法,如此的做法勢必會讓人更有壓力。每周獎勵一點好吃的給自己,讓自己對每一周都有所期待,而不是日復一日的重復。
3.交流溝通。每天泡在圖書館里自習,內(nèi)心情緒偶爾也會有所波動,我們需要有傾訴的對象,時常與父母溝通,我相信父母一定是最好的聆聽者。與其他考研同學一起交流交流經(jīng)驗,一起共勉,一同進步,也是很好的辦法。
4.調(diào)整學習方式、保持學習熱情。學習效率不高往往是由于學習方式不正確、學習熱情不高造成的。但是一旦出現(xiàn)效率低下、效果不明顯的時候,考生往往情緒低落,陷入對復習缺乏信心的怪圈。考生要學會正確對待外界的壓力,不能因為被別人“帶節(jié)奏”就變得不自信和患得患失。沒有意義的擔心只會浪費更多的時間,考研的真正勇士是能夠用積極心態(tài)正視困難的。
5.主動屏蔽一些與自身考研無關(guān)的外在消息。外在的壓力更多的可能來自于同學,他們有的工作,有的保研,有的出國,這也正是人生的分岔路口之一,每個人有每個人的道路,當自己選擇考研的時候,就確定了自己要走一條屬于自己的道路。
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