從生理到心理，全面提升你的考研戰(zhàn)斗力

　　摘要：考研是一場(chǎng)戰(zhàn)役，身處這場(chǎng)戰(zhàn)役的中心，你有足夠的戰(zhàn)斗力確保最后的勝利嗎？下面跟編編一起來(lái)看看最后的沖刺備戰(zhàn)關(guān)鍵時(shí)期，如何保持最佳狀態(tài)，提升戰(zhàn)斗力吧。

　　★儲(chǔ)備體力，身體是戰(zhàn)斗的能源

　　俗話說(shuō)的好，身體是革命的本錢(qián)，有一個(gè)良好的身體狀況才能更好地去發(fā)揮自己，但是大部分考生把百分之八十的時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上，忽視了自己的體育鍛煉，再加上吃飯的時(shí)候不注意營(yíng)養(yǎng)，使自己的免疫力下降，每逢流感必感冒，這樣反而耽誤了自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　所以說(shuō)，大家平時(shí)一定要注意身體，在學(xué)習(xí)的時(shí)候抽出點(diǎn)時(shí)間去操場(chǎng)走走，和朋友們聊會(huì)天兒，在中午吃飯的時(shí)候注意葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，好好犒勞犒勞自己。此外，大家在選擇小零食的時(shí)候以下食物可以作為參考。

　　(1)龍眼：中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。

　　(2)大豆及其制品：大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能。

　　(3)紅棗：紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和其它營(yíng)養(yǎng)成分。

　　(4)芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。

　　(5)核桃：核桃性味甘溫、具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤(rùn)肌烏發(fā)等功效，是體質(zhì)虛弱和神經(jīng)衰弱綜合癥進(jìn)行食補(bǔ)的佳品。

　　★調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，戰(zhàn)斗需要精氣神兒

　　考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，幾乎每一個(gè)考生從開(kāi)始到現(xiàn)在最少得半年的時(shí)間了，這么長(zhǎng)的戰(zhàn)線時(shí)間使一部分考生的心理從充滿激情變成了心情低落，有的已經(jīng)開(kāi)始達(dá)到厭學(xué)的狀態(tài)了?？佳羞@種階段性厭學(xué)是非常非常正常的。沒(méi)有人能保證自己從準(zhǔn)備考研到考完試一直保持著非常高的積極性和熱情。每個(gè)人都會(huì)有一段時(shí)間很討厭看書(shū)，不想看，甚至惡心。

　　如果你有這種厭惡的心理，那么首先恭喜你！！一定是在之前復(fù)習(xí)很努力的人一般才會(huì)有這種厭惡學(xué)習(xí)的階段，這種厭惡來(lái)自于迷茫，擔(dān)憂，疲倦，不知所措。因?yàn)橥搅诉@一階段，你就覺(jué)得，我付出這么多，如果我考不上怎么辦？好焦慮，書(shū)看不完，心好累。這些東西怎么這么難背，為什么背了又忘。

　　遺憾的是，沒(méi)有任何好的方法能讓你逃過(guò)這一劫。在考研過(guò)程中首先你要有一個(gè)能讓你在疲倦時(shí)候好的休閑的方式。最好是某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，你也可以選擇大吃一頓，或者買(mǎi)東西獎(jiǎng)勵(lì)自己都可以。在你厭學(xué)的這一階段，你可以選擇在不影響自己整體復(fù)習(xí)進(jìn)度的情況下，稍微減少一點(diǎn)學(xué)習(xí)的時(shí)間，讓自己盡快把心情調(diào)整好，進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。

　　★反復(fù)鞏固練習(xí)，戰(zhàn)斗需要模擬實(shí)戰(zhàn)

　　越是臨近考試，考前焦慮癥就越嚴(yán)重，覺(jué)得自己之前背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)記不清甚至忘記了，有的考生開(kāi)始焦躁不已，在此告訴大家，不要怕，這只是一種心理因素，大家千萬(wàn)不要亂了陣腳，一定要按原計(jì)劃的來(lái)復(fù)習(xí)。那些曾經(jīng)背過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，抽時(shí)間自己去溫習(xí)一下，加深下印象。子曰：溫故而知新，可以為師矣。

　　世界上沒(méi)有什么事務(wù)是不費(fèi)吹灰之力就可以得到，尤其對(duì)于考研這一能改變自己人生方向的大事，需要的是努力和不懈的堅(jiān)持，加油吧，考研斗士們，越到最后，你們離夢(mèng)想越近。