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考研就像談戀愛,也需要滿滿的儀式感?

  摘要:讀研期間需要保持儀式感嗎?有的女生讀研必須化上美美的妝,有的同學(xué)考研學(xué)習(xí)必須要去咖啡廳學(xué)習(xí),有的同學(xué)必須把學(xué)習(xí)物品擺得端端正正才能安心復(fù)習(xí)。那么保持儀式感有必要嗎?怎樣做才能保持儀式感呢?

  考研其實(shí)就像戀愛,需要我們的耐心、誠心......相信很多戀愛中的小伙伴們會準(zhǔn)確的記得各種節(jié)日,比如:情人節(jié)、七夕、圣誕等等。然后,會用兩個(gè)人比較喜歡的方式去慶祝。那么,你們知道嗎?考研和戀愛一樣,也需要儀式感!

  一、什么是儀式感?

  儀式感是人們表達(dá)內(nèi)心情感最直接的方式,我們總是需要一些儀式感的東西來提醒我們,要用認(rèn)真有趣的態(tài)度,去善待生命中每一件重要的小事。

  二、為什么要在學(xué)習(xí)當(dāng)中保持儀式感?

  對于大多數(shù)考研學(xué)生來說,每天可能就在重復(fù)圖書館、食堂、寢室三點(diǎn)一線的單調(diào)生活,早起背書背單詞、刷題、做筆記,在自習(xí)室一坐就是一天。

  考研,是一件辛苦事,但正因辛苦,就更需要一些儀式感的東西來提醒我們,來進(jìn)行某種自我暗示,暗示自己要更認(rèn)真地學(xué)習(xí)。我們需要一個(gè)儀式,一個(gè)讓自己更認(rèn)真對待每一天的時(shí)刻,所以,考研的你需要一種儀式感。

  實(shí)際上,很多人學(xué)習(xí)需要一段時(shí)間進(jìn)入狀態(tài),或者有一個(gè)調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)的過程,這個(gè)所謂儀式正是給我們時(shí)間穩(wěn)定好自己的心態(tài)。

  建立儀式感的方式有很多,除去出門給自己化妝,還可以選擇在學(xué)習(xí)前整理好書桌、拿出筆記本或用app給自己簽個(gè)到等簡單的方式,一般可以分為兩類:

  1、搭建氛圍型

  通過養(yǎng)成一些小的習(xí)慣,給自己搭建學(xué)習(xí)氛圍,比如看書前整理書桌,迅速整理好書桌,給自己一個(gè)干凈整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境,會增加一個(gè)人學(xué)習(xí)的欲望和動力。還可以為自己挑選一只舒適的筆,每次學(xué)習(xí)、記筆記可以固定用這一支筆,這樣當(dāng)拿起這支筆就會更容易沉浸在學(xué)習(xí)的氛圍里。

  2、心理暗示型

  像化妝,整理自己相當(dāng)于是給自己做心理暗示,告訴自己接下來要去做的事很重要,需要全神貫注,添注更多的心血才行。這類方法還有,在固定的地方打卡、每天寫一句鼓勵(lì)的話、冥想考研成功的過程等等。

  ?這里還有一個(gè)問題就是什么程度的儀式感才恰當(dāng)?

  出門學(xué)習(xí)化妝花費(fèi)1個(gè)小時(shí)左右、擺學(xué)習(xí)的東西擺很久,或者是在做筆記時(shí)又畫表格、又畫框架畫出一本漂亮的筆記,最后真正用于學(xué)習(xí)和吸收的時(shí)間很少,甚至回憶起來都不知道自己寫了什么,這樣的儀式就失去了本來的意義。

  總的來說,儀式感是有必要的,但所有建立儀式感的過程都不宜過長,不然就成了花架子。

  三、保持儀式感,要怎么做呢?

  首先,幫幫建議大家可以盡量保證一個(gè)有序的生活習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間。好身體是一切事業(yè)的根基,但是如果在考研的過程中,被日夜顛倒、不按時(shí)吃飯等不良生活習(xí)慣,拖垮你的身體,那么考研還有什么意義呢?

  其次,幫幫建議大家可以準(zhǔn)備一份日程清單和考研進(jìn)度條。列好每天該做的和不該做的,不浪費(fèi)該充分利用的每一分每一秒,每天查看標(biāo)記進(jìn)度條,堅(jiān)持打卡也是保持儀式感的好習(xí)慣,可以約上三五研友一起打卡相互督促。

  最后,要適當(dāng)?shù)販p輕壓力、放松自己。如果讓自己長期處于壓力當(dāng)中,無法放松,會讓你緊張焦慮、心情抑郁。當(dāng)你感到疲憊時(shí),幫幫建議大家不妨放下手中的書,去室外走走,多聯(lián)系那些關(guān)心你的親朋好友們,做點(diǎn)自己喜歡的事情,比如看場自己喜歡的電影、聽聽自己喜歡的音樂、做做喜歡的運(yùn)動。

 

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