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考研復試:別讓這六種壞情緒鉆了空子

  摘要:考研備考最忌諱壞情緒,心態(tài)的好與壞非常影響復習進度和效率,正值2018考研復試備戰(zhàn)的關鍵時段,幫幫在此提醒考生要做好心理調節(jié),不要讓6種壞情緒鉆了空子,影響了你的復試。

  一、厭考

  考研不僅是體力和腦力的消耗,更是心理的考驗。在經過長達半年或一年甚至更久的準備后,人的心理難免會出現疲憊、厭煩、苦悶等情緒。每天面對同樣的書本,除了背還是背,三點一線式的考研生活更加助長了這種厭煩情緒。

  其實這是很正常的,我們不可能每天都保持高昂的學習勁頭,因為人的情緒是波動的,有高峰也有低谷,根據"思維-情緒-行為"的相互決定原則,這時候我們可以暫時脫離平時日程安排,放松一下,然后再轉入正常的生活軌道,慢慢地就會消除這種情緒。

  二、患得患失、優(yōu)柔寡斷

  準備復試的時間段也是許多人準備畢業(yè)、忙于找工作的時候。一些考研學子在不知道自己能否進入復試的情況下,面臨這么多的選擇,往往擔心錯過機會,患得患失、優(yōu)柔寡斷。當復試復習安排與日常的大學課程學習、生活等發(fā)生沖突時,肯定會很矛盾,我當時也是如此。

  學校實習要求很嚴格,不能缺席,否則不給發(fā)畢業(yè)證。于是我想一邊準備復試,一邊實習。但一段時間下來,我發(fā)現很難二者兼顧。因為實習的地方離我所在的學校很遠,還要倒車,每天早起才能按時趕到,中午不回學校也沒地方休息,晚上回校也很晚,一天下來很累,即使能有時間看書,效率也很低。

  隨著考試時間的臨近,我覺得不能再這樣下去了,于是,我向老師說明情況,請假專門復習。有舍才有得,學會放棄才會有收獲。既然你選擇了考研,就要堅定信念,將考研進行到底。

  三、浮躁

  有的人認為考研復試很簡單,沒有從心理上給予重視,復習的時候三天打魚兩天曬網;有的人過于自信,認為看過一遍就沒有必要再看第二遍了,或者是出于懶惰心理,沒有做到及時復習,以為看過一遍就萬事大吉了。這種浮躁心理最終會讓你在考試過程中付出慘重代價。

  考試結束后,回憶起自己的答題過程,有時會不由自主的說,這道題我復習的時候遇到過,如果當初我認真復習多看幾遍肯定能全答上,但這只是如果而已,時間不可能倒流。為了不讓自己后悔,我們必須克服浮躁心理,讓自己能沉下去,踏踏實實的按計劃學習,這樣能節(jié)省不少時間和精力。

  四、自卑

  這表現為不能對自己進行準確定位,尤其是在初試排名靠后的情況下,對自己全盤否定,找不到自己的優(yōu)勢,甚至產生放棄的念頭,沒有信心與勇氣面對復試,另外還表現在對考官認識不正確。能進入復試的有很大一部分是普通院?;蛘呤菍I镜膶W生。

  他們覺得自己的出身不好,擔心考官會輕視自己,認為如果和自己競爭的有名牌大學的學生,他們肯定占優(yōu)勢等,從而影響自己的復習。的確,某些學校確實會以"貌"取人,我有幾個同學就經歷了這種狀況,但是并不是所有學校都如此,不要忘記,復試最重要的還是靠自己的表現。

  五、焦慮

  考研誰都希望自己成功,然而正是這樣的期望讓一些學生害怕面對失敗,害怕讓關心自己的人失望,使得自己壓力很大。同時,一些諸如"考研非常難","一般一位導師只錄取一個學生,考試難度不亞于千軍萬馬過獨木橋"的危言不時傳入耳中。

  這些都會讓自卑的學生焦慮不安,逐漸對學習產生恐懼心理,嚴重的時還會出現失眠、注意渙散、記憶力下降等問題。事實上,只要踏實復習,認真?zhèn)淇?,這些焦慮都不是我們需要考慮的問題。

  六、緊張

  這主要出現在臨考和考試過程中。緊張表明你對這次考試很重視,適度的緊張是有好處的,它能使大腦處于興奮狀態(tài),從而能及時應對各種變化,激發(fā)出人的潛力。但是過于緊張就會起反作用,影響你的正常發(fā)揮。

  和我一起準備復試的一位同學就表現得很明顯:手心出汗、臉色發(fā)白,我握著她的手的時候,明顯感覺到她在發(fā)抖。結果,面試完出來的時候,她說當時腦子一片空白,不知道怎么回答,表達也不好。這就是過于緊張的表現。其實緊張也表現在開始前的一段時間,慢慢適應一會就能進入狀態(tài),繃緊的神經也就會慢慢舒緩。

  大家都只注意考生的緊張,其實緊張的不只是我們,面試的考官也會緊張。上海某高校有位導師說過這樣一段經歷:報考他們專業(yè)的一位女生過于緊張,她每說一句話都喜歡在后面加上一句"我是一個……樣的人"。有位老師想緩和一下氣氛,給考場增加一點幽默的氛圍,就說了她一句:"你是一個喜歡給自己下結論的人。"

  結果,那位女生的眼淚都掉下來了,復試還沒有結束,她就捂著臉沖出考場,弄得老師很難堪。由于說話沒有注意用詞,無意中傷害了那位考生,使她失去了這次機會。

  在復試的面試環(huán)節(jié)中,老師自己也非常緊張,因為他們得保證提問的難度適當,確保程序的公正,還要調節(jié)考場氛圍,讓每個考生都能正常地發(fā)揮。

  (實習小編:KiKi)

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