2015年考研備考經(jīng)驗 當復習遇到“無力感”

　　給你點力量瞧瞧
　　現(xiàn)在，是時候用力地甩掉你身上的無力感了。以下幾種方法，雖然簡單，卻是能給你power的好辦法，供同學們參考。
　　1.換個角度，樹立自信：學會欣賞自己，樹立起自信心。從高中起我們就學習辯證法。辯證法的一大特點是以“發(fā)展”的眼光看問題。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。量變引起質變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進？如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環(huán)的第一環(huán)。
　　2.會休息，會生活：會休息的人才會工作，對于考研人也是這樣。如果是因為連續(xù)學習時間太長缺少休息，就趕緊給自己放個假，留一個完整的屬于自己的周末?；蚴呛秃糜堰M行一次短途旅行，讓身心放松。給自己時間調整，是為了給接下來的持久戰(zhàn)積蓄能量。
　　3.做好時間管理，提高學習效率：學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個考研時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。
　　4.規(guī)律運動：經(jīng)常運動的人身心都會保持健康?？佳须m然是人生中的一次轉折，但是保證身心健康更為重要。運動是一種很好的減壓手段，運動可以促使體內血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒。大部分同學不是在學習就是在睡覺，忽視了運動?？佳腥丝芍涞臅r間比較少，也許你不能堅持每天有固定的時間運動，那么早晚上下自習前可以有一段步行，連續(xù)看一段時間書后就下樓轉轉，或者晚自習前在操場慢跑，這些都是比較簡便的運動方式。當然，你要充分利用周末的時間，打乒乓球、羽毛球等。提醒大家的是，大家平時運動量較少，所以打籃球和排球、踢足球之類的劇烈運動時要特別注意，避免突然的加大運動量造成肌肉拉傷，要提前做好充足的準備運動。
　　5.擴大交際圈：除了同學、老師和親人，你一定要有其他可以輕松溝通的朋友，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦壓力形成反而很難排解。你可以和輔導班或自習室等地認識的研友保持聯(lián)系，分享一些生活中的趣事，通過了解別人的生活拓寬視野。也可以適度地參加公益活動，認識些新朋友，培養(yǎng)一些興趣愛好，這些都可以作為考研生活的調劑。
　　6.大聲說出你的焦慮：考研注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時候你要將內心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過考研這道坎，便會頓時覺得云淡風輕。
　　7.鈍感力：作家常常有一顆敏感的心，因為要用一雙慧眼觀察生活中一絲一毫的變化，然后用筆記錄下來生命中花開的細節(jié)，成就好作品。而作為考研人，你更需要一種鈍感力。日本著名作家渡邊淳一認為，“鈍感力”可直譯為“遲鈍的力量”，雖給“鈍”給人以遲鈍、木訥的負面印象，卻能讓人在任何時候都不會煩惱，不會氣餒，恰似一種不讓自己受傷的力量。人在極大的壓力面前會有一種不自主的敏感，我們需要做的——無視之。因為清華北大狀元也有起伏不定的時候，因為NBA八連冠王朝的締造者拉塞爾每場比賽前都會緊張得嘔吐，因為俞敏洪也經(jīng)歷了三次高考……強如他們，也失敗過，你我對生活中的小小起伏漲跌實在沒有必要過于敏感，倒不如把自己變得遲鈍些，專注于此刻該做的。畢竟，行動總比一聲嘆息更有力量。

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