漫漫考研路，如何調(diào)整好自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)

　　摘要：在備考的過程中，如何更好的把握自己，在有限的時間內(nèi)掌握更多的知識，以最高的效率來學(xué)習(xí)，今天給大家提幾個建議。

　　?生活有規(guī)律（得當(dāng)飲食，適量運動）
　　如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率，生活有規(guī)律是很重要的。
　　備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。
　　高負荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個，一是鍛煉身體、增強抵抗力；二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)。長時間的學(xué)習(xí)，會使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。比方說，每周五下午去操場踢足球或者打籃球，也可以戴上mp3或收音機，在校園里慢跑十來分鐘。這都是放松。呼吸到戶外的空氣，會感覺頭腦也清醒，心情也舒暢，這時候再回來學(xué)習(xí)，效率肯定會有所提高的。這也是大家常說的7+1>8的道理。具體怎樣運動，何時運動，以什么方式運動，每個人可以根據(jù)自己的情況做出安排。

　　?措施要得當(dāng)（合理的安排，長遠的計劃）
　　復(fù)習(xí)備考，尤其最后沖刺階段，應(yīng)該把手頭所有與考研無關(guān)的工作放一放（僅從這點來看應(yīng)屆考生比在職考生就要占絕對優(yōu)勢）。現(xiàn)在，很多大學(xué)將選修課都放在了大四，只要學(xué)分修夠，只選一到兩門或者可以不選；其他的一些諸如學(xué)生會與社團之類的活動，此時也應(yīng)該暫停參與。這就排除了一切干擾，擠出了專心學(xué)習(xí)的時間。在職考研的朋友們就要辛苦一點，但是一定得把工作和學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)好，如有可能，也可以考慮請一到兩個月的假，集中復(fù)習(xí)。
　　作好計劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計劃可以有課程復(fù)習(xí)進度計劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。不必寫在紙上，了然于心，能按其執(zhí)行才是最重要的。其目的都是為了充分利用事件，高效有序地復(fù)習(xí)，而不是做給別人看的。所以，不要為計劃所累。
　　找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補缺、促進復(fù)習(xí)的手段。比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事，它暴露了自己在知識掌握上的薄弱點，可以提醒自己有那些知識還沒有掌握，有哪類細節(jié)還沒搞清等，據(jù)此可以查漏補缺。因此錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會給你很好的建議的。
　　同人的生活周期相適應(yīng)，學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性。在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)，比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談?wù)勑?、聊聊天，都是不錯的自我調(diào)節(jié)方式；遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候，最好趁熱打鐵，抓緊時機復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進入低效期。

　　?心態(tài)要最佳（信心+毅力+吃苦）
　　在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情，才能夠按部就班的復(fù)習(xí)，才能保證有較高的效率。
　　考研不僅僅考察一個人的能力，同時更考驗一個人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報名、備考、初試、復(fù)試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就考研本身而言，與其說考研是在跟別人競爭，還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的。因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對什么樣的困難，都必須對自己有足夠的信心；不論什么時候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會比別人差。
　　準(zhǔn)備考研的過程是枯燥而艱苦的。尤其越臨近考試，越考驗自己的毅力?？佳胁煌诟呖?，它不像高考一樣可以讓自己全身心地投入，準(zhǔn)備考研的同時總是面臨著各種各樣的選擇與誘惑，為了考研成功，為了創(chuàng)設(shè)一個實現(xiàn)人生理想的寬廣平臺，需要靜下心來，擱置瑣事，拋開誘惑，剔除雜念，安心備考。對于比較重要的事情，如找工作，看到好的職位就抓緊聯(lián)系，盡力爭取，也可用處理這些事情緩解繃得很緊的神經(jīng)。忙完后就趕快投入復(fù)習(xí)?？脊珓?wù)員也一樣，考前抓緊復(fù)習(xí)，考完后就不要再考慮。
　　總的來說，考研是一件累心又累身的苦差事，但是從長遠看，累是值得的。為了將來有更高的起點和更美好的生活，現(xiàn)在苦點累點將來的日子里就不用太辛苦了。在職考生一定要要安排好工作和學(xué)習(xí)，保證自己有足夠的精力和時間復(fù)習(xí)備考。如果有條件，最好可以找兩三個研友一起學(xué)習(xí)，這樣可以相互幫助、促進和監(jiān)督，遇到挫折的時候也可相互鼓勵。
　　不論緣于何種原因來考研，目的都是一樣的，就是為了能夠考上。早上迎著寒風(fēng)跑到自習(xí)室占座，晚上挑燈夜戰(zhàn)，有時可憐兮兮地背著重重的書被上課的人趕來趕去，大家就會體會到考研的苦和累。其實當(dāng)大家做出要考研的決定的時候，就意味著在考研之前至少有一個學(xué)期的時間，要付出比別人更多的勞動。在這個時候，千萬不能有任何抱怨，而是要樂觀、進取，以之來鼓勵自己，鞭策自己。
　　另外很重要的一點，就是盡量多地去了解一些自己所報考的院系的信息，包括專業(yè)課考試重點、出題風(fēng)格、參考書目、招錄人數(shù)等，了解的信息越多，復(fù)習(xí)備考就會針對性更強，集可減少無謂而勞之苦，增加勝算率，又可增強自己的信心。