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考研:提高記憶力的4種方法

  【摘要】考研是一場全方位的比拼,記憶力更強的同學(xué),就更有可能能夠贏得最終的勝利。那么我們怎樣做才能提升自己的記憶力呢?看看幫幫為你提供的方法吧!

  ?多用腦,多思考

  在我們成長的一路上,不斷的會有大人告訴我們,人腦就像是一臺機器,經(jīng)常用就會越用越靈光,老是不用的話它就會生銹老化,最后就會報廢。小伙伴們在復(fù)習(xí)的時候不能一昧地追求速度,在復(fù)習(xí)完一個章節(jié)的內(nèi)容之后,最好是合上書本細(xì)細(xì)咀嚼。

      千萬不要因為自己對這部分內(nèi)容有了一點印象,就認(rèn)為自己已經(jīng)掌握了,只有自己完全理解了內(nèi)容才可以。讓小伙伴們經(jīng)常動腦子進(jìn)行思考就是這個目的,思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多,還能時刻保持大腦的活力,記起東西來也會更有效率,而且還不容易忘。

  ?注意休息和放松

  充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態(tài)下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復(fù)精力一樣,我們在結(jié)束一天的復(fù)習(xí)之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下,第二天才能以更強的記憶力記住更多的東西。

       所以,當(dāng)我們覺得腦袋昏昏沉沉,看進(jìn)去的內(nèi)容記也記不住的時候,那就要注意了,因為我們的大腦在向我們提出警告,這時候我們就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)匦菹?,放松身體的時候也是在放松大腦。

  ?多進(jìn)行體育鍛煉

  多進(jìn)行體育鍛煉也是增強記憶力的一個好方法。我們在運動的同時,大腦也會跟著我們的身體一起運動,熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發(fā)活力。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活,通過訓(xùn)練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。

  ?多吃能夠增強記憶力的食物

  除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外,多吃補腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補腦的食物,除此之外,藍(lán)莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

  幫幫提醒:研研們在平時生活中要多注意上面說到的幾點。在緊張的備考過程中,我們要時刻保持良好的記憶力,這樣才能夠保證我們能夠有效的復(fù)習(xí)。

       (我是實習(xí)小編萬露,世上沒有絕望的處境,只有對處境絕望的人!)

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