2019考研：備考初期無狀態(tài)，務(wù)必及時(shí)調(diào)整

　　摘要：考研的學(xué)習(xí)需要高度的自律精神以及堅(jiān)韌的耐力。讀研從不是強(qiáng)制性要求，都是考生自發(fā)性做出的決定。既然是你自己做的決定，為何你卻做不到安心備考呢？原因還是出自于自身。再多的時(shí)間，也禁不起蹉跎，看到別人灌入全部精力的去學(xué)習(xí)，你要做的不是嫉妒而是迅速趕上。

　　@麋鹿LU77

　　現(xiàn)在看書感覺總是進(jìn)入不了那種緊張的狀態(tài)，心里也很焦慮，但又做不到像其他人那樣一天學(xué)到晚……怎么辦呢？

　　現(xiàn)階段依舊有許多考生無法靜下心來，安心備考。雖說事出有因，但是考研不等人，時(shí)間經(jīng)不起一天天的荒廢與蹉跎，如何擺脫焦慮的狀態(tài)，一秒回到“備考”時(shí)刻呢？

　　考研學(xué)習(xí)是一種極其需要自律精神的考試學(xué)習(xí)。義務(wù)教育里沒有讀研，大學(xué)里沒有課程和老師專門教你如何考研和備考，爸媽沒有辦法坐在你的書桌旁陪你一起指導(dǎo)著你學(xué)習(xí)。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己近期的狀態(tài)不對(duì)，無法安心學(xué)習(xí)時(shí)，一定要重視起來，找到問題的根源，用策略攻克難關(guān)。

　　?復(fù)習(xí)狀態(tài)不好，怎么辦？

　　1、Stop asking stupid questions.

　　其實(shí)考研還是不考研，選擇一所好的高校還是一般的學(xué)校，這個(gè)選擇權(quán)完全在你自己手里。不管你問多少個(gè)人，他們給出的答案都是不一樣的，不要再去苦苦糾纏這個(gè)問題，一旦決定了就努力學(xué)習(xí)。

　　不管能否考得上，這所經(jīng)歷的整個(gè)奮斗過程就是你最珍貴回憶，你的人生才剛剛開始，我們所要做的就是努力去嘗試，體會(huì)不一樣的生活。

　　2、Keep studying

　　每個(gè)人考研的原因都不一樣，有的是因?yàn)樽约合胍嵘龑W(xué)歷，有的人是為了工作上的升遷，有的人是在父母的要求下，還有些人是看見別人都在考，自己抱著試一試的心態(tài)來考研。

　　正是因?yàn)楹芏嗳藢?duì)考研沒有一種迫切感，才會(huì)出現(xiàn)在考試過程中，一個(gè)教室考一門就少一般人的窘境。抱著試一試心態(tài)的人，是最無用的。

　　如果你有好好備考，至少在最后出成績的時(shí)候，你可以告訴自己我已經(jīng)夠努力了，考不上也不是我的錯(cuò)。然后繼續(xù)開啟人生的下一段旅程，沒啥大不了的。

　　3、We’re all ordinary people.

　　我們中的大部分都是普通人，所付出的努力和回報(bào)是成正比的。那些學(xué)長學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)貼中，花一兩個(gè)月的時(shí)間里考上名校的，都是小部分人，不要根據(jù)他人的經(jīng)驗(yàn)貼來評(píng)估自己。

　　其實(shí)最了解自己水平的人永遠(yuǎn)是你本人，你清楚的知道自己可以考上一個(gè)什么樣的學(xué)校，也明白你要付出多少努力才能考上，為什么不聽從內(nèi)心的想法去實(shí)現(xiàn)它呢？

　　4、Taking on your own responsibility.

　　考研的我們也都成年了吧，但還是改不了把自己的錯(cuò)誤怪罪在別人身上的習(xí)慣，單詞記不住，怪學(xué)姐的方法不好，數(shù)學(xué)題不會(huì)做，就怪老師講課不好，自己無法專心學(xué)習(xí)，就怪周圍環(huán)境不夠安靜。如果你有以上的念頭，人之常情。

　　但是，你要明白，誰也沒有義務(wù)來幫助你，只有自己能幫自己。如果你想考研，請(qǐng)保持頭腦清醒。因?yàn)椴还苣阍趺簇?zé)備別人，最后承受結(jié)果的都是你自己。把心態(tài)扭轉(zhuǎn)過來，不要好高騖遠(yuǎn)，也許你現(xiàn)在單詞還有好多不認(rèn)識(shí)，政治基礎(chǔ)為零，專業(yè)課還一知半解。

　　總之，踏踏實(shí)實(shí)去學(xué)，總比怨天尤人等死要明智的多.

　　5、Internet is a tool, not a toy.

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此的便捷，我們也的確能從網(wǎng)絡(luò)上找到很多我們需要的資料，但切記不要本末倒置。很多同學(xué)在手機(jī)上找著找著資料就開始刷微博、看電視劇，把復(fù)習(xí)這件事忘得一干二凈，玩的可開心了。

　　如果你已經(jīng)覺得下定決心了，那就不要管那么多，先坐到自習(xí)室里背幾頁單詞，或者做幾篇閱讀理解，慢慢你就會(huì)找到備考的感覺了。

　　?如何增加考研動(dòng)力

　　1、探索深度認(rèn)知

　　當(dāng)我們說一件事在我們心里確實(shí)很重要，但就是不愿意動(dòng)手去做，一直想改變這種狀況又無從改變時(shí)，其實(shí)癥結(jié)就在這里，我們隊(duì)這件事的認(rèn)知有誤，它可能沒有我們心目中想象的那么重要。我跟大家一樣，有時(shí)也會(huì)懶惰，也會(huì)拖延。

　　比如今天本想去健身房，但給自己找個(gè)肌肉酸痛的借口，可能就不去了。但若是第二天早上有課，哪怕是三九寒冬，我也會(huì)大清早就起床，早早開始今天的課程準(zhǔn)備。這不就不懶惰了嗎?

　　因此，對(duì)某件具體的事情是否表現(xiàn)為行為上的懶惰，取決于你對(duì)該事的認(rèn)知。所以現(xiàn)在就請(qǐng)同學(xué)們深度思考下，究竟讀研究生對(duì)你來說有多么重要?會(huì)給你帶來怎樣的影響?

　　2、分解任務(wù)

　　幫幫非常建議每一位同學(xué)都準(zhǔn)備一本手賬本。記錄好你的長期目標(biāo)，短期目標(biāo)，每日學(xué)習(xí)任務(wù)分配等等。如果整個(gè)任務(wù)的完成期較長、難度較大，就如考研備考，那么分解就是一個(gè)必選項(xiàng)，否則很容易就失去玩下去的動(dòng)力。

　　分解任務(wù)有一個(gè)顯而易見的好處，就是能自動(dòng)將階段性的目標(biāo)提取出來，而當(dāng)人獲得階段性成績時(shí)，自然就會(huì)產(chǎn)生成就感，從而提供給自己一部分堅(jiān)持下去的動(dòng)力。人是需要短期刺激的動(dòng)物，而學(xué)習(xí)帶來的效果在短期內(nèi)是不明顯的，所以給予刺激很重要。

　　3、“得寸進(jìn)尺”

　　你會(huì)聽過很多大道理，說不要拖延、不能懶惰，然而與其刻意對(duì)大腦進(jìn)行提醒，不如切實(shí)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。養(yǎng)成習(xí)慣并非那么容易，它需要一個(gè)方法，叫“得寸進(jìn)尺”。明知道要將一項(xiàng)任務(wù)高質(zhì)量地完成需要4個(gè)小時(shí)，我們?nèi)绾胃牡舻托У耐瓿赡Ｊ侥?答案就是將單一任務(wù)的專注時(shí)間延長。

　　用白話說就是“要玩就使勁玩，做事就好好做事。”這很難嗎?是的。不過一開始幫幫建議大家可以盡量將時(shí)間分配給玩樂，這就不會(huì)很難了。最重要的就是把習(xí)慣養(yǎng)成。保持娛樂時(shí)間與專注任務(wù)時(shí)間的分離，培養(yǎng)起界限感，然后通過“得寸進(jìn)尺”，慢慢將玩樂時(shí)間縮減。

　　4、階段獎(jiǎng)賞

　　剛剛我們說過，人是需要短期刺激的動(dòng)物。我們訓(xùn)練動(dòng)物的大腦時(shí)也需要刺激。我們看到水族館里，海豚表演完后，飼養(yǎng)員就會(huì)給他們東西吃。人也一樣，一項(xiàng)任務(wù)經(jīng)分解之后，本身的成就感如果無法給予你繼續(xù)下去的刺激，就需要外加刺激。所以給自己設(shè)定階段完成的獎(jiǎng)賞很重要。

　　例如，堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)了五天，完全可以獎(jiǎng)勵(lì)自己和朋友出門唱個(gè)K之類的......也可以提前設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)，這就將完成一個(gè)大任務(wù)這件需要意志力的事徹底轉(zhuǎn)變成了獲得刺激獎(jiǎng)賞這樣愿意自發(fā)去做的事情。

　　最后以高爾基曾說過的一句話結(jié)尾：哪怕對(duì)自己的一點(diǎn)小小的克制，也會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。備考期間無狀態(tài)，一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，誰都是從一無所知到收獲滿滿的，只要你踏出那一步，就會(huì)知道其實(shí)這件事情沒那么難。

　?。▽?shí)習(xí)小編：玉琳）