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2019考研:無(wú)法靜心學(xué)習(xí),才是對(duì)考研人的致命一擊

  摘要:不得不說(shuō),偶爾在備考時(shí),看著書桌上堆積成山的參考書,就沒(méi)有絲毫想翻看的意思。要問(wèn)急不急,心理肯定急。可是即使打開了書本,心思卻在外太空遨游,有沒(méi)有什么好辦法,專治這種病呢?

  @旺旺2019miao

  親愛的研友么么噠,當(dāng)你不想看書的時(shí)候你會(huì)采取什么措施讓自己看書!樓主坦白,換了好幾個(gè)地方依舊不想看書。雖然讀書的想法來(lái)了擋也擋不住,但不想看書真是致命的傷。而且每天都是抱著書本,會(huì)感覺每天越來(lái)越想睡覺,越來(lái)越枯燥你們有這樣的感受嗎?

  有這樣需求的考生多嗎?大家在看到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候在第一秒鐘有沒(méi)有想到自己呢?很多考研的同學(xué)最頭疼的就是看到目標(biāo)學(xué)校列出的一長(zhǎng)串的書單,那么多的參考書,摞在桌子上都和人差不多高了。剛開始還興致勃勃地坐在教室,端正地把第一本書放到自己面前,可是看了一會(huì)兒就困了,回望周邊的那一摞嶄新的參考書,感覺永遠(yuǎn)都看不完。

  從知識(shí)領(lǐng)域來(lái)看,幫幫一直認(rèn)為這個(gè)社會(huì)是缺乏專才,因?yàn)槿攀遣淮嬖诘?。所謂的專才,首先要能鉆進(jìn)去,而鉆進(jìn)去的首要前提,是要能沉下來(lái)。也就是說(shuō)不管你打算以后要做什么,都務(wù)必靜下心來(lái),去認(rèn)真的做一件事。但,在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)、外面充斥著各種各樣的誘惑,如何才能夠靜下心來(lái),認(rèn)真的學(xué)習(xí)呢?

  ?為何總是無(wú)法靜心?

  一般人都很喜歡一切能讓他覺得嗨的事情,比如說(shuō)籃球賽、dota、唱k、逛街、玩手機(jī)等等,因?yàn)樗麄冇X得這些事情能讓他分泌大量腎上腺素,讓他覺得很爽很開心。

  甚至于有的同學(xué),看書的時(shí)候如果不帶個(gè)耳機(jī)聽歌,基本上是看不下去的,而事實(shí)證明,學(xué)習(xí)始終是一件需要跳出你舒適圈的事情,這樣的學(xué)習(xí)方法效率是極其低下的。并且,所有極其開心的背后,隨之而來(lái)的是極其失落,愉悅感閾值一旦變高,像學(xué)習(xí)這類枯燥的事情,通常是進(jìn)行不下去的。

  說(shuō)了這么多,就是希望大家能學(xué)會(huì)保持情緒的穩(wěn)定,學(xué)會(huì)獨(dú)處,享受寧?kù)o。這種特質(zhì),對(duì)于考研的學(xué)習(xí)是至關(guān)重要的。

  ?學(xué)會(huì)給生活做減法

  幫幫在此給大家推薦幾條小建議——給自己的生活做減法,具體做法如下:

 ?、倏磿鴮W(xué)習(xí)的時(shí)候,手機(jī)一定要關(guān)閉網(wǎng)絡(luò);

 ?、赒Q微博停用,sns軟件只用微信維系朋友關(guān)系,不看綜藝節(jié)目,控制觀影數(shù)量;

  ③不無(wú)意義的瀏覽網(wǎng)頁(yè);

 ?、茈娔X如果不查資料、不看視頻課,盡量保持關(guān)機(jī)狀態(tài);

 ?、菘s小興趣愛好范圍(包括所看書籍),拒絕泛泛涉獵;

 ?、廾刻於加幸欢康膶W(xué)習(xí)任務(wù),通常量不大,幫助自己獲得成就感,獲得學(xué)習(xí)習(xí)慣的良性循環(huán);(建議大家可以在書桌右邊放置每天要看的書,看完了就放在書桌左邊,這樣每天晚上看到右邊空了,心里會(huì)超級(jí)爽?。?br />
 ?、呖偨Y(jié)是學(xué)習(xí)高效人的秘密武器,不管生活上的感悟、看了的書籍、還是專業(yè)知識(shí)和技能,總結(jié)能起到事半功倍的效果;

 ?、嗝恐芑ㄒ惶鞎r(shí)間,把你收集的所有信息做一個(gè)整合,時(shí)間允許的話,用思維導(dǎo)圖軟件做一些聯(lián)系工作;

  ?明確目標(biāo),從實(shí)干開始

  1、以自己為主,明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

  無(wú)論信息如何爆炸,無(wú)論信息多么繁雜,如果想在這樣的環(huán)境下靜心學(xué)習(xí),你就必須首先明確自己的目標(biāo),也就是你想要考研的原因,必須在頭腦里有明確的目標(biāo)。這個(gè)是基礎(chǔ),缺了它,沒(méi)人能做到靜心學(xué)習(xí)。

  明確學(xué)習(xí)目標(biāo)之后,還必須得依靠計(jì)劃的力量,學(xué)習(xí)不是三分鐘熱血,是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,所以你必須制定出一個(gè)適合你的計(jì)劃。計(jì)劃制定的越明確、越合理、越有可行性,越能為你的靜心學(xué)習(xí)提供行動(dòng)指南。

  如果沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃,自控力和專注力也就無(wú)從談起,沒(méi)有一個(gè)人能在沒(méi)有明確目標(biāo)也沒(méi)有可行性計(jì)劃的情況下,做到保持專注靜心學(xué)習(xí)。

  2、開始學(xué)習(xí)之前,要對(duì)自己所要學(xué)習(xí)的知識(shí)范疇做篩選和界定

  在有了明確目標(biāo)和學(xué)習(xí)計(jì)劃之后,你要對(duì)自己所有學(xué)習(xí)的知識(shí)范疇做出篩選和界定。打個(gè)比方,如果把靜心比作學(xué)習(xí)功夫的過(guò)程,在你樹立了做武林高手的目標(biāo)和制定了練功計(jì)劃之后,還得選擇你練習(xí)何種功夫,是硬功還是輕功,是八卦掌還是少林拳,是套路還是散打。

  說(shuō)實(shí)話,做到這一點(diǎn)很難,一旦你選擇的知識(shí)范疇太廣和太多,精力必然就容易分散,只有對(duì)自己的專業(yè)范疇做認(rèn)真篩選和界定,你才能把時(shí)間和精力用在刀刃上。牢記這句諺語(yǔ):“同時(shí)追兩只兔子的人,一只也不會(huì)逮到。”

  3、了解自己的精力特點(diǎn)和學(xué)習(xí)偏好,打造無(wú)干擾環(huán)境

  有的人早晨精力充沛,有的人午夜頭腦清醒;有的人讀書可以四個(gè)小時(shí)眼睛都不眨,有的人書剛翻兩頁(yè)就犯困。這個(gè)得因人而異。但靜心學(xué)習(xí)的一個(gè)捷徑是,必須在一開始學(xué)習(xí)時(shí)就迅速進(jìn)入狀態(tài),也就是看書不能讓自己慢熱,必須一開始把注意力集中到書上,把自己“摁”在書桌前,不能一會(huì)兒玩玩筆,一會(huì)兒琢磨琢磨其他活動(dòng)。

  一旦書看進(jìn)去了,就要避免被打斷被打擾,否則就會(huì)思維斷片,就會(huì)影響學(xué)習(xí)的效果。所以我會(huì)為自己盡量創(chuàng)造一個(gè)無(wú)干擾的環(huán)境,在家也好圖書館也罷,必要的時(shí)候還會(huì)配戴防噪耳塞。

  4、克服追求知識(shí)全面性的思維慣性

  這點(diǎn)是幫幫在很多同學(xué)之前的學(xué)習(xí)過(guò)程中察覺到的。在靜心學(xué)習(xí)的過(guò)程中,你如果經(jīng)常分心或者總感覺自己要學(xué)的東西有很多,有一種可能是你一直以來(lái)對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)持“全面發(fā)展”的態(tài)度。這個(gè)思維慣性可能來(lái)源于年少時(shí)學(xué)校教育對(duì)優(yōu)秀學(xué)生的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn),即“德智體美勞”全面發(fā)展。

  但如果你想學(xué)習(xí)的領(lǐng)域越廣越多,涉及到的對(duì)自身的素質(zhì)和能力的要求就會(huì)越多越高,就必然導(dǎo)致你對(duì)自己的要求就會(huì)越多和越高,那你靜心學(xué)習(xí)的愿望就很難達(dá)到。

  簡(jiǎn)單的說(shuō),就是貪多嚼不爛,如果你一天能夠安安靜靜的復(fù)習(xí)一門功課,并投入、有效,比你翻了所有的書都管用!

  5、提高對(duì)興趣愛好做限定和約束

  每個(gè)人都有自己的興趣愛好,都愿意在興趣愛好上投入時(shí)間和精力,但如果你想做到靜心學(xué)習(xí),就要對(duì)興趣愛好進(jìn)行限定和約束。但是,人的學(xué)習(xí)也是要有彈性的,沒(méi)有人能做到長(zhǎng)期專注地靜心學(xué)習(xí),如果能將興趣愛好和學(xué)習(xí)結(jié)合的好,那是最理想的。

  例如:如果你喜歡學(xué)習(xí)歷史,而你所報(bào)考的專業(yè)又與之相關(guān),那你放松的時(shí)候就可以多看看網(wǎng)站上的歷史知識(shí)類的視頻節(jié)目。

  6、主動(dòng)營(yíng)造緊張感

  制定學(xué)習(xí)計(jì)劃這件事在上面剛剛說(shuō)過(guò)。因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都有惰性,而且大部分人缺乏時(shí)間觀念,坐在自習(xí)室,眼睛一睜一閉一天就過(guò)去了。所以考研的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時(shí)間去量化,比如這個(gè)月要看這兩本書,下個(gè)月看那兩本,這一個(gè)月,每天某一段固定的時(shí)間看這本書,雷打不動(dòng),逐漸養(yǎng)成高效看書的好習(xí)慣。

  還有一個(gè)營(yíng)造緊張感的方法是限定自己在一段時(shí)間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容,比如看專業(yè)課參考書時(shí),規(guī)定自己在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)看某一章,這樣會(huì)產(chǎn)生一種緊迫感,注意力會(huì)高度集中,看書速度比平時(shí)快很多。即使在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有看完,也不會(huì)相差不大。

  7、打卡激勵(lì)自己

  這是很多學(xué)霸養(yǎng)成良好看書習(xí)慣的秘密武器,打卡是對(duì)自己一天的學(xué)習(xí)成果的一種肯定,每天打卡,持續(xù)一段時(shí)間之后看到自己的學(xué)習(xí)記錄會(huì)很有成就感,學(xué)習(xí)也就不那么枯燥了。同學(xué)們可以在每天的學(xué)習(xí)結(jié)束后記錄自己每天的學(xué)習(xí)。

  8、隨身攜帶一本書

  隨身攜帶一本自己最近在看的參考書。每天出門都放進(jìn)書包里,帶到自習(xí)室、食堂或者其他地方,有時(shí)間就拿出來(lái)看,充分利用碎片化的時(shí)間。

  關(guān)于學(xué)習(xí),幫幫一直相信一個(gè)觀念:學(xué)習(xí)到十二點(diǎn)的人并不可怕,可怕的是一輩子每天都學(xué)習(xí)到十二點(diǎn)。道理說(shuō)得有點(diǎn)夸張,言下之意就是學(xué)習(xí)應(yīng)該是有計(jì)劃的持之以恒。幫幫想,如果你真的做到了這一點(diǎn),那么考研的成功之門一定會(huì)在不久后向你打開。

  (實(shí)習(xí)小編:玉琳)

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