2020考研：復(fù)習(xí)效率總不高？老中醫(yī)治好你

　　摘要：看一整天的書卻發(fā)現(xiàn)沒記住幾個知識點，很多小伙伴面對復(fù)習(xí)效率低的狀況感到十分焦慮，幫幫甚至看見有人問通過吃甲狀腺素片提高考研復(fù)習(xí)效率可取么？？？不不不冷靜一點，還是讓幫幫給你來點科學(xué)提效率的方法吧~

　　一般情況下，在復(fù)習(xí)當(dāng)中效率低下主要以下幾個方法造成的，大家先看一下如下幾個癥狀，在復(fù)習(xí)過程中是否存在？

　　1.看書學(xué)習(xí)總不能專注，復(fù)習(xí)過程老走神。

　　2.這個事兒，我明天又做吧，結(jié)果永遠(yuǎn)等不到那一天。

　　3.辛苦復(fù)習(xí)一天，感覺和沒復(fù)習(xí)一樣，進(jìn)度忒慢，心里著急啊。

　　如果，你有如上幾個毛病，恭喜你，正好在本老中醫(yī)（嘿嘿嘿）的診治范圍，幫幫將給各位分享5招，專治各種效率低下。

　　效率，對于考研復(fù)習(xí)至關(guān)重要。很多人以為，考研靠的就是一個聰明，或者考察的只是你的知識，這樣的理解是不全面的?？佳?，其實還考察了各位使用時間的方式。時間不可逆，能高效復(fù)習(xí)，你的考研旅途會一路順暢，否則，越到后面，你越痛苦。

　　那么怎么樣才能提高自己的復(fù)習(xí)效率呢？

　　這里有5招分享給大家。

　　方法一：寫下那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情

　　你日夜兼程、身心疲憊，為的就是早日能解決你遇到的問題，特別是棘手的問題。那些讓你感到焦慮和擔(dān)憂的事情，更是你迫切需要解決的?，F(xiàn)實中，只要你想進(jìn)步，就會遇到困難，自然也會有一些事情讓你焦慮和擔(dān)憂，當(dāng)然也有很多人選擇逃避、掩蓋，還有很多人自負(fù)，這些人在很大程度上會收獲失敗。每個人遇到的問題不一樣，要想解決問題，前提是知道自己遇到哪些棘手的問題，預(yù)判將會遇到哪些問題，備考就是為了更好的應(yīng)對，而不是掩蓋與逃避。

　　在現(xiàn)實中，為什么說自己最大的對手是自己？主要因為，自己很難看清楚自己遇到的問題。特別對備考的中的學(xué)生來說，在一定的程度上看清楚自己還是有必要的。

　　方法二：屏蔽身邊各種噪音，只選擇少數(shù)幾個靠譜信息來源。

　　這里有兩個意思，第一個意思，考研復(fù)習(xí)的時候，一定不要帶著手機(jī)。帶手表吧，也不要相信什么飛行模式。且不說，會有人找你聊天，以下這個情況也是相當(dāng)棘手：你復(fù)習(xí)累了，心里肯定會獨白，我就聽一會兒歌吧，或者我就看一集《三生三世》吧，放心，你絕對不會只聽一會兒歌，或者只看一集電視劇，估計，你整個復(fù)習(xí)的時間段就會被貢獻(xiàn)出去?？佳袕?fù)習(xí)，不要太相信自己的自控力，人都是好享樂的，所以，最佳方法就是切斷享樂源。

　　第二個意思，獲取考研信息切忌求全。大家考研，肯定會加一堆群，關(guān)注一堆公眾號，安一堆考研app，完全沒必要。挑選少數(shù)幾個可靠的來源即可，否則會給你的復(fù)習(xí)帶去一些噪音，搞得你人心惶惶。

　　怎么挑選，有幾個規(guī)則教給大家。首先，能夠持續(xù)不斷的為大家提供考研信息服務(wù)，其次，以考研幫為例，提供的服務(wù)是有時間規(guī)劃的，不是隨機(jī)的。最后，在該平臺上一定不能出現(xiàn)什么“獨家消息”，“內(nèi)部消息”，“絕密信息”等字眼，一出現(xiàn)，你懂得，嘿嘿嘿。

　　方法三：制定清單體的復(fù)習(xí)任務(wù)。

　　很多同學(xué)難以靜下心復(fù)習(xí)考研，或者感覺復(fù)習(xí)看書，學(xué)了像沒學(xué)一樣，這是因為大家缺少一個看得見摸得著的提醒。舉個例子，你中午為啥想去吃飯，那是因為你肚子餓啊，不去吃你難受啊。你為啥想要考研？那是因為我想上一所好學(xué)校。你對比一下，哪個更實在，顯然第一個，你說你想去一個好學(xué)校，這種理由太縹緲，根本無法督促自己。

　　解決的方法就是制定清單體的復(fù)習(xí)任務(wù)，把每天需要做的事情按照任務(wù)量寫在一個本子上，隨身攜帶，做完一項，就勾了一項，不做完，今天堅決不睡覺。

　　把虛無縹緲的復(fù)習(xí)考研落實到每天的具體任務(wù)當(dāng)中，你的復(fù)習(xí)才會實在。

　　把每天的復(fù)習(xí)拆解開來，精確到具體任務(wù)項，而不是時間，比如，數(shù)學(xué)今天復(fù)習(xí)3小時，錯，那也很浮夸。你得寫明，數(shù)學(xué)今天看哪個知識點，做多少題，做完之后勾選相應(yīng)的任務(wù)清單。

　　方法四：一段時間只專注做一件事，相同性質(zhì)的任務(wù)安排到一個時間段。

　　人的大腦和計算機(jī)的CPU不一樣，人的大腦很難在同一時間思考2件事，那樣，你的效率會降低。復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時候，不管你剛才的英語閱讀錯了幾個，你都不能再去考慮，同樣的，背單詞的時候，不管你數(shù)學(xué)題會不會做，你也不要考慮。做著A想著B，只會A,B都做不好。

　　同時，腦科學(xué)研究也表明，性質(zhì)相同的任務(wù)安排到同一時間段，能有效提高效率。

　　男生應(yīng)該有類似感受，就是你打球的時候，打出了狀態(tài)，投籃就會特別準(zhǔn)，即使不看籃筐，你也能進(jìn)。大腦也有狀態(tài)，當(dāng)你集中精力做一類事情，大腦進(jìn)入狀態(tài)后，做相同性質(zhì)的事情，效率會更高。

　　比如，你清早起來背單詞，單詞靠的是記憶，做完這個，最適合做的還是記憶的任務(wù)，比如看專業(yè)課名詞解釋，而不是去做數(shù)學(xué)題。同樣的，做數(shù)學(xué)題需要調(diào)用大家的分析能力，也就是理性思考，做完數(shù)學(xué)，你去做英語閱讀題最好，因為那個也需要你分析，如果你接著去背政治，效率也會不高。

　　方法五：用簡單的學(xué)習(xí)任務(wù)開啟自己一天的復(fù)習(xí)之旅，同時要適度鍛煉，放松心情。

　　一天之際在于晨，早上復(fù)習(xí)，切忌一上來就干道難題，做不出來，你就自卑啊，你就難過啊，一天復(fù)習(xí)不就泡湯了。最好早上第一件事兒，安排簡單的，比如記幾個單詞。

　　還有，大家復(fù)習(xí)的過程中，不管多么忙，一定要適度鍛煉，每天都要抽出時間鍛煉，也要找宿舍的哥們或者姐們聊聊天，不要搞得與世隔絕，你是考研，不是修仙，修仙也得靠人幫你渡劫的不是。

　　方法六：自己肯定自己

　　現(xiàn)實中，光從"喊口號"上給自己大氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，甚至是蒼白無力的。一個人學(xué)習(xí)的動力以及做事的動力，來源于自己對自己的肯定。這個肯定不是盲目的肯定，而是在充實的基礎(chǔ)上做出的肯定的。

　　例如說，你通過某一段時間的努力，發(fā)現(xiàn)自己解決了很多的棘手的問題，成績大幅度提升，在對知識點以及其他的方面認(rèn)知上有了轉(zhuǎn)變，理解能力、轉(zhuǎn)化能力、應(yīng)用能力得到提高，那么你應(yīng)該再接再厲。如果你經(jīng)歷了某次失敗，雖然失敗了，可是一樣讓你充實，收獲得更多，當(dāng)然有理由為下一次成功繼續(xù)努力。

　　今天的老中醫(yī)課堂就到這里，不知道這六個方法有沒有治好你呢？

　　（實習(xí)小編：時達(dá)迪）