考研瓶頸期來了，如何快速實現(xiàn)突破？

考研復習難免遇到瓶頸期，就是怎么努力也無法突破，現(xiàn)在正是暑期強化的黃金復習階段，小伙伴們要及時調整狀態(tài)，快速走出瓶頸期區(qū)。

首先先來分析一下出現(xiàn)瓶頸期的原因，大部分同學是因為心理壓力過大，學習方法有誤，單一學習模式，產生學習疲勞，從而導致學習效率低下。具體表現(xiàn)為學習時間拉長，成績卻不見提升，對學習產生了"膩煩"情緒。

那么具體到各個科目上我們該如何去度過瓶頸期呢？

1.英語

當你發(fā)現(xiàn)自己錯的比以前多時，應該注重的是自己做錯的原因，而不是一味地指責自己這段時間學習沒有成效。先對自己過去做過的題進行總結，弄清楚自己到底為什么會反復出錯，這些錯誤之間有沒有共性。是單詞不認識、句子讀不懂還是主題把握不明確，找到了真正的根源就可以花功夫做針對性的訓練。觀察一下自己目前的學習方法，是不是最適合自己的。

2.數(shù)學

當你的考研數(shù)學學習已經達到一定水平的時候，你還繼續(xù)保持在原來的水平不動的時候，你可以嘗試一些多做一些題。也就是我們通常所說的"題海戰(zhàn)術"，在多做題的基礎上加上養(yǎng)成勤思考的習慣，最后想通了一個題，就進步了一下。每點進步積累起來，最后就能成功。沒有效率的刷題既耽誤時間，又打擊積極性。

還要學會總結，這里的總結包括你對學習到的知識點的總結，做過的題型的總結，以及做過的錯題的總結。

3.政治、專業(yè)課等需要背誦的科目

對知識點進行總結歸納，做一個大概的框架方便自己理順知識點進行背誦。按照自己計劃的進行分區(qū)分塊的背誦，每背完一部分就打個鉤，這樣自己看著也很滿足。將自己做題中一見就想不起來的知識點參照答案羅列下來。最后整理，看看是屬于那部分，整理出關鍵詞。錯題都要知道錯在哪，因為什么錯，是哪一章的知識，解題思路的問題在哪。

接著給大家分享幾個度過瓶頸期心態(tài)調節(jié)的方法

1.要自信

無論何時何地，你做任何事情，有了自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

2.不要太緊張

學習遇上瓶頸期是很正常的現(xiàn)象，很多人都會出現(xiàn)這一問題，看開點就可以了。否則太過于緊張的心情，是無法進行復習的。詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的。

3.尋求朋友、家人和同學的幫助

當遇到瓶頸期時可以和他們傾訴一下，也許把你心中的苦悶說出來，心情就會輕松好多。相信朋友也會開導你，給你一些小方法，幫你快速度過瓶頸期。

4.適當放松自己

去操場跑步散步運動一下，或者抽空去看個喜歡的電影。但是這種方式不能過度，這種只是一時轉移注意力，如果你遇到瓶頸的真正原因沒有找到，沒有解決問題的話，回頭你一樣還會遇到瓶頸期。所以一定要學會去發(fā)現(xiàn)真正的問題，然后解決它。

5.不能解決的事情先放一放

出現(xiàn)問題的時候，可能會當下解決不了，這個時候我們可以先放一放。但是大家不要擔心放一放就是回避這個問題，這樣恰恰是一種調整心態(tài)的過程，讓你在無事的時候，或者回頭去想的時候，可能這個事情突然就解決了。

6.作息要規(guī)律

不要因為和其他人攀比而一味的趕進度導致自己一直在機械的學習，打破了之前的學習習慣和作息規(guī)律。最近暑假期間，天氣炎熱，大家也不要因為天氣的炎熱耽誤了復習的進程，要注意避暑。所以遇到了瓶頸期，要及時把作息調整好，這樣才能更好的學習。

放棄才是衡量失敗的唯一標準。當考研遇上瓶頸期，大家要告訴自己，堅持下去就可以成功。

最后，祝大家成功上岸！