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考研幫
考研復(fù)習(xí),仿佛是一個從夏天背東西背到秋天,又背到冬天的漫長過程。很多考研er覺得自己記憶力不夠好,總是記不住內(nèi)容,從而導(dǎo)致自己比別人的學(xué)習(xí)進(jìn)度慢很多。今天幫幫帶來了14種記憶方法,以及幫幫非常推薦的、也是非常“俗套”的一種記憶手段。
1.記憶體操
許多有超常記憶力的人,都有持之以恒的強(qiáng)記知識的習(xí)慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時(shí)代起,堅(jiān)持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,日久天長,他的記憶力越來越強(qiáng)。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力,別人問他原因是什么,他解釋說是由于自己每天早晨都要強(qiáng)記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識。他說:“背誦是記憶力的體操”。
2.朗讀背誦記憶法
學(xué)習(xí)時(shí)一遍接一遍地念,直到熟讀,這種方法,叫朗讀法,也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀,記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合,效果會更好。
例如,心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn):寫出16個無意義音節(jié),讓被試者識記憶9分鐘,然后馬上回憶。被試者中全部時(shí)間用于朗讀的,當(dāng)時(shí)只能回憶35%;而1/5時(shí)間用于背誦,能回憶50%;2/5時(shí)間用于背誦的,能回憶57%;4/5時(shí)間用于背誦的,能回憶74%。同樣是對這些無意義音節(jié)進(jìn)行識記9分鐘,4小時(shí)后再回憶,全部時(shí)間朗誦的只能回憶15%;1/5時(shí)間用于背誦的,能回憶26%;2/5時(shí)間用于背誦的,能回憶37%;3/5時(shí)間用于背誦的,能回憶37%;4/5時(shí)間用于背誦的。能回憶48%。
3.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認(rèn)為難以記憶材料的內(nèi)容,那些被覆蓋的部分自然無法看見,而再讀這些材料時(shí),可以想出被蓋的部分是什么內(nèi)容。實(shí)在不能記住,則挪開筆或紙,反復(fù)幾次,便記住了。
4.最初、最后記憶法
心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗(yàn):編出毫無意義的字詞15個,定出順序來按此順序復(fù)述幾次,每次都把記下來的打“√”,沒能記住的打“×”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,差不多都在中間第七或第八個字詞,“×”號較多。也就是說,最初最后的部分較容易記住,中間的一些字句則不管重復(fù)幾次都很難記牢。
5.單側(cè)體操記憶法
單側(cè)體操記憶法,就是經(jīng)常做左半身體操,充分發(fā)揮右半腦作用,以增強(qiáng)記憶的方法。
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,左右腦的功能是不同的,大腦右半球相當(dāng)于一個表象存儲系統(tǒng),主要記憶各種形象材料,如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當(dāng)于一個字詞存儲系統(tǒng),主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的,而是互相聯(lián)系、互相配合、互相補(bǔ)償?shù)摹?br />
右半腦支配左半身,左半腦支配右半身。大部分人愛用右手,因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側(cè)體操,目的在于加強(qiáng)大腦右半球的作用,以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操,強(qiáng)化右半腦的功能,減輕左半腦的負(fù)擔(dān),把兩半球都利用起來,會收到驚人的記憶效果。
第一節(jié),全神貫注地站立。左手緊握,左腕用力,屈臂,慢慢上舉,然后逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次
第二節(jié),仰臥,左腿伸直上抬,將上抬的腿倒向左側(cè),但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。
第三節(jié),直立。左臂側(cè)平舉,再上舉,再上舉,頭不動,然后還原,反復(fù)練習(xí)8次。
第四節(jié),直立,身體向左側(cè)臥,用左手和腳尖支撐,左臂伸直,使身體傾斜,呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身,慢慢還原。反復(fù)練8次。
第五,俯臥,蹺起腳尖,用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐,8次。
上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅(jiān)持練1~2次。
6.交談記憶法
和別人一起討論交談最近記憶的知識,是最有效的記憶方法。談話時(shí),交談知識的內(nèi)容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶,經(jīng)過交談變成確實(shí)的記憶,會更加牢固地印在腦海。
不論是稍微模糊的記憶,或是很自信正確無誤的記憶,都可以討論。即使閱讀相同的材料,由于各人的理解能力不盡相同,也許其他人知道得很清楚;相反的,你很清楚的地方,你的同學(xué)也許模糊不清。因此,這種交談能夠補(bǔ)充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當(dāng)我們要把知道的事情說出來時(shí),會感覺到當(dāng)初記憶時(shí)缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補(bǔ)。如果沒有交談對象,可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。
7.大腦兩半球記憶法
我們平時(shí)讀書常常會有這樣的體驗(yàn):那些附有插圖、圖表之類圖文并茂的書報(bào),學(xué)習(xí)起來記憶就特別深刻。反之,閱讀那些沒有插圖或圖表的書報(bào)的時(shí)候,同于只使用詞語進(jìn)行邏輯思維,即只命名用大腦左半球,而右半球閑著,因而記憶就不如同時(shí)使用大腦兩半球深刻。
這個道理告訴我們,在記憶時(shí)要改變只用詞語進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣,而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦里映現(xiàn)出一幅幅圖畫,這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書來既輕松愉快,又增強(qiáng)記憶。
8.說漢語夾雜外語記憶法
講漢語適當(dāng)插入外語單詞或短語,是記憶外語單詞的有效方法。
有人問:“這是哪國的Production?”回答說:“這里寫著MadeinChina”。
由發(fā)音來記外語單詞或短語的拼法,就會加深記憶。習(xí)慣這種方法以后,就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語的記憶方法。但是,不要在一句話中插入太多的外語單詞,否則,反而會使記憶的印象變得淡薄。另外,并不一定要從口中說出來,當(dāng)我們走路或閑坐時(shí),可以將頭腦中想到的外語單詞放在某一句話里,默想中使用這種方,也具有相同的效果。
9.緊迫記憶法
當(dāng)人全神貫注去記憶時(shí),由于自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動干擾都能降到最低點(diǎn),而潛潛在的記憶能力,在沖破這些干擾、壓抑之后,當(dāng)然容易開發(fā)出來,于是記憶效率常常是平常的兩倍,甚至是三倍、四倍。這主要強(qiáng)調(diào)珍惜時(shí)間,意識到一分鐘的寶貴,增強(qiáng)全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。
10.列表記憶法
列表是把材料分別集中起來,放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?。往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,腦子也記住了。
列表記憶,運(yùn)用范圍廣,類型多種多樣,常用的有:
一覽表:即站在統(tǒng)觀全局的角度,對識記材料進(jìn)行鳥瞰,掌握其相互關(guān)系以命名于全面記憶。
系統(tǒng)表:命名識記材料系統(tǒng)化,便于通盤掌握和整體記憶。
比較表:即對識記憶材料進(jìn)行比較和分類,從特征上掌握知識材料。
統(tǒng)計(jì)表:即把帶有數(shù)據(jù)的識記材料制成表格。
關(guān)系表:即用簡單的圖式把知識間的關(guān)系表示出來,以便于形象記憶。
網(wǎng)絡(luò)圖:即用圖示來突出知識各方面的關(guān)系。
示意圖:即把要記憶的材料圖畫化,畫圖時(shí)線條要簡潔,立意新穎,用彩筆效果更好。
11.重復(fù)記憶法
“重復(fù)是學(xué)習(xí)之母”,記憶是在反復(fù)中進(jìn)行的,重復(fù)是同遺忘作斗爭的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失,重復(fù)可以加強(qiáng)大腦皮層的“痕跡”。重復(fù)學(xué)習(xí)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用,還可以加深理解。
欲話說,書讀百遍,其義自見,講的就是這個道理。采用這種方法,要科學(xué)安排重復(fù)的次數(shù)、間隔,以求得最好的效果。
12.聽本人錄音記憶法
聽自己的錄音,一面將相同的知識在心中默念或發(fā)出聲音,就和共鳴的效果一樣,會強(qiáng)化記憶。尤其是記外語單詞,只是單調(diào)的發(fā)出聲音,不如加上聽覺的刺激。這樣,能迅速地記住。
13.“五到”記憶法
在記憶時(shí),要做到心、眼、耳、口、手配合使用,比單一使用某一人體器官效率要高。
14.限定時(shí)間記憶法
大腦也有惰性,但是當(dāng)一個人需要有時(shí)間限制的記憶時(shí),大腦就會自動地?cái)[出“背水一戰(zhàn)”的陣勢——頭腦的各種機(jī)能集中精力,對準(zhǔn)備要記憶的目標(biāo)進(jìn)行通力合作,這時(shí)記憶效果極好。到節(jié)骨眼上,人會加勁鞭撻自己進(jìn)行記憶。所以,當(dāng)你發(fā)覺自己讀書效率不高的時(shí)候,就可故意瞪著眼睛望著時(shí)針,限定時(shí)間進(jìn)行記憶,必然收到良好效果。
如果你覺得這些方法都不是適合你,那么幫幫就要推出15種,也是最“土”的記憶方法了——重復(fù)記憶法。
重復(fù),是一種最佳的學(xué)習(xí)方法。不停的重復(fù),在這個過程中,我們會對重復(fù)的內(nèi)容有一遍遍不同的認(rèn)識。
我們常常拿“和尚念經(jīng)”來比喻那種毫無意義的重復(fù),其實(shí)不然,幫幫認(rèn)為,和尚在一遍遍念經(jīng)的過程中,對經(jīng)文的內(nèi)容會有不同的領(lǐng)悟,甚至對自己的行為有過真正的回想。在藏傳佛教中,我們一般會問一個修行的人,“你持咒多少遍?”我們也常常會看到普通的藏民,他們手持佛珠,一顆顆的捻,一遍遍的念,那是他們在持咒,佛珠是在幫助計(jì)數(shù)的。
他么對一個咒語會重復(fù)上幾百萬遍,甚至上億遍?,F(xiàn)在市面上很流行藏傳佛珠,好多人其實(shí)不知道,佛珠上佛頭兩邊的計(jì)數(shù)器其實(shí)就是用來計(jì)算重復(fù)持咒的遍數(shù)。在這個不同的重復(fù)中,他們會得到不同的力量加持,起碼他們是這么認(rèn)為的。
總之,對自己熟悉的內(nèi)容進(jìn)行重復(fù),是一個復(fù)習(xí)的過程,是一個鞏固的過程,是一個記住知識的過程,是一個進(jìn)一步認(rèn)識的過程,是一個全新的學(xué)習(xí)過程。
可能很多小幫主會產(chǎn)生“快要背吐了”這種感覺,甚至總是記不住一個考點(diǎn)的時(shí)候會讓心態(tài)崩潰,幫幫在這里安慰一下這部分同學(xué),但依然要說,不論是“背吐了”還是“心態(tài)崩了”,跌倒以后再也爬不起來繼續(xù)跑的人才是失敗者,只要你堅(jiān)持下去,總會有意想不到的收獲。
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