謹防落入“攀比”的陷阱

　　【摘要】一個人的考研之旅太過孤獨，你是不是也經常和小伙伴們分享復習進度？適當的比較可以讓你保持節(jié)奏，過度比較則會產生攀比心理，焦慮和浮躁也會打亂自己的步調。今天我們就一起來學習一下克服負面攀比心理的方法吧。

　　攀比心理也分為正面和負面，正面的攀比心理對考生來說算是好事，可以讓他找到前進的動力并且奮進；而負面的心理卻會導致自身壓力增大、消極情緒的滋生以及自信心的喪失，嚴重的甚至產生忌妒、嫉恨等情緒。

　　1.不要打亂復習計劃

　　“心急吃不了熱豆腐”，復習的開始最好就要制定貼合自身實際的計劃，著重薄弱科目的復習，同時鞏固優(yōu)勢科目。在復習過程中可以根據進展效果對計劃做出適當調整，但千萬不要因為任何情緒而打亂計劃。當你發(fā)現自己已經有了攀比的傾向時，還是要沉下心繼續(xù)按自己的原定計劃有條不紊地復習，哪怕效果甚微也要堅持，不要為了追趕別人的進度而自亂陣腳，否則只會“一團糟”。

　　2.客觀評估自身實力

　　“你本來也很美”，不要只看到別人表面進度的領先就懷疑自己，這樣只會挫敗自己的自信心和積極性。我們要學會發(fā)現自己身上的優(yōu)點，并對自己的實力進行客觀的評估，找出不足，盡快查缺補漏，鞏固自己的學習實力，用行動彌補心理落差。哪怕只是今天比昨天有了進步，也值得高興，鼓勵自己，幫助自己重新樹立自信心。

　　3.適當放松回避攀比

　　“張弛有度，勞逸結合”，考研本身其實是一件枯燥無味的事情，再加上自身負面的攀比心理，情緒只會更加消極。在繁忙的復習中，小伙伴們可以適當給自己放個小假，逛街、睡覺、運動或者是追劇都可以，只要能起到放松身心的作用。當然，你也可以將自己的心理向別人傾訴，因為有些事說出來也就不算事兒了。總之，學會找到自己習慣的發(fā)泄方式，將消極情緒一掃而空。

　　當然，小伙伴們做好自己的復習功課，完成每天的規(guī)定任務就夠忙了，哪有那么多精力操心別人的進度呢，現在最應該做的自然就是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”了，一定要相信，現在你們付出的，終將加倍回報于你！

　　（我是實習小編松鼠：真正的才智是剛毅的志向。）