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考研學(xué)不進(jìn)去?看學(xué)霸們都如何避免

  摘要:考研中最大的敵人不是外界環(huán)境、報(bào)考院校、報(bào)錄比等等,而是你時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的不想學(xué)習(xí)的心。無論是學(xué)習(xí)多好的人,都不得不承認(rèn),他們或許也不想學(xué)習(xí)!那么,學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候到底要如何調(diào)節(jié)呢?

  ?不想學(xué)習(xí)的原因

  在給出解決清單之前,不如先想一想,究竟是什么導(dǎo)致我們不能靜下心來。

  1,不學(xué)習(xí),是因?yàn)榭膳碌木€性思維

  這個(gè)應(yīng)該是你靜不下心來學(xué)習(xí)的重要原因之一。

  從小到大,我們所做的一切學(xué)習(xí)活動(dòng),都有人幫忙指出前進(jìn)的方向和所能達(dá)到的目的地:

  上小學(xué)好好讀書,將來可以考個(gè)好一點(diǎn)的初中;初中好好讀書,將來可以考個(gè)好一點(diǎn)的高中;高中好好讀書,將來可以考個(gè)好一點(diǎn)的大學(xué);只有上了好一點(diǎn)的大學(xué),將來才能找到一份好工作,才能有一個(gè)好對象......

  你看,我們付出的所有努力,都有實(shí)打?qū)?、可以掌控的結(jié)果。

  也難怪,在大學(xué)之前,我們被灌輸最多的,就是“一分耕耘一分收獲”,“天才是由1%的靈感,加上99%的汗水成就的”,“付出定有回報(bào)”的毒雞湯,因?yàn)榧议L和老師也都清楚,在這個(gè)階段,學(xué)生只要努力就行了,至于為什么要努力,他們一點(diǎn)都不關(guān)心。

  但高考永遠(yuǎn)都是人擠人的獨(dú)木橋,有人走上人生巔峰,必將有人伴隨著無數(shù)的慘叫,跌入谷底。無論是走上巔峰還是跌入谷底的人,打小被灌輸?shù)木€性思維,早已揮之不去,相伴一生。

  線性思維帶來的最大負(fù)面影響,就是讓人容易產(chǎn)生恐怖化的情緒。

  我聽到最多的抱怨,大概可以規(guī)成以下幾類:

  完了完了,我感覺我考研也考不上了,這輩子就要玩完了;

  完了完了,我這次的六級沒有過,今后找工作肯定非常難,感覺大學(xué)白上了;

  完了完了......

  心理學(xué)家埃利斯將我們常常夸大生活事件帶來的消極影響的傾向稱之為“恐怖化”。

  因?yàn)檫@樣的線性思維,一旦有什么事情沒有按照既定的線性往上發(fā)展的時(shí)候,我們就會(huì)自己給自己制造障礙,自己給自己加戲,而且還是苦情戲。

  但實(shí)際上,現(xiàn)在讓我們焦頭爛額的事情,在人生的漫長河流中,連再小的浪花都不是,但因?yàn)槭苤朴谶@樣的線性思維,往往會(huì)刻意夸大現(xiàn)在的痛苦,接著看不到將來還有什么好留念的地方。

  2,不學(xué)習(xí),是因?yàn)橄鄬儕Z的存在

  美國著名女詩人艾米莉·狄金森曾經(jīng)寫過這膾炙人口的詩句:

  假如我沒有見過太陽,

  我也許會(huì)忍受黑暗。

  你可以理解為,人之所以會(huì)痛苦,是因?yàn)橛X得自己應(yīng)該也要擁有其他人同樣擁有的東西,如果得不到,就會(huì)非常痛苦。

  我一直強(qiáng)調(diào)人是一種社會(huì)性動(dòng)物的觀點(diǎn),既然是社會(huì)性動(dòng)物,就無時(shí)不刻都在和別人進(jìn)行比較,但因?yàn)槟愫椭車耐瑢W(xué),高考成績都差不多,因而無論怎么比較,差距都不會(huì)過于明顯。

  可隨著互聯(lián)網(wǎng)的興起,別人取得了什么樣的成績,都能通過各種載體傳播到你眼前,加上互聯(lián)網(wǎng)存在著極其嚴(yán)重的“幸運(yùn)者偏差”,于是你看到的,全部都是比你厲害很多,比你牛逼很多的人。

  如果你經(jīng)常上網(wǎng),一定會(huì)有這樣的感覺:明明自己的成績也還不錯(cuò),明明自己的顏值,也還可以,明明自己的收入水平,也還不差,但一看網(wǎng)上的其他人,立刻就被啪啪啪打臉。

  看到有人12歲上北大,于是覺得自己無論成績多吊,也是渣渣;

  看到有人常年8塊腹肌傍身,一年四季都在吃健身餐,于是你覺得自己好丟臉哦;

  看到別人年紀(jì)輕輕就拿到3000萬的風(fēng)投,不久就要上市敲鐘,你看了看自己的工資單,臉都紅了。

  比較可能會(huì)激發(fā)你向上的動(dòng)力,但也會(huì)激發(fā)你相對剝奪的感覺:你會(huì)認(rèn)為,憑什么別人有的東西,我就沒有!

  “相對剝奪”這一術(shù)語是學(xué)者在研究美軍二戰(zhàn)滿意度時(shí)首次使用的,學(xué)者發(fā)現(xiàn),美國空軍士兵對于自己獲得晉升的機(jī)會(huì)要比美國軍警有更多的挫敗感。

  但事實(shí)上,美國軍警的晉升要比美國空軍更加緩慢且不可預(yù)測得多,但美國空軍對比的,不是美國軍警,而是他們覺得自己應(yīng)該得到的晉升機(jī)會(huì),卻沒有得到。

  沒有得到晉升的美國空軍,體會(huì)到的,就是相對剝奪的感覺。

  長年累月地和遠(yuǎn)在天邊的人進(jìn)行對比,你可能會(huì)認(rèn)為別人所取得的成績,可以給你增添許多精神動(dòng)力。但實(shí)際上,如果你一次次地沒有變成他們那么厲害、那么牛,那給你造成的挫敗感,一定十分強(qiáng)烈且很難揮去。

  一旦嘗試到挫敗感的滋味,你是完全不可能再靜下心來學(xué)習(xí)的。

  知道什么樣的人最不幸福、最沒有動(dòng)力嗎?

  不是住在非洲大棚里的難民,而是明明可以按照自己已經(jīng)報(bào)考的方向來努力,卻偏偏強(qiáng)行和“幾個(gè)月輕松考試211、985”的其他人對比的考研er們,他們一次次地品嘗著“相對剝奪”的滋味,關(guān)掉暖屏的手機(jī)之后,心里留下的,卻只能是深深的挫敗感,既然是挫敗感,你是不可能再發(fā)奮圖強(qiáng)的。

  3,不學(xué)習(xí),是因?yàn)橛泻芏嗳巳偰?/strong>

  高度發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,帶來了自媒體,帶來了各種各樣的APP。有時(shí)你是不是會(huì)感到無聊?沒有關(guān)系,各種APP會(huì)給你推送各種搞笑輕松的視頻。

  這些視頻都看完了是吧?沒有關(guān)系,它們會(huì)給你推送“相似推薦”,“今日最熱門”的文章和視頻。

  或許這樣你還不滿意,沒有關(guān)系,它們可以根據(jù)你的瀏覽記錄,或者在其他平臺上的搜索信息,給你推送“猜你喜歡”,“大家都在看”的內(nèi)容。

  對于一個(gè)在學(xué)校沒有任何存在感,老師對其又不加以重視的學(xué)生,或者對于一個(gè)在職場上到處碰壁,沒有人把他當(dāng)回事的人來說,刷各種頭條類網(wǎng)站和玩游戲,是killtime和獲取存在感的最佳途徑。

  當(dāng)然,也只有在虛擬的網(wǎng)絡(luò)之上,軟件和游戲的開發(fā)商們,才會(huì)珍視你的需求,知道你想要什么,并千方百計(jì)地想要討好你,留住你的時(shí)間和注意力。

  用戶的時(shí)間和注意力對于它們來說,你知道意味著什么嗎?意味著流量和可以拿到手的投資額,這是他們可以甩開其他競爭對手的關(guān)鍵因素,也是他們對外宣傳的絕佳籌碼。

  而你的時(shí)間和注意力對于老師來說,根本就是可有可無,你來不來上課,對于他們來說,其實(shí)一點(diǎn)都不重要;你上課滿不滿意,對于他們來說,也不是很重要,你對他們有意見,也得等到學(xué)期末的時(shí)候,按照流程走走,才能提出來。

  一邊是虛擬網(wǎng)絡(luò)把你捧上天,一邊是線下的學(xué)習(xí)環(huán)境把你當(dāng)成普通人,大部分人都會(huì)選擇做一名“天使”吧!

  ?怎么做


  既然知道了知道了不能靜下心來學(xué)習(xí)的原因,接下來就是具體的解決方法了。

  4,用“追求卓越”來替代“追求優(yōu)秀”

  這是解決線性思維的一個(gè)好方法。

  線性思維不允許我們在追求目標(biāo)的路上偏離既定的路線,一旦偏離既定的路線,我們會(huì)感到深深的無奈和絕望感,從而不會(huì)想著再繼續(xù)去努力,繼續(xù)去改變已然發(fā)生的事實(shí)。

  在“追求優(yōu)秀”的人看來,從一點(diǎn)出發(fā)達(dá)到另一點(diǎn),只有兩條最標(biāo)準(zhǔn)的、不會(huì)繞遠(yuǎn)路可以走,因?yàn)樗麄儾辉试S自己犯錯(cuò),對偏離既定路徑的事實(shí),無法接受。

  而在“追求卓越”的人看來,同樣的路程,有任意一條標(biāo)準(zhǔn)的路徑走當(dāng)然是最好的,但如果中間出現(xiàn)曲曲折折,兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的路徑,他們也可以接受。

  關(guān)于這一點(diǎn),哈佛大學(xué)幸福公開課的Tal教授也有提及。

  你可以發(fā)現(xiàn)對于同一個(gè)事件的解釋和反應(yīng),這兩種不同信念的人,給出的反應(yīng)是不同的。

  同樣都是六級考不過,“追求優(yōu)秀”的人傾向于一考定終身,會(huì)自己給自己強(qiáng)加“恐怖化”的情緒;而“追求卓越”的人,則暗自檢討不過的原因,爭取下一次避開之前犯下的錯(cuò)誤。

  5,盯緊別人的成功,不如記錄自己的想法

  我記得巴菲特曾經(jīng)說過這樣的一句話:時(shí)刻盯緊別人是否賺到錢是最愚蠢的做法。

  當(dāng)你時(shí)刻盯緊別人的學(xué)習(xí)成績或者取得了多大的事業(yè)成功時(shí),那留給自己的時(shí)間和精力,一定會(huì)大幅度地減少。

  想想你和別人在賽道上進(jìn)行賽跑,當(dāng)你時(shí)不時(shí)關(guān)注別人是否有在用力,穿的是什么裝備,用的什么牌子的洗發(fā)水,那別人有什么風(fēng)吹草動(dòng),都可以在你的內(nèi)心里,引發(fā)巨大的風(fēng)暴。

  所以,時(shí)刻和別人進(jìn)行比較,并不是讓自己靜下心來學(xué)習(xí)的好方法,一個(gè)更好的方法是,找一個(gè)本子,把自己每一天完成的事情,給記錄下來。

  《小狗錢錢》里面的主人公,正是因?yàn)槊恳惶鞂ψ约旱氖罩闆r做記錄,才慢慢地養(yǎng)成了關(guān)心自己并不斷積累財(cái)富的習(xí)慣。

  即使是一些負(fù)面消極的信息,你絕對也可以將它給寫下來,因?yàn)橹挥挟?dāng)你把焦慮和痛苦的情緒給記下來,下次遇到同樣的問題時(shí),你就可以輕松地找到應(yīng)對的方法。

  查理·芒格曾說:如果我知道自己會(huì)在哪里死去,我就永遠(yuǎn)都不去那兒。失敗的經(jīng)歷,其實(shí)也有它的價(jià)值。

  記錄自己的想法和取得的進(jìn)步,可以讓你避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤。

  6,再多思考一層

  每當(dāng)你在緊張的考研學(xué)習(xí)之余,準(zhǔn)備刷微博或者頭條的時(shí)候,你可以反問一下自己:

  我現(xiàn)在很累嗎?我干嘛要沉浸在人工算法給我無盡的推薦之中?這對我有什么好處嗎?

  多思考一層的結(jié)果,是為了不做一名被動(dòng)的信息接收者。面對過量的信息,自己為難自己,強(qiáng)迫自己走出別人乃至人工算法設(shè)下的圈套和牢籠。

  被動(dòng)地接受信息,通常很容易,因?yàn)闊o需動(dòng)用自己的腦力去多思考一層。但時(shí)間久了,會(huì)產(chǎn)生路徑依賴,到時(shí)候想動(dòng)用自己的獨(dú)立思考能力,可能這種能力,已經(jīng)喪失殆盡了。

  7,運(yùn)用思想軌道論

  人每一次的思想支配行為,都是在強(qiáng)化一條軌道。時(shí)間長了,要脫離軌道很難。天天在外頭跑來跑去,就覺得家里呆不住。天天宅在家里,就懶得去外面。早起的人恒早起,都是這個(gè)原理。人的精神狀態(tài),學(xué)習(xí)狀態(tài),懶惰程度,全有自己的軌道。

  玩三消/掃雷/紙牌類簡單游戲的時(shí)候,明明沒啥癮,甚至覺得有點(diǎn)無聊,可還是一局一局的玩下去,在那種時(shí)刻可以明顯感受到心流在固定的軌道上涌動(dòng)。學(xué)不下去的時(shí)候,就要給自己打破現(xiàn)有的懶散軌道,鋪一條學(xué)習(xí)軌道。

  怎么打破現(xiàn)有軌道呢?分為環(huán)境和身體。

  環(huán)境包括:改變居住環(huán)境;改變學(xué)習(xí)環(huán)境;參加學(xué)習(xí)小組/課程;找學(xué)習(xí)伙伴,等等。

  身體包括:開始早起,開始運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息和三餐。

  幫幫小編想強(qiáng)調(diào)一下運(yùn)動(dòng)對激發(fā)精神活力的作用。跑步的效果立竿見影。當(dāng)成天宅在家里的時(shí)候,身體的狀態(tài)是懶散的,內(nèi)斂的,肢體不會(huì)大舒大展,精神也是懶散的,專注細(xì)節(jié)的。跑起來之后,肢體舒展,環(huán)境改變,精神也被激活。瑜伽,跳操,仰臥起坐之類固定在某地的運(yùn)動(dòng)都不行。

  現(xiàn)有懶散的軌道打破之后,就要給自己鋪設(shè)一條學(xué)習(xí)的軌道。這個(gè)過程挺難的。如果思想是河流,它已經(jīng)在我們惰性的河床上流了太久?,F(xiàn)在我們把它帶到學(xué)習(xí)的平原上,剛開始只能徒勞的淺淺劃下痕跡,很容易散漫,很容易慣性的又回到原來。這時(shí)候就要用意志力給自己設(shè)限,約束河流往學(xué)習(xí)的方向走。

  今天不想跑,所以才去跑,這才是長距離跑者的思維方式。在考研這個(gè)長跑項(xiàng)目中,肯定也有很多人都不想再跑下去了,但是,如何克服這種學(xué)不進(jìn)去的心理,再學(xué)下去,就是你與考上的學(xué)霸之間的區(qū)別了。當(dāng)學(xué)不下去時(shí),想想幫幫小編說的上述7個(gè)方法,再繼續(xù)跑下去吧。

 ?。▽?shí)習(xí)小編:晴天)

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