考研復(fù)習(xí)光靠打雞血可不行！

　　摘要：很多2020年考研的小伙伴們已經(jīng)開始復(fù)習(xí)了，在復(fù)習(xí)剛開始都是信心滿滿，打一次雞血能保持一段時間的良好狀態(tài)。但是隨著時間的推移，復(fù)習(xí)難度的加大，會進(jìn)入倦怠期，想使勁都不知道該怎么使。你是不是也是這種情況呢？

　　萬事開頭難，考研er們不要焦慮著急，那些400＋的學(xué)霸們也是一步步慢慢修煉才能考出高分的，你現(xiàn)在遇到的問題大部分考研人都經(jīng)歷過，一起來看看他們是如何應(yīng)對消極狀態(tài)的吧！

　　?A學(xué)長的經(jīng)歷：

　　開始考研復(fù)習(xí)的時候是三月份，開始準(zhǔn)備復(fù)習(xí)的時候興致勃勃地參照網(wǎng)上的考研經(jīng)驗給自己列了滿滿的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后，沒有意外，第一天只完成了不到一半的計劃，第二天完成了三分一，第三天完全沒有動力，復(fù)習(xí)效率非常低下，懷疑自己能不能考得上。

　　這樣持續(xù)了幾天后，和考上研的學(xué)姐交流后才意識到了自己的問題。如果沒有一直保持比較高的學(xué)習(xí)強(qiáng)度，突然間給自己加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度是很難的。好的學(xué)習(xí)狀態(tài)一般是慢慢進(jìn)入的，一口吃不成胖子，所以要慢慢一口一口將知識點啃下去的，千萬不要著急焦躁，學(xué)會安撫自己。前期重點在于你要去學(xué)習(xí)，有了學(xué)的行動再慢慢克服學(xué)習(xí)中遇到的問題。除非時間特別有限，否則前期的強(qiáng)度不要太大，循序漸進(jìn)就好。

　　如果你待在舒適區(qū)不愿意出來，不想看書又充滿負(fù)罪感這是很糟糕的。解決這種困局的方法就是去做，去學(xué)習(xí)，去看書，不要糾結(jié)于完成了計劃的多少，進(jìn)一步有進(jìn)一步的歡喜，學(xué)習(xí)就是加速度，前期慢一點，慢慢自然就快了，一旦達(dá)到量的積累，后期就會帶來質(zhì)的變化?？傊?，前期學(xué)習(xí)的秘訣就是要行動，穩(wěn)住自己的心，培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，一切都會順其自然變好的。

　　?S學(xué)姐的經(jīng)歷：

　　剛開始復(fù)習(xí)的時候是打過一陣子雞血，由于平時也有在考證什么的，長時間復(fù)習(xí)倒不是特別難，前期給自己的規(guī)劃是每天復(fù)習(xí)5個小時（前期還要上課），基本能完成當(dāng)天任務(wù)。不過好景不長，一個月多月后開始不在狀態(tài)了，經(jīng)常每天最多有效復(fù)習(xí)時間2小時。

　　我知道這時候不調(diào)整不直面自己的內(nèi)心肯定不行。那段時間受到室友要出國、準(zhǔn)備實習(xí)等的影響有些動搖考研的決心。害怕自己考不上浪費時間，到時候再找工作可能找不到很好的工作，對自己開始產(chǎn)生懷疑所以沒有堅持的動力。

　　找到了癥結(jié)，我就自己分析了考研的利弊，就算考不上最慘的結(jié)果如何等都做好心理準(zhǔn)備，發(fā)現(xiàn)分析利弊后我還是想考研，那么既然這樣就放手一搏吧，能上就上，不行人生還有別的路，不一定考上就是最好的路，但是，如果我現(xiàn)在沒有全力以赴，以后回首我一定會覺得后悔遺憾。就是抱著這樣的心態(tài)，在之后每一次動搖的時候說服自己，終于不負(fù)自己的努力考到理想的學(xué)校。希望研友們在遇到困難的時候不要忘了當(dāng)初為了什么而出發(fā)。

　　通過學(xué)長學(xué)姐的分享可能大家會有所感悟，甚至在上面看到了自己的影子。其實考研復(fù)習(xí)不下去，除了上面兩個例子的原因，還有很多我們可能都沒意識到的原因。比如過分追求完美，一旦計劃沒有完成就會自責(zé)焦慮，越復(fù)習(xí)越?jīng)]有信心。如果有這樣的問題存在，希望同學(xué)們能轉(zhuǎn)換一下自己的關(guān)注點，可以每天及時總結(jié)復(fù)習(xí)的內(nèi)容。例如花五分鐘記錄總結(jié)當(dāng)天的收獲，給與自己正面的肯定，看，我今天又學(xué)到了東西，比昨天更厲害了呢！這樣能夠增強(qiáng)自己的自信心，多肯定自己讓自己有復(fù)習(xí)的動力，形成良性循環(huán)。

　　大家在遇到問題時不要急于否定自己選擇退縮，冷靜下來好好分析，找到自己的原因并尋找適合自己的方法，不要因為焦慮過分耗費心理和生理資源，要相信辦法總比困難多！另外給考研人一個小建議，平時可以做一些有氧運動，比如每天跑跑步，會讓我們有良好的生理狀態(tài)，也會有助于提高學(xué)習(xí)效率更好地消化知識，同時也會為我們帶來好心情，在復(fù)習(xí)中更好地堅持！

　　最后祝大家都能堅持到最后考上目標(biāo)院校！