考研人熬過這段黑暗期，你就被入選為前30%的上岸候選人

　　摘要：轉(zhuǎn)眼開學(xué)一個月啦，又到了快迎接十一小長假了，身邊不考研的朋友開始呼朋引伴商量著去哪里玩耍。考研er們，默默無語，收拾東西又鉆入自習(xí)室（圖書館），考研人的這段辛酸淚誰又能知道呢？

　　這段時間有同學(xué)給幫幫留言說，感覺進(jìn)入九月以后復(fù)習(xí)越來越難了，每每都想要放棄。說到棄考，這并不是什么新鮮事。每年從考研開始到考研結(jié)束，在不同的節(jié)點(diǎn)都有同學(xué)棄考。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，往年這個數(shù)據(jù)在25%到30%左右，19年考研完成考試報(bào)名到考試結(jié)束這段時間，棄考的人就接近了30萬，占報(bào)考人數(shù)的10%。（果研學(xué)姐看到這些數(shù)據(jù)真是嚇了一跳）

　　這其中還沒有算上那些沒報(bào)名就放棄的同學(xué)，換句話說，只要你堅(jiān)持到考試，其實(shí)就已經(jīng)戰(zhàn)勝了30%左右的考研人。何況，咱們努力了大半年，還差這兩個多月嗎！當(dāng)務(wù)之急是好好分析一下，如何攻克這最后三個月的黑暗，走向最終的革命勝利？

　　1．找出焦慮源頭

　　幫幫分析了大部分同學(xué)產(chǎn)生焦慮的原因，多數(shù)是自己對自己產(chǎn)生了一些心理暗示：我復(fù)試已經(jīng)來不及了，我的書、題、內(nèi)容還沒看／做／背完……

　　其實(shí)咱們冷靜分析一下，有多少人考試前是真的所有的學(xué)習(xí)任務(wù)都完成了的呢？幫幫采訪了15位上岸學(xué)姐學(xué)長，他們?nèi)ツ暌埠湍銈円粯樱X得自己來不及了，好多內(nèi)容都沒搞定。

　　所以當(dāng)你覺得焦慮，來不及的時候，就從眼前、從當(dāng)下，調(diào)整你的進(jìn)度，提升效率，做了這一點(diǎn)，就不要再去想來不來急了，只管去做。

　　2．克服疲憊心理

　　當(dāng)你覺得很疲憊，沒有動力，常常會胡思亂想，這時候可以找自己認(rèn)識的人談?wù)勑模蛘咦x點(diǎn)雞湯文，打打雞血。

　　（幫幫常用的一個打雞血方式就是想一想自己一路走來多不容易，堅(jiān)持到今天，哪里來的理由放棄呢）記住這個法則：當(dāng)你堅(jiān)持不下去的時候，就再堅(jiān)持一下！

　　3．減少情緒關(guān)注

　　就是減少對自己情緒的關(guān)注，不再去想自己是否能取得一個滿意的結(jié)果，也不去想自己是不是焦慮，緊張，把精力完全放到每天的小目標(biāo)上去。

　　今天的單詞任務(wù)都完成了嗎？政治選擇題都做了沒有？把今天該做的事情做好，而不是陷入擔(dān)心考不上背不完的消極情緒中，用眼前的實(shí)在的來充實(shí)自己，掐斷胡思亂想的源頭。

　　4．堅(jiān)持良好習(xí)慣

　　把考研前期咱們養(yǎng)成的良好習(xí)慣貫徹到底，固定的作息時間、制定每天任務(wù)的最低完成額（備考過程中，有時狀態(tài)不佳或者突發(fā)情況，制定一個最低完成額可以有限避免當(dāng)天因?yàn)闆]完成任務(wù)而陷入一種自責(zé)的情緒里。）

　　5．控制復(fù)習(xí)效率

　　如果遇到了效率變低的情況，需要冷靜客觀分析自己是哪個環(huán)節(jié)出了問題，而不要一味責(zé)怪自己，打擊信心。

　　考研的確是一條很寂寞的路，每天重復(fù)性的學(xué)習(xí)，也沒有師長的監(jiān)督，一切都靠自覺，一切都是自己的心理戰(zhàn)。

　　偶爾效率低下是沒什么值得焦慮的，大家都會有，反而不能太著急，越著急越靜不下心，效率就越低下，形成一個惡性循環(huán)。

　　每天學(xué)習(xí)結(jié)束之前，及時給自己反饋，觀察自己當(dāng)天的復(fù)習(xí)情況，比較做的好的與做的不好的那天，究竟是哪里出了問題，這樣就能快速找到"致病源頭"啦~

　　6．堅(jiān)定必勝決心

　　有志者，事竟成，三千越甲可吞吳。不到最后一刻，咱們都是黑馬！考研不僅考察一個人的能力，同時更考驗(yàn)一個人的信心和毅力。就考研本身而言，與其說與別人競爭，倒不如說是對自己的挑戰(zhàn)。

　　很多時候都是我們自己嚇唬自己，因此，不論我們面對什么樣的困難，都要對自己有足夠的信心，不論什么時候，都要相信自己一定行。呼應(yīng)咱們文章開頭，能堅(jiān)持到現(xiàn)在的你，已經(jīng)戰(zhàn)勝了許多人了。

　　研苞們要相信，只要咱們每天踏踏實(shí)實(shí)地努力了，走好現(xiàn)在的每一步，星光從不辜負(fù)趕路人！加油！考研er們！