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預(yù)報名后,你的心態(tài)要迅速調(diào)整!

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       考研預(yù)報名成功之后,看似一切都已經(jīng)塵埃落定,但實則有一大部分人陷入了深深的焦慮之中。

       有些同學(xué)可能臨時換了學(xué)校,很多東西要重新準(zhǔn)備;有些同學(xué)可能覺得自己復(fù)習(xí)得并不是特別好,報名后時間加緊,內(nèi)心極度焦慮;有些同學(xué)干脆破罐子破摔,已經(jīng)失去斗志……

       這些心態(tài)上的不穩(wěn)極易對我們的學(xué)習(xí)造成影響,所以幫幫今天就整理出一篇調(diào)整心態(tài),緩解焦慮的文章,希望能夠幫到大家!但在開始之前,我希望大家能都夠自問一下:你最近學(xué)習(xí)效率是否下降了呢?

      以下的表現(xiàn)大家可以參考一下,如果你呈現(xiàn)出這樣的狀態(tài),就要抓緊做出改變了:

  1、被動低效學(xué)習(xí)

  坐在自習(xí)室被動看書,目光掃過書頁上所有內(nèi)容,卻不曾合上書本回憶一下,沒有證明所學(xué)的東西已經(jīng)進入大腦。這樣重復(fù)閱讀很費時間,而且沒多大效果,這也是很多考生學(xué)得累的原因。

  2、滿書皆是重點

  當(dāng)一段話全部都被標(biāo)記重點時,這就不是重點了。書上適當(dāng)標(biāo)記重點并不為過,可以突出知識點的重要性,但在沒記住之前就標(biāo)記重點,會讓大腦以為已經(jīng)記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容。所以看似非常認(rèn)真卻達不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果,長此以往真的容易崩潰。

  3、分心而不自知

  做著題回個消息或者說幾句話,然后繼續(xù)學(xué)習(xí),這中間分心的時間可能只是短短幾分鐘,但其實每次分心后投入學(xué)習(xí)的腦力都會變少,因為注意力被打斷,思維神經(jīng)被連根拔起,重新扎根還要花時間。

  4、三天打魚兩天曬網(wǎng)

  有這樣一類考生,狀態(tài)不好可以躺尸一整天,狀態(tài)好了就宛如喝了雞血能復(fù)習(xí)到深夜。如果形成習(xí)慣是很危險的,時間長了容易給自己的懈怠找借口,并心安理得:你看,我狀態(tài)不好呢,干脆撒開腿去玩吧!

  以上這些表現(xiàn)大家有沒有中招呢?如果你最近心態(tài)不穩(wěn),效率低下,就真的需要緩解一下。我們的目標(biāo)就是上岸,而焦慮幾乎都源于學(xué)習(xí),學(xué)得高效學(xué)得好心態(tài)自然就會好呀,所以緩解焦慮最好的辦法就是讓學(xué)習(xí)變得高效!當(dāng)某件事變得游刃有余,自然就會樂在其中了。相信現(xiàn)在已經(jīng)有一些考研er開始把刷政治題當(dāng)作放松了呢~

  下面小編給出幾個建議,希望能夠幫助大家。
 

    1.治拖延癥:專注

  你是不是對這個場景很熟悉:嗶嗶嗶...早上6點半,鬧鐘響起,洗漱、收拾、到自習(xí)室,開啟一天的各科計劃。拿出數(shù)學(xué)題,發(fā)出一聲微不可察的嘆息,看到專業(yè)課,腦袋有點疼,目光突然溜到手機...劃開屏幕,腦袋突然不疼了,甚至有點雀躍...然后一不小心,咦...一上午就過去了。

  當(dāng)我們學(xué)習(xí)的時候,感覺什么都比學(xué)習(xí)有意思,這就是典型的拖延癥啊,它所帶來的片刻興奮與解脫是乏味現(xiàn)實的避風(fēng)港,會成癮,積習(xí)難改,但是很多考研er又確實是這樣。

  這個壞習(xí)慣會讓我們自責(zé)并影響效率,避免它最好的辦法是專注學(xué)習(xí)的過程而不是結(jié)果。不要管你看完這個章節(jié)能不能做對題,不要想這些題你解了是否能對,不要想這章后邊的內(nèi)容是不是更難,只管開始手頭的任務(wù)就好。

  2.打斷消極思路

  腦海中的消極念頭會影響個人表現(xiàn),所以一定要保證讓積極的言語和內(nèi)心想法貫穿整個備考過程,如果搞砸了一道題,甚至搞砸了很多道題,也要振作精神將注意力轉(zhuǎn)移到糾正錯題或者下一題上,總之打斷消極思緒。

  3.好研友,別放過

  和愿意提出不同見解的研友討論題目,這樣不僅可以發(fā)現(xiàn)自己的不足,確保你真的理解了你想讓別人解釋的知識并鞏固已有知識。也能讓你學(xué)會隨機應(yīng)變?nèi)グ炎约旱闹R講給別人聽。此外也可以和研友互訴衷腸相互解壓呀

  4.不斷總結(jié)回憶

  任何內(nèi)容皆可測試,學(xué)完一個章節(jié)書后閉卷回憶主要內(nèi)容也是測試,回憶能力是學(xué)好知識的關(guān)鍵標(biāo)志,回憶與總結(jié)能讓你了解清楚。自己的想法,更加專注和有針對地重復(fù)練習(xí),在腦海里創(chuàng)造模糊知識點的痕跡。

  5.目標(biāo)院校激勵

  心理對照能夠產(chǎn)生巨大效果,在手機或者學(xué)習(xí)的區(qū)域貼上與目標(biāo)院校有關(guān)的圖片或者言語,終點觸目可及,會更加有動力。把那些美好的圖景和坐在自習(xí)室里置身平庸生活的你做對比,或者與自己的出身做對比,你能夠改變現(xiàn)實!

        無論你是臨時決定換學(xué)校還是覺得自己復(fù)習(xí)不好,我們真正能做到的就是去改變它,而不是讓這些事影響我們的心態(tài)。加油吧,同學(xué)們,一年的努力不能輕易白費,不到最后終點永遠(yuǎn)不知道會不會有奇跡發(fā)生!預(yù)祝大家都能夠上岸!

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