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2018考研沖刺:向“疲勞戰(zhàn)”說不

  摘要:最近在后臺(tái)看到很多18考研er留言說,自己每天只睡三四個(gè)小時(shí),覺得時(shí)間不夠用,但小編覺得疲勞作戰(zhàn),可未必是一件好事情哦,大家應(yīng)該更注重提高復(fù)習(xí)效率,切勿陷入疲憊作戰(zhàn)的怪圈。

  考研越來越近了,很多考生開始了自己的"疲勞戰(zhàn)":覺得時(shí)間完全不夠用恨不得把一天掰成好幾天來用,覺得學(xué)習(xí)之外的任何事情都是浪費(fèi)時(shí)間,開始了廢寢忘食的備戰(zhàn)狀態(tài)恨不能直接住在自習(xí)室……可是一味地進(jìn)行"疲勞戰(zhàn)"真的就意味著高效率嗎?其實(shí)并不見得,在編編看來,高效率復(fù)習(xí)的正確打開方式應(yīng)該是這樣的:

  一、合理安排復(fù)習(xí)計(jì)劃

  考研的復(fù)習(xí)邁入強(qiáng)化階段,氣氛也變得愈發(fā)緊張起來??墒窃谶@么緊要的關(guān)頭,還是有不少小伙伴出現(xiàn)了自亂陣腳的現(xiàn)象:?jiǎn)卧~總是似曾相識(shí),語法總是素未謀面,閱讀錯(cuò)誤總是連綿不絕,寫作總是欲言又止;感覺哪個(gè)科目都沒打好基礎(chǔ),哪個(gè)都要重點(diǎn)復(fù)習(xí),可是卻無從下手;同樣的錯(cuò)誤一犯再犯,解題思路毫無頭緒……像這些都是考前焦慮所引發(fā)的問題。其實(shí)離考試時(shí)間越近,越需要我們計(jì)劃周全,切忌一緊張就打翻了所有的日程。小伙伴們還是要靜下心來,按照實(shí)際復(fù)習(xí)情況重新進(jìn)行科學(xué)的計(jì)劃,堅(jiān)持復(fù)習(xí)到最后一天,再有資格走上考研的戰(zhàn)場(chǎng)。

  二、復(fù)習(xí)進(jìn)度不能拖延

  到了此時(shí),相信每位考生都會(huì)有一個(gè)大概的復(fù)習(xí)計(jì)劃,什么階段重點(diǎn)復(fù)習(xí)什么內(nèi)容,都應(yīng)該是有數(shù)的。一般來說,考研的復(fù)習(xí)可以分為三輪:第一輪的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是打好基礎(chǔ),對(duì)所有的科目進(jìn)行一個(gè)總體的認(rèn)識(shí),建構(gòu)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

  這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在7月份之前完成;第二輪的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是強(qiáng)化提高,即通過大量的練習(xí)來提高做題的準(zhǔn)確性,這一輪復(fù)習(xí)應(yīng)該在11月份之前完成;第三輪的復(fù)習(xí)就屬于沖刺階段了,重點(diǎn)是提高應(yīng)試能力以及各方面知識(shí)的鞏固。通常情況下,考生都要通過這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,才能取得理想的成績(jī)。所以,合理的復(fù)習(xí)進(jìn)度很重要,將其中任何一個(gè)階段拖得過長(zhǎng)都會(huì)影響其余兩個(gè)階段的復(fù)習(xí)效果,切記。

  三、進(jìn)行積極的心理暗示

  想要放棄時(shí)多想想為什么考研。有句話叫"三分鐘熱度",這是每個(gè)人在接觸一件新事物時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的一種狀態(tài)。不同在于那些能夠堅(jiān)持到底的人始終銘記著自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。始終沒有忘記自己奮斗、努力是為了什么。

  選擇考研,說明我們都想改變自己,都想讓自己更優(yōu)秀,更具競(jìng)爭(zhēng)力。那么,在學(xué)習(xí)疲乏,熱情消退的時(shí)候,就應(yīng)該多去想想自己堅(jiān)持下去所能創(chuàng)造的美好未來。不忘初心,才能證得始終。

  四、盡量擺脫電子設(shè)備

  如今,智能手機(jī)、平板電腦、游戲機(jī)、電視綜藝,數(shù)之不盡的誘惑一波波向我們襲來。據(jù)調(diào)查,每天使用手機(jī)、電腦的時(shí)間每人平均3小時(shí)。這還不包括觀看電視的娛樂消費(fèi)。

  想一想,180分鐘可以干多少事情:能夠做一套考研真題試卷;可以背3單元的英語單詞,可以做50道數(shù)學(xué)大題......千萬不要忽視這些智能設(shè)備對(duì)我們復(fù)習(xí)造成的影響。時(shí)間的浪費(fèi)是一方面,它還會(huì)分散我們學(xué)習(xí)的集中力,打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏,影響正常學(xué)習(xí)任務(wù)的按時(shí)完成。因此,考研,請(qǐng)盡量擺脫電子設(shè)備干擾。

  五、適當(dāng)減壓

  復(fù)習(xí)期間,如果大家感覺自己實(shí)在看不下去書,在這時(shí)適當(dāng)做一些其他事情,也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂,在聽這些音樂的時(shí)候,想像綠林、藍(lán)天、大海等令人心情愉快的事物,或者適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),使自己緊張的心情得到緩解。不要擔(dān)心做這些事情會(huì)耽誤時(shí)間,如果大家時(shí)刻處在糾結(jié)的氛圍中,那么你的復(fù)習(xí)也未必起到效果。適當(dāng)減壓,保持一顆平常心,不斷有利于身體健康,還可以提高復(fù)習(xí)效果,何樂而不為。

  雖然復(fù)習(xí)任務(wù)繁重,勞逸結(jié)合才能讓自己的學(xué)習(xí)效率達(dá)到最高。很多研究都證明,體育鍛煉是非常有效的減壓方式,尤其對(duì)于那些自我要求高的同學(xué),這可是減輕自我壓力的有效途徑。不要總想著自己還有多少任務(wù)沒完成沒有時(shí)間浪費(fèi),這其實(shí)也是另一種提高復(fù)習(xí)效率的方式,適當(dāng)學(xué)會(huì)為自己減壓,心態(tài)才會(huì)變好,思路也才能打開,小伙伴們可要學(xué)會(huì)這招哦!

  六、保持健康,合理飲食

  健康是編編一直在強(qiáng)調(diào)的問題。復(fù)習(xí)的前提是擁有一個(gè)健康的體魄,這樣才能有足夠充沛的精力面對(duì)繁雜的復(fù)習(xí)任務(wù)。我們必須要學(xué)會(huì)拒絕疲勞戰(zhàn),因?yàn)閭淇际菑?qiáng)腦力勞動(dòng),疲勞備考就注定沒有高效率,尤其對(duì)邏輯、數(shù)學(xué)這樣的科目,光靠意志備考是不行的,因?yàn)橐庵竞茈y支配大腦的效率。而且復(fù)習(xí)任務(wù)日益繁重,沒有足夠好的體力很難支撐自己到最后,所以小伙伴們?cè)僭趺从袎毫σ惨WC自己有足夠的睡眠,這樣才能保障復(fù)習(xí)的順利進(jìn)行。

  備考期間,考生也要合理安排自己的飲食習(xí)慣。只所謂最好的治療方法就是食療,復(fù)習(xí)期間,考生要注意補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進(jìn)新陳代謝,消除疲勞。同時(shí)還要注意對(duì)各種維生素的補(bǔ)充。據(jù)相關(guān)雜志報(bào)道,可可中含有一種名為苯乙胺的物質(zhì),這種物質(zhì)可以使人民產(chǎn)性愉悅感。

  七、正視考研備戰(zhàn)的艱難性

  考研,是一種精中選精的優(yōu)秀人才選拔測(cè)試。因此,這就注定了它不會(huì)像大學(xué)期末考試一樣,試題簡(jiǎn)單,緊扣課本,老師寬容,全得高分。研究生考試,更多考察的是個(gè)人的知識(shí)儲(chǔ)備,對(duì)知識(shí)的理解領(lǐng)悟能力,對(duì)事件原因的個(gè)人見解。

  基于此,我們就必須在復(fù)習(xí)過程中踏踏實(shí)實(shí)讀懂教材,同時(shí)必須要吃透教材,能夠形成自己的獨(dú)到見解和觀點(diǎn)。此外,還要正視到考研對(duì)手的強(qiáng)勁。這條道路上,不只是就你一人,千軍萬馬都在爭(zhēng)搶過河的機(jī)會(huì),如果你不夠強(qiáng),如果你不好好準(zhǔn)備復(fù)習(xí),那就只有當(dāng)分母的份了。

  八、復(fù)習(xí)要快、準(zhǔn)、狠

  雖說,考研復(fù)習(xí)切忌急躁冒進(jìn),但也萬萬不可慢條斯理。從某種程度上說,考研復(fù)習(xí)也是需要快、準(zhǔn)、狠的,快意味著復(fù)習(xí)的速度不可太慢、準(zhǔn)是指對(duì)知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)可以命中要害、而狠可以理解為復(fù)習(xí)得更扎實(shí)效率更高??傊?,你必須要有足夠的時(shí)間和精力才能去搞定這一切,所以,在復(fù)習(xí)的時(shí)候,別忘了做一下時(shí)間管理,學(xué)會(huì)統(tǒng)籌兼顧,絕對(duì)會(huì)讓你受益匪淺。

  編編知道大家的壓力越來越大,可是一味地書山題海讓自己沒有片刻放松也確實(shí)不是提高效率的最佳方式。心態(tài)和健康對(duì)于考試來講也是至關(guān)重要的,哪一個(gè)都不能落下,還是希望小伙伴們能放平自己的心態(tài),科學(xué)調(diào)整復(fù)習(xí)計(jì)劃,鍛煉身體保存體力,放松解壓,以平和的心態(tài)備考,這樣才能讓自己的復(fù)習(xí)在考場(chǎng)上最大化地發(fā)揮作用。大家需要什么信息可以直接留言,幫幫與大家同在!

 ?。▽?shí)習(xí)小編:大可)

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