摘要:最近一段時間,18考研er們都在緊張地進行復試的備考工作,大家都辛苦啦!今天幫幫為大家整理了考研復試生活小貼士,在各位同學在"前線"奮戰(zhàn)的同時,做好暖心的后勤保障工作~
作者
佚名
摘要:最近一段時間,18考研er們都在緊張地進行復試的備考工作,大家都辛苦啦!今天幫幫為大家整理了考研復試生活小貼士,在各位同學在"前線"奮戰(zhàn)的同時,做好暖心的后勤保障工作~
一、穿衣指南
一定要穿正裝么?No
在穿著上,男生不要穿得太邋遢,最重要的就是干凈,當然也不要過于正式,穿得相對休閑一些就好。穿運動鞋和牛仔褲的話一定要注意清潔程度,穿襯衣不要將最上面的扣子扣上。
女同學不建議化濃妝,著裝上干凈整潔即可。
帶幾套衣服呢?
因為從開始復試,到成績出來,大概需要四五天的時間,一些距離較遠的同學,尤其是南方到北方,或者北方到南方的同學,一定要提前查好天氣情況,帶兩套備用的衣服。
二、飲食須知
復試餐譜應該以"健康均衡"為基調,盡量吃新鮮清淡的飯菜,遠離容易導致上火和內分泌失調的油炸麻辣類食品。此外,晚餐不要吃得過飽,一般來說七八成飽比較合適。
健康餐譜:
1.早餐應吃好,切不可空腹,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量,對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應多吃一些補腦的食物,如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食,以免加重胃腸負擔,否則不但對健康不利,而且可使大腦靈敏度降低,影響考試成績。早餐應該有糧食,也應有富含蛋白質的食物,干稀搭配、主副食兼顧。主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。
2.午餐是考生一日中主餐。上午體內的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大,午餐應該吃飽吃好,可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品,它為午后考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。主食有饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕、軟米飯、面條等;炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等;粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。
3.晚餐攝入食物的量。與休息時間遲早有關,即使是睡眠較遲,也不該吃過多的食物,尤其是不應該吃油膩不易消化的食物,以免導致消化不良,影響考試。晚餐還不易吃得過飽??茖W家研究發(fā)現(xiàn),吃得過飽后大腦中有一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質,會明顯增加,會使大腦節(jié)奏減慢,效率降低。
三、住宿選擇
大家要提前訂好房間,避免復試高峰期找不到房子的尷尬。找房的時候要注意不能太遠,防止復試時會遲到。同時要選擇安靜的地方住宿,這樣就可以休息好,就能以更好地狀態(tài)參加復試。下面是大家比較關注的幾點問題,希望大家認真看看。
1、什么時候預定房子?
訂房當然是越早越好。離復試時間越近,復試地點附近的好房越少。各學校的復試辦法已經相繼出爐了,大家現(xiàn)在就可以預定了。
2、通過什么渠道預定?
最好的情況當然是父母朋友能幫忙訂,這樣既可靠又放心。同學們也可以通過旅游網站、團購網站等預訂,或者直接給酒店打電話的方式預定,這樣也是比較可靠的方式,省事又不需要交定金。
提醒大家,盡量不要找中介機構訂房。如果實在沒辦法要找中介機構,一定要聯(lián)系學長學姐,讓他們推薦一家口碑較好的中介機構。交定金之前,一定要先了解房間的類型、配置、環(huán)境、價格、離學校的距離等信息,記住收據(jù)一定要保存好。
3、訂什么樣的房間?
距離復試地點近當然是第一位的。距離近早上不用匆匆忙忙起個大早,影響復試的發(fā)揮。
建議大家可以選擇離考場1-2公里步行可直達或者有公交的酒店入住。如果實在訂不到距離近的房間,需要提前查好路線或者安排好接送車輛,在復試前一兩天用打車軟件預定一輛車不失為一個好的選擇。
4、選擇經濟實惠的酒店。提前打聽好在考試地點附近什么價位的房間都是什么條件,挑選適合自己經濟條件,住宿條件自己也能接受的房間。但是房間一定要安靜衛(wèi)生!安靜衛(wèi)生的房間可以為自己備考帶來好心情。
5、入住注意事項
大家入住賓館之后要看一下賓館電梯和樓梯、餐廳分別在哪個位置。建議大家檢查賓館內門窗和鎖是否安全,睡覺前一定要鎖好門,保證安全。大家也可以提前探探去考場的路,找找有沒有中意的飯館。
四、交通出行
提前幾天去比較合適?
建議大家,一般來說,三天為宜(三天是指從到達復試學校到復試前)。太早了食宿費用會增多,太晚了來不及熟悉環(huán)境。
交通工具如何選擇?
較遠的同學要提前到目標院校,就得提前選擇交通。暈車的同學不建議選擇汽車,可以選擇高鐵或火車,防止暈車影響我們的狀態(tài)。如果距離較遠,比如黑龍江到云南的,那還是做飛機吧,畢竟,都到了這時候了,就不要太看重錢財了,不然,受苦的還是自己。
溫馨提醒:
復試當天,按照規(guī)定的時間提前15分鐘到達所在考場學校,所以盡量提前一刻鐘到達所在考場。一定要事先考慮到塞車的因素,預留塞車所需時間,一切以及時到達考場為準。
(實習小編:KiKi)
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