考研幫 > 考研復(fù)試 > 考研復(fù)試經(jīng)驗(yàn)

別人都考完了,還沒復(fù)試的你慌嗎?

  摘要:很多考研er已經(jīng)結(jié)束了考研復(fù)試,可有些還在苦苦奮斗著,還沒有復(fù)試的同學(xué)難免會(huì)受到已經(jīng)考完了的同學(xué)的干擾??佳袔吞峁┝藥讞l關(guān)于如何避免情緒干擾的辦法,希望給還在復(fù)試備考的同學(xué)一些幫助。

  其他的小伙伴早已經(jīng)考完了,有的成功了在朋友圈報(bào)喜,有的失敗了在朋友圈感傷嘆息,看著他們已經(jīng)解脫,而自己卻還苦苦地準(zhǔn)備著等待著考研復(fù)試,感覺更加煩躁孤獨(dú),不能靜下心來。考研幫希望還沒復(fù)試的同學(xué)做到幾下幾點(diǎn),盡量避免自己的情緒受到外界干擾。

  一、減少社交

  在人生的關(guān)鍵時(shí)期,有一些社交,是可以暫時(shí)關(guān)閉的;在人生的關(guān)鍵時(shí)期,有一些高峰,是必須獨(dú)自攀登的。

  對(duì)考研黨來說,時(shí)間是稀缺資源,專注力是稀缺資源,平穩(wěn)的情緒是稀缺資源,而社交則不是。因?yàn)樯缃?,恰恰是?huì)占用我們的時(shí)間,打斷我們的專注力,擾動(dòng)我們平穩(wěn)情緒的事情。

  同學(xué)聚會(huì),校友會(huì),飯局,唱K,短途旅游,演唱會(huì)……這些娛樂性社交活動(dòng),除了偶爾適當(dāng)?shù)姆潘桑渌哪芡5木投纪A恕?br />
  不要怕得罪朋友,真正的好朋友,他們會(huì)為你的前途考慮,會(huì)理解你現(xiàn)在的壓力,絕不會(huì)因?yàn)槟阋淮尉蹠?huì)沒去而生你的氣。所以,在準(zhǔn)備復(fù)試的關(guān)鍵時(shí)期,盡量讓自己平靜下來,專注在備考上,為自己創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)立的心理環(huán)境。

  最好也適當(dāng)減少社交軟件的使用,少花一點(diǎn)時(shí)間一遍一遍地刷朋友圈、刷微博動(dòng)態(tài),盡量避免他人的情緒給自己帶來的影響,他們都已經(jīng)考完了,而你還有很大的一關(guān)要過,目前的首要任務(wù)是備考。

  二、積極的心理暗示

  好朋友、同學(xué)、室友都已經(jīng)成功擬錄取了,為他們高興的同時(shí),還會(huì)感覺有一絲的羨慕和向往,希望自己也能夠一些順利,看著他們都去慶祝,去玩耍,也會(huì)覺得自己很累很孤單。也會(huì)害怕自己萬(wàn)一沒考上,會(huì)丟臉會(huì)難過。而看著那些沒能成功考上的朋友,可能會(huì)覺得他都沒能考上那我自己希望更渺茫了,老害怕自己也考不上。你是否也會(huì)有這些情緒呢?

  這些負(fù)面的消極的情緒很可能會(huì)打壓你的學(xué)習(xí)熱情,面對(duì)這些情形,要學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示。例如,面對(duì)那些成功考上的同學(xué),你可以適當(dāng)?shù)叵蛩麄冋?qǐng)教一些復(fù)試應(yīng)該注意的細(xì)節(jié),學(xué)習(xí)他們做的好的地方,避開他們犯過的錯(cuò)誤,這樣你會(huì)變得更強(qiáng),但注意一定要適度,不要花太多的時(shí)間和精力在這上面。你可以以他們?yōu)榧?lì)自己的榜樣,想想應(yīng)該怎樣也能達(dá)到成功,想想既然他們都可以,那自己也能夠做到。

  而面對(duì)那么沒能成功考上的朋友,你應(yīng)該想著復(fù)試是很重要的需要重視起來的,不是每個(gè)人都能夠通過的,適當(dāng)?shù)亟o自己一些緊迫感。想想為了避免復(fù)試被刷,我還需要多做一些什么,如果我還像之前那樣不專注地學(xué)習(xí),就會(huì)很危險(xiǎn)。換一種角度想,你現(xiàn)在還有很多可能,你還有時(shí)間和機(jī)會(huì)提升自己獲得一個(gè)好的結(jié)果。有危機(jī)感的同時(shí)多想想對(duì)策,而不是未知的結(jié)果。

  最后,千萬(wàn)不要沉浸在他人的經(jīng)歷他人的情緒中無(wú)法自拔,少一些幻想,多一些腳踏實(shí)地的的行動(dòng)。

  三、先完成一些小目標(biāo)

  往往大家都會(huì)給自己設(shè)立一個(gè)大目標(biāo),我要考上XX大學(xué),我要成功拿下復(fù)試……但是這種大目標(biāo)往往沒能很好地堅(jiān)持落實(shí),而且往往容易懷疑自己、患得患失,認(rèn)為自己堅(jiān)持不下來。其實(shí)你都可以做得到,初試你都成功了,復(fù)試又為什么要怕?那你可能是需要一些小目標(biāo)來幫助你,以大目標(biāo)為導(dǎo)向,用小目標(biāo)去落實(shí)。我要考上XX大學(xué)XX專業(yè),他們很注重分析具體問題的能力,那我這周要搜集一下行業(yè)的新動(dòng)態(tài)新研究,看完并寫一個(gè)小的閱讀筆記。

  不要機(jī)械性的完成程序性計(jì)劃,要思考自己想鍛煉寫什么,有針對(duì)性地設(shè)立目標(biāo)計(jì)劃,并且督促自己去完成,一個(gè)個(gè)小目標(biāo)完成下來,回頭看其實(shí)你已經(jīng)進(jìn)步了很多。

  考研就像爬山,大家的進(jìn)程不同,有的已經(jīng)爬到了頂峰,揮舞著勝利的旗幟,有的已經(jīng)落寞地退下來,你很快就到了,不要總是回頭看退下去的人,也不要總是望著山頂?shù)娜硕磺?,你要做的是認(rèn)真走自己的路,離勝利已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

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