承受傷痛，考研沖刺數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)及心態(tài)調(diào)整

      霧氣彌漫的清晨，并不意味著是一個陰霾的白天。累累的創(chuàng)傷，就是生命給你的最好的東西，因?yàn)樵诿總€創(chuàng)傷上在都標(biāo)示著前進(jìn)的一步。
　　                                                                      --題記
　　同大家一樣，我也是從大三起決定考研的。從開始的懵懂無知，到中間的猶豫和徘徊，再到最后的堅(jiān)持和奮起，近一年的復(fù)習(xí)時間里，我經(jīng)歷了許多，更體會了許多。最后的結(jié)果也是令我滿意的：如愿過線，數(shù)學(xué)更是考到了125分。如今，能夠徜徉在心目中理想的學(xué)府，我想我是幸運(yùn)的，這離不開自身的努力，更離不開對于夢想的執(zhí)著。
　　我在大二時候就已經(jīng)猶豫是否考研了，但是真正決定參與到考研大軍中去，還是在大三開學(xué)之后。在開始的復(fù)習(xí)階段，我也是渾渾噩噩，找不到方向，就這樣一直到了暑假。在參與了輔導(dǎo)班的摸底模考之后，我感覺自己的自尊心被踐踏得蕩然無存，班里倒數(shù)的成績甚至讓我開始懷疑自己這么久的努力與付出。開學(xué)后，噩耗紛至沓來，我沒有爭取到學(xué)院里寶貴的實(shí)習(xí)機(jī)會，而相處兩年的男友也因?yàn)榉N種原因最終與我分手。那段時間也許是我人生中最痛苦的一段歲月，記得當(dāng)時每天清晨起床，去自習(xí)室前洗漱，我都會把臉浸在冰冷的水中，從這樣的刺激中去感受到自身的存在?？佳袥_刺最后三個月，就是在這樣的狀態(tài)下，我一步一步地走了過來。
　　托爾斯泰曾說：幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸。據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，除了基礎(chǔ)優(yōu)秀的學(xué)霸，研友們更多地都屬于"不幸"一列，在復(fù)習(xí)過程中會面臨到各種各樣的困難和挫折。作為一名經(jīng)歷過考研殘酷洗禮的考生，我深深了解并切身體會過這一階段大家的很多心態(tài)。在此，我想通過復(fù)習(xí)心態(tài)和復(fù)習(xí)規(guī)劃兩個方面，把一些備考的心理狀態(tài)調(diào)整以及我比較擅長的數(shù)學(xué)科目沖刺階段復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
　　（1）關(guān)于心態(tài)調(diào)整問題
　　在考研沖刺階段，許多考生會變得非常的焦慮、緊張和急躁。一方面是這個階段精神高度緊繃，整個人都會變的異常敏感，周圍有風(fēng)吹草動，就會給心理帶來壓力。如果再遇到什么變故，比如情侶分手，那么可能會嚴(yán)重影響常規(guī)的復(fù)習(xí)。我認(rèn)識的一些同學(xué)，都是由于各種各樣的原因，在9月份左右放棄了考研的打算。
　　處理方法：這確實(shí)是一個十分復(fù)雜的問題。人在高壓之下總會變得脆弱而敏感，這不但需要我們在面對困難和變故的時候能夠承受面對，泰然若之，更要求我們能夠?qū)W會消化、吸收由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒。我給出的辦法是：傾訴。考研的學(xué)子往往都是孤獨(dú)的，在壓力面前，負(fù)面情緒的擠壓會讓復(fù)習(xí)效率大打折扣。與其自己默默承受，不如和同學(xué)、閨蜜、研友等分擔(dān)，這樣既可以把負(fù)面情緒分散，還可以充當(dāng)別人的訴苦對象，何樂而不為呢。
　　在知識的復(fù)習(xí)方面，很多同學(xué)也會存在著心理負(fù)擔(dān)。由于沖刺階段，多數(shù)的精力都放在了做真題和模擬題上面，所以這些題目直接反饋出來的分?jǐn)?shù)和正確率經(jīng)常會給我們帶來挫敗感。甚至?xí)枚嗳藫?dān)心"馬上就要考試了，可是我還沒有復(fù)習(xí)多少，怎么辦"、"我還有這么多不會的，這里不會，那里也不會"，等等。這些焦慮的想法讓考生處于不安的狀態(tài)中，影響復(fù)習(xí)效果。此外，復(fù)習(xí)過程中，也有"狀態(tài)"的問題，有些時候我們都有這樣的感覺，明明不是很難的題或者卷子，做完之后還是錯誤百出，而且自己越著急越出錯，久而久之，對于自己也漸漸喪失信心，負(fù)能量又開始蔓延，從而嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)狀態(tài)。
　　處理方法：調(diào)整好心態(tài)，保持平常心。生活遵循一定的規(guī)律，比如要有固定的作息規(guī)律，這樣會緩解緊張的心情，給自己一種"現(xiàn)在與平時沒什么不同"心里暗示。千萬不要因?yàn)樾那榫o張，過度的放縱自己荒廢復(fù)習(xí)時間。關(guān)于復(fù)習(xí)狀態(tài)方面，很多時候都是沒有找到做題的感覺，這時候千萬不要急躁，從簡單的題目做起，然后找到感覺，找到感覺之后，就會發(fā)現(xiàn)狀態(tài)慢慢來了。
　　（2）計(jì)劃制定問題
　　在沖刺階段合理的制定計(jì)劃，會為你在考試中取得高分有很大的幫助。這個階段，我們主要是總結(jié)出題的考點(diǎn)，應(yīng)對的方法，并且對考點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的梳理。當(dāng)然每個人的的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方式都有區(qū)別，我介紹一下我自己的計(jì)劃制，希望對沒有制定計(jì)劃的朋友們有一定的啟發(fā)。
　　首先，我將全部的數(shù)學(xué)考點(diǎn)、題型進(jìn)行了羅列，標(biāo)出其中重點(diǎn)考查的內(nèi)容。并對每天可以復(fù)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行合理的分配。這樣復(fù)習(xí)的目的是對強(qiáng)化階段的內(nèi)容進(jìn)一步的深化，這部分的復(fù)習(xí)時間大概持續(xù)了一個月。
　　然后，11月，開始做綜合型習(xí)題?？佳械念}型并不是單一的知識點(diǎn)就可以構(gòu)成一道題，好多的時候都是一道題中包含多個知識點(diǎn)，這樣可以考察大家的應(yīng)用能力和綜合能力。所以，我們也應(yīng)注意綜合型題目的練習(xí)，并且通過題目的練習(xí)，鞏固知識點(diǎn)。這里，真題是一個非常好的練習(xí)對象，真題能幫助大家熟悉題型，了解考點(diǎn)。但是，建議大家保留最新的幾年的真題，留作下一步驟的復(fù)習(xí)用。
　　最后，進(jìn)行模擬沖刺練習(xí)，這也是在考研過程中最重要的一個月。經(jīng)過前面沖刺階段的題型的考點(diǎn)鞏固和綜合訓(xùn)練，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪M訓(xùn)練。模擬訓(xùn)練的方式有兩類:一是真題的訓(xùn)練。前面保留的最新幾年的沖刺卷這個時候就派上了大用處，因?yàn)檎骖}最能真實(shí)的反映出考生的應(yīng)試水平。在做真題模擬的時候，一定要按照考試的要求來做，不要認(rèn)為這不是最終的考試就抱著可有可無的心態(tài)，不盡全力。否則，模擬的效果就會打折扣。考完后要認(rèn)真的核對答案，總結(jié)出哪里出現(xiàn)了錯誤，分析原因。二是市面上的模擬試卷的訓(xùn)練。沖刺卷的內(nèi)容不需要詳細(xì)的研讀，主要目的是讓大家提前感受一下考場的氛圍。
　　（3）輔導(dǎo)書選擇問題
　　輔導(dǎo)書在沖刺階段絕對至關(guān)重要，有的書甚至可能押中最后考試題目。在最后的沖刺階段，我們一般會接觸到兩類輔導(dǎo)書，一類是真題，一類是沖刺模擬卷。
　　關(guān)于真題，在沖刺階段，因?yàn)橛心M卷的用途，所以最好選擇一本試卷形式的真題，這樣能最大程度的模擬考試的形式。李永樂的試卷就很不錯，非常利于我們模擬考場。另外，張?zhí)斓碌摹犊佳袛?shù)學(xué)歷年真題權(quán)威詳解》是一本比較不錯的真題卷類型的輔導(dǎo)書，是試卷的形式，并且講解比較細(xì)，可以進(jìn)一步鞏固考點(diǎn)。
　　關(guān)于沖刺模擬卷，種類有很多。大家可以適當(dāng)?shù)倪x擇，在考前進(jìn)行練手。但是模擬卷畢竟不是真題，沒有權(quán)威性，有的甚至內(nèi)容上比較偏。建議這個階段的試卷最好買一些命題人、閱卷人的著作，因?yàn)檫@些老師才是真正和考研數(shù)學(xué)命題關(guān)系最緊密，也可以總結(jié)出最貼合學(xué)生的考研規(guī)律。我用的是《考研數(shù)學(xué)終極密押6套卷》，這套題不僅命題很能反映實(shí)戰(zhàn)，解析還十分到位。
　　以上的建議僅僅是我作為一個考研過來人的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。希望能夠幫助到仍然在學(xué)海中苦苦遨游的同學(xué)們。沖刺階段，知識體系的完善以及應(yīng)試能力的提高固然重要，但是最主要的還是在于調(diào)整心態(tài)。誠然，考研是一場拉鋸戰(zhàn)，這其中我們會承受著之前難以想象的痛苦。但是我想說的是，堅(jiān)持下去！今天你所承受的傷痛，一定會使明天的你更加強(qiáng)大。最后階段，咬定青山不放松，鼓足士氣，加油！