2016考研：身體是“革命”的本錢

　　【摘要】2016考研復(fù)習(xí)的辛苦，眾所周知。繁雜的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭，為了多擠出一點時間，因此很多同學(xué)忽視了自己的身體。切記，身體是革命的本錢啊。

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　　?寫在前面
　　2016考研復(fù)習(xí)的辛苦，眾所周知。繁雜的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭，為了多擠出一點時間，有些考生天天泡在自習(xí)室，吃飯的時候草草了事，甚至有部分同學(xué)采取熬夜奮戰(zhàn)的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，這些可能都是復(fù)習(xí)過程中司空見慣的情況，但它們也是非常不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。正是由于這些壞習(xí)慣的慢慢累積，使很多同學(xué)在強化期的復(fù)習(xí)中出現(xiàn)了“亞健康”危機。這對于已經(jīng)進(jìn)入攻堅沖刺階段的同學(xué)來說是非常不利的?？佳?ldquo;亞健康”癥狀主要表現(xiàn)為兩個方面：

　　?身體機能下降
　　考研到了后期，很多小伙伴的身體各項機能都亮起了紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題?？忌鶠榱俗ゾo時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做一日三餐，長此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議。另外，還有一部分同學(xué)喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于大家在考試時的正常發(fā)揮。

　　?各種心理問題出現(xiàn)
　　考研對于同學(xué)們的壓力不言而喻，當(dāng)這股巨大的壓力無法及時得以釋放的時候，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。如果這些情緒不斷堆砌，就容易給處在攻堅沖刺過程中的同學(xué)帶來更多的問題。
　　因此，考研“亞健康”狀態(tài)無疑是考生必須要及時診治的一個問題。那么該如何擺脫這種狀態(tài)，健康考研呢？在這里給大家介紹三個簡單實用的方法。

　　1、樂觀心態(tài)，積極面對
　　對于大部分同學(xué)來說，走到今天已經(jīng)經(jīng)歷了長達(dá)半年甚至更長時間的復(fù)習(xí)，而且在這個階段，大家對于知識點的把握已經(jīng)成型，所以，大家不如帶著放手一搏的豪氣面對即將到來的考試，相信自己的實力，積極樂觀地面對考試。

　　2、走出教室，擁抱親友
　　或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。做些適當(dāng)?shù)倪\動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。

　　3、早睡早起，合理休息
　　建議大家不要再開夜車了，現(xiàn)階段實在不適合繼續(xù)使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能在考場上充分發(fā)揮你的實力。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

　　考試成績固然重要，但健康問題也不容忽視，以良好的身體和心理狀況積極面對即將到來的考試才是大家應(yīng)該擁有的考研生活。希望所有考研的人們都能逆風(fēng)而上，最終考取自己理想的院校！

　?。▽嵙?xí)編輯：孫慧敏）