七種方法排除干擾

　　【摘要】精力無法集中可能是考研復習當前最令人煩惱的事。有時候不見得是自己的內心不堅定，而是精神狀態(tài)不允許，或外界誘惑太多。在此要給考研的小伙伴們支幾招，以下七種集中精力、排除干擾方法，親測有效哦！

　　一、充足休息，保證精力

　　精神充沛是保證精力集中的最首要前提，因此考研人一定要早睡早起，保證充足睡眠。即便在學習當中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一會兒。只有休息好了，才能有足夠的精神保證學習效率。

　　二、遠離刺激性娛樂

　　考研當中適當的休閑娛樂是允許的，畢竟不能把弦繃得太緊，但應以舒適、放松為主，太過刺激性的娛樂要盡量遠離，如極限運動、蹦迪、打游戲等。不要為了一時的放縱，好幾天緩不過神來。

　　三、尋找清凈的自習場所

　　如果你的宿舍很亂，沒法學習，或去到一個亂糟糟的自習室，勸你盡快遠離。不要妄圖“鬧中取靜”，噪音等因素可能會攪得你越來越煩。尋找圖書館、咖啡館等安靜的地方復習，效果很好。

　　四、把書桌整理干凈

　　有的小伙伴總是會把書桌弄得亂糟糟，一本書要翻半天才找到，讓人一看就沒有學習的好心情。還有的小伙伴會在書桌上放很多與學習無關的東西，在桌洞里塞各種零食，這些都太容易導致分神，快快清理掉吧!

　　五、放下手機，立地成佛

　　網絡信息時代，智能手機成了學習的大敵，很多人患上了“手機依賴性”，稍離片刻就渾身不舒服。奉勸各位考研人，自習時最好把手機關掉，或者放在書包里別拿出來，或至少把網關了，最不濟還有一種叫"我要當學霸"的軟件你知道么？總之只要你想拿下考研，總有方法放下手機。

　　六、求助于舒緩音樂

　　如果你實在無法集中精力在課本上，不妨暫時走出來，聽一段舒緩的音樂，讓大腦休息一下再投入，說不定有效果?；蛉绻粤暿矣悬c亂，又沒有更好的地方可去，也不妨塞上耳機，邊聽音樂邊學習，也是一種方法。

　　七、用醒目標語提醒自己

　　最后一種方法，是心理暗示法?？梢园涯愕膲粝?，或精力不集中時最想對自己說的話，寫在一張小紙條上，貼在醒目位置。每當想走神時就能看到，以此激勵自己，把心思重新投入到學習上。

　　以上七種排除干擾的有效方法，你get了嗎？其實只要想學，總有辦法克服難題?？佳械男』锇閭?，行動起來吧！快去把屬于你的勝利小紅旗插上考研的高地！

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