考研倒計(jì)時(shí)三個(gè)月，你遇到復(fù)習(xí)瓶頸了嗎？

　　摘要：考研已經(jīng)進(jìn)入了100天以?xún)?nèi)倒計(jì)時(shí)，很多同學(xué)在這個(gè)高效復(fù)習(xí)階段遇到復(fù)習(xí)瓶頸，憂心忡忡，甚至打亂備考節(jié)奏，陷入迷茫。這種心理是每一位考研備考的同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)的，大家不必過(guò)分著急，下面給大家一些建議，希望能幫助大家繼續(xù)奮起！

　　一、遇到瓶頸的表現(xiàn)

　　1.拖延，拖延，拖延，強(qiáng)調(diào)三遍

　　由于復(fù)習(xí)到了疲憊期，很多同學(xué)給自己制定的目標(biāo)、規(guī)劃，在執(zhí)行的時(shí)候總出問(wèn)題。本來(lái)計(jì)劃早上7點(diǎn)鐘去圖書(shū)館，硬是醒來(lái)后躺床上不起來(lái)。計(jì)劃今天數(shù)學(xué)看兩個(gè)小節(jié)，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就沒(méi)有晚上了。看了一天書(shū)，因?yàn)橐恍┦虑?，隔兩天再?gòu)?fù)習(xí)。一再的拖延讓自己的本有的信心都沒(méi)了!

　　2.質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力

　　研友們?cè)趥淇己笃跁r(shí)遇到瓶頸，諸如單詞背了記不住、專(zhuān)業(yè)課看不懂、做題錯(cuò)誤率極高等問(wèn)題，非常打擊大家考研的信心，感到無(wú)力復(fù)習(xí)。考生們往往會(huì)質(zhì)疑自己的學(xué)習(xí)能力，比其他同學(xué)更擔(dān)心自己失敗，陷入猶豫徘徊。

　　3.受外界干擾嚴(yán)重

　　一部分同學(xué)經(jīng)常關(guān)注其他同學(xué)的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)安排，無(wú)論其他人進(jìn)度如何，總感覺(jué)自己是落后的，失卻信心。還有一部分同學(xué)因?yàn)槭矣巡⒉豢佳?，常常受到打擾，不僅會(huì)跟室友發(fā)生不快，更會(huì)感覺(jué)前途渺茫。

　　二、備考類(lèi)突破建議

　　1、9月晉級(jí)篇

　　經(jīng)過(guò)上半年和暑期的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)，此時(shí)恰是各位考生融會(huì)貫通、攻克難關(guān)，順利晉級(jí)的最好時(shí)機(jī)。9月有兩件重要工作，一是對(duì)于高頻、高難度、易錯(cuò)的考點(diǎn)，要花精力重點(diǎn)攻克，這是提分重點(diǎn)；二是，一邊整理一邊做題，借助方法、良好習(xí)慣提升解題速度、計(jì)算速度、準(zhǔn)確率。

　　2、10月挑戰(zhàn)篇

　　10月見(jiàn)證實(shí)力的時(shí)刻到了。各位考生要拿出近幾年的考試真題（17、16、15、14其中擇2-3套測(cè)試），測(cè)試自身實(shí)力，以便準(zhǔn)確鎖定報(bào)考院校。雖然可以報(bào)考3所院校，但最終現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)各位只能選擇一所院校，而且專(zhuān)碩調(diào)劑難，因此報(bào)考要慎重。

　　為了更準(zhǔn)確測(cè)試自身水平，各位可以先用高質(zhì)量的模擬試卷測(cè)試，逐步熟悉考試場(chǎng)合，初步建立應(yīng)試策略，再進(jìn)行真題測(cè)試，效果更佳。

　　3、11月真題篇

　　一年的學(xué)習(xí)只為考場(chǎng)上那一套試卷，考研歸根結(jié)底要通過(guò)試卷檢驗(yàn)成果。因此考前2個(gè)半月，各位要集中精力模擬，包括真題模擬和仿真模擬。當(dāng)然，做題不是目的，通過(guò)做題發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題是根本！

　　真題試卷可分解為三項(xiàng)工作：第一，真題模擬；第二，分析試卷，錯(cuò)題找到錯(cuò)因，對(duì)考點(diǎn)和知識(shí)查缺補(bǔ)漏，同時(shí)分析考試過(guò)程，優(yōu)化應(yīng)試策略；第三，部分題重做，重做錯(cuò)題、不確定的題（蒙對(duì)的、有疑問(wèn)的），重做有快速解法的真題，熟悉更優(yōu)解析方法、技巧，培養(yǎng)快速解題習(xí)慣。第四，當(dāng)真題試卷全部做完，數(shù)學(xué)部分要按章節(jié)模塊重新做一到兩遍，直到每個(gè)考點(diǎn)的方法等都爛熟于心，直到每個(gè)題都毫無(wú)問(wèn)題、輕松解題為止。

　　仿真模擬。僅僅真題試卷當(dāng)然不夠，仿真模擬必不可少。

　　4、12月輕松篇

　　進(jìn)入考試月，這三周，各位需繼續(xù)保持每周真題+模擬的節(jié)奏，可適當(dāng)減量，但絕對(duì)不能斷檔（每年都會(huì)有慘劇發(fā)生），要保持做題的題感。

　　考試月最重要的不是學(xué)知識(shí)或做題，這些在之前各位已經(jīng)做的很好了。最重要的是這兩件事：一是查缺補(bǔ)漏。二是調(diào)整心態(tài)。考試考的是知識(shí)，考的更是綜合素質(zhì)，心態(tài)很重要，考前適當(dāng)放松、調(diào)整心態(tài)，有利于各位平穩(wěn)應(yīng)對(duì)考試，更好的發(fā)揮能力。

　　三、生活、心態(tài)類(lèi)突破建議

　　1、意志力極為重要。很強(qiáng)的意志力是一個(gè)人不斷突破自我的堅(jiān)強(qiáng)保證。既然選擇了一個(gè)目標(biāo)，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

　　任何的目標(biāo)，不去執(zhí)行都是扯淡。不要說(shuō)自己多忙，沒(méi)時(shí)間，復(fù)習(xí)總是一拖再拖。問(wèn)下自己，有時(shí)間的時(shí)候，你在干啥?事情是可以有安排的執(zhí)行的，不要什么事都一起來(lái)，學(xué)會(huì)有優(yōu)先級(jí)地做事?？佳兄械淖孕攀莵?lái)自于你的努力，努力復(fù)習(xí)好了信心自然就來(lái)了。

　　2、懂得經(jīng)常向那些值得自己學(xué)習(xí)，而且能夠?qū)W習(xí)的人身上汲取一些有益的精神動(dòng)力或者思維方式、做事方法。因?yàn)閯e人，特別是那些取得成功的人身上永遠(yuǎn)有你學(xué)不完的東西，你不僅得敢于學(xué)習(xí)，而且要善于學(xué)習(xí)，要懂得尋找到那樣值得你學(xué)習(xí)的人身上那些可以學(xué)習(xí)的切入點(diǎn)。找到這樣的學(xué)習(xí)點(diǎn)，你學(xué)習(xí)才不會(huì)沒(méi)有目標(biāo)，你學(xué)習(xí)才不會(huì)有的放矢，你才可能慢慢地將別人的東西轉(zhuǎn)化為自己的。一旦能夠?qū)e人的那些東西轉(zhuǎn)化為自己，那要突破自己過(guò)去中的不足，也就是自然的事情。

　　3、自信。你絕不能因?yàn)樽约河胁蛔愣员?，你?yīng)該保持一個(gè)這樣的心態(tài)：我今天堅(jiān)持了，我又有進(jìn)步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進(jìn)步而欣慰，我要繼續(xù)努力！

　　4、尋求幫助，明確目標(biāo)。遇到復(fù)習(xí)難題，大家首先應(yīng)該尋求幫助，可以詢(xún)問(wèn)學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐。切忌擱置迷茫，不求甚解。

　　5、科學(xué)復(fù)習(xí)，稍安勿躁。我們不能否認(rèn)有些科目確實(shí)很難理解或者很難記憶。面對(duì)這些，大家要積極調(diào)整復(fù)習(xí)的方式，比如利用思維導(dǎo)圖串聯(lián)知識(shí)點(diǎn)，熟悉真題明晰專(zhuān)業(yè)課難點(diǎn)重點(diǎn)等等。如果真的很難應(yīng)付，可以考慮報(bào)輔導(dǎo)班，讓老師帶著學(xué)習(xí)，理解起來(lái)也會(huì)更容易。

　　6、遠(yuǎn)離手機(jī)。手機(jī)在不知不覺(jué)耗費(fèi)著我們的時(shí)間，也在不知不覺(jué)消耗著我們的體力。一切不以學(xué)習(xí)為目的的看手機(jī)，對(duì)于2018考研同學(xué)來(lái)說(shuō)，都是在作死。請(qǐng)你遠(yuǎn)離手機(jī)，少看手機(jī)多看書(shū)，這是高效學(xué)習(xí)的第一步。

　　7、飲食調(diào)整。學(xué)習(xí)是靜坐，但卻是消耗能量的。不論你是男同學(xué)，還是女同學(xué)，這段沖刺階段，都很有必要吃一些高能量的事物，保證自己的體力能夠支撐你考完試。放心，如果你真的投入學(xué)習(xí)了，吃多少都不太可能長(zhǎng)胖。

　　8、咖啡提神。睡夢(mèng)不足是很正常的事，不必要感到慌亂，請(qǐng)相信，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也是睡眠不足的。這個(gè)時(shí)候，可以通過(guò)咖啡來(lái)提神。一些不能喝咖啡，咖啡有副作用的說(shuō)法，都不具有科學(xué)性。

　　9、務(wù)必午休。不論時(shí)間多緊張，一定要抽出時(shí)間來(lái)午休。午休時(shí)間可以是半小時(shí)，可以是20分鐘，甚至是10分鐘，相信幾分鐘的短暫休息，一定能夠帶來(lái)學(xué)習(xí)上的神奇效果。勞累一上午的大腦和眼睛，非常需要休息。

　　10、拒絕熬夜。學(xué)習(xí)時(shí)間緊，這是普遍現(xiàn)象。如果白天完不成的學(xué)習(xí)任務(wù)，一定要通過(guò)熬夜來(lái)完成嗎？你要知道，熬夜會(huì)形成惡性循環(huán)。過(guò)度熬夜的后果就是，白天精神狀態(tài)不佳，這樣的做法是得不償失的。

　　11、憧憬未來(lái)的院校。從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)說(shuō)，這個(gè)叫做"強(qiáng)化目標(biāo)"。長(zhǎng)期的復(fù)習(xí)，很容易出現(xiàn)攜帶、動(dòng)搖的心態(tài)，有時(shí)候會(huì)覺(jué)得復(fù)習(xí)進(jìn)度這么慢還能考上么、選擇題錯(cuò)這么多咋辦、這個(gè)學(xué)校值得我下這么大勁么，當(dāng)信心動(dòng)搖的時(shí)候，可以多關(guān)注一下自己夢(mèng)想的學(xué)校的最新動(dòng)態(tài)，自我激勵(lì)一下的。

　　建議可以關(guān)注一下該學(xué)校或?qū)W院的微信公眾號(hào)，一般情況下他們會(huì)發(fā)布開(kāi)展了xx活動(dòng)、獲得了xx獎(jiǎng)項(xiàng)，這種新聞是有一種激勵(lì)作用的，對(duì)院校的好感也自然增加，復(fù)習(xí)就更有動(dòng)力。既然決心要去做某事，就要抱著做到最好的態(tài)度;既然要爬山，就一定要去看看最高處的風(fēng)景是什么樣子。

　　12、合理地放松鍛煉?？佳袕?fù)習(xí)過(guò)程中，大家適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合，但不能過(guò)度放松。適當(dāng)放松可以恢復(fù)精力，保持狀態(tài);過(guò)度放松則會(huì)丟失掉一直保持著的復(fù)習(xí)狀態(tài)，再找回來(lái)是要花不少時(shí)間和精力成本的。

　　關(guān)于放松，腦力方面大家可以看類(lèi)似《生活大爆炸》的美劇，一集20分鐘，上集跟下集關(guān)系不大，也不會(huì)多惦記劇情，另外還可以學(xué)學(xué)英語(yǔ)，一舉兩得；體力方面，可以動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，平時(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)這個(gè)時(shí)候也還可以堅(jiān)持，但時(shí)間一定要控制，比如跑步、打球等等，出出汗提高身體素質(zhì)對(duì)于長(zhǎng)久備戰(zhàn)非常重要。當(dāng)然，吃完晚飯散會(huì)步也是個(gè)不錯(cuò)的方法，一方面促進(jìn)消化，另一方面散步還可以思考事情，調(diào)整心情，這個(gè)時(shí)候往往思維比較活躍，能找出不足的地方，或增加新的想法。

　　如果充分利用之間，沒(méi)有導(dǎo)致身體太疲憊情況下，因?yàn)椴坏靡训脑?，比如突發(fā)事件，朋友電話，沒(méi)達(dá)到10h，可以試圖提高效率彌補(bǔ)10h能達(dá)到的學(xué)習(xí)程度。畢竟10小時(shí)+不是目的，目的是學(xué)的好學(xué)得妙，大家一定要明白，學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不是為了湊時(shí)間。

　　如果實(shí)在保證不了騰出很多的時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)，那就一定要把能用來(lái)復(fù)習(xí)的時(shí)間最大化，追求長(zhǎng)時(shí)間高效地復(fù)習(xí)，最終都是為了能夠真正是花了時(shí)間就學(xué)有所得，學(xué)有所長(zhǎng)，而不是原地踏步甚至江河日下，說(shuō)得現(xiàn)實(shí)點(diǎn)，付出了這么多精力、人力、物力、財(cái)力，總得追求個(gè)結(jié)果吧!

　　想看電影，沒(méi)問(wèn)題，記得把任務(wù)完成?。。?br />
　　想玩游戲，沒(méi)問(wèn)題，記得把任務(wù)完成！??！

　　想出去浪，沒(méi)問(wèn)題，記得把任務(wù)完成?。。?br />
　　想談戀愛(ài)，沒(méi)問(wèn)題，記得把任務(wù)完成?。?！
 

      （實(shí)習(xí)小編：松楠）