復習提神醒腦，你可別用雀巢

　　摘要：夜以繼日的復習讓自己覺得疲憊不堪，一看到資料眼皮就忍不住開始打架，咖啡喝多了也無濟于事，這可如何是好。解決問題要從抓住根源，一復習就犯困，是不是復習方法出了偏差呢，看幫幫如何為你支招。

　　對于考研，我們都想全力以赴，想讓每一天都過得非常充實，但是有時候我們會發(fā)現(xiàn)，自己每天總有一個時間段會走神、分心，而且每次自己反應過來之后又會有點懊惱，影響備考心情。

　　那么我們該如何應對這個問題?幫幫就來為復習時愛走神的你支三招。

　　一、根據(jù)時間段安排復習科目

　　也許大家都有過類似的經(jīng)驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開英語詞匯書，然后發(fā)現(xiàn)自己在背單詞的過程差點睡過去。也許不同同學有不同的"疲乏時間"，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的"疲乏時間"進行復習。

　　當然如果我們發(fā)現(xiàn)自己每天總有一段時間是在胡思亂想，那該怎么辦呢?我們可以到自習室外面冷靜一下，把自己當時選擇考研的初衷重新在腦中過一遍。

　　當然還有同學會選擇打電話傾訴這種方式，不過一定要注意的是，千萬控制時間，且不能打給會帶給自己負能量的人。

　　二、用不同方式進行調(diào)節(jié)

　　人不同于機器的一點就是，人會有疲倦、厭煩等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過每分鐘每小時。但是我們可以用一些小方法給大腦進行放松，然后讓它繼續(xù)高速運轉(zhuǎn)。

　　首先，當我們感覺自己頭腦不清醒、昏昏沉沉的時候，可以聽一些搖滾音樂或者是輕音樂。至于選擇哪種音樂，完全取決于該音樂能否讓你的大腦在短時間內(nèi)清醒。

　　幫幫建議大家在看一本內(nèi)容較枯燥的必考書目前，可以聽一些比較動感的音樂，使自己的大腦進入興奮狀態(tài)，避免看書時產(chǎn)生困意。

　　但是需要注意的是，聽歌是為了激活大腦，但是不能讓我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽的外文歌曲則是比較合適的選擇。

　　另外需要注意的一點就是，我們最好不要長時間地聽著歌學習，尤其是在我們能夠全神貫注地復習的時間段，就不需要聽歌了，那樣反而會分散我們的注意力，從而降低復習效率。

　　三、適當安排自己的學習時長

　　談到學習時間這個問題的時候，不能回避的一個問題就是--"一天學習多長時間才是最好的?"，這個問題的答案是根據(jù)自身情況而定，但不能過分苛責自己。一般來說，在目前這個階段，能夠保證10-12個小時的有效學習時間已經(jīng)是很不錯的情況了。

　　有的同學每天早上6點半準時到自習室，晚上11點準時離開，但是上午9點的時候都會犯困半小時，在這半小時是完全無法復習的，只能昏睡過去。如果有同學出現(xiàn)了類似的情況，幫幫建議大家最好讓自己晚上多睡半個小時或一個小時。考研錄取的標準是大家最后的各科成績，不是比誰在自習室的時間更長。

　　當然在大家感到十分困倦時，也可以選擇小睡10-20分鐘，不過睡之前最好定一個振動鬧鈴，防止自己直接睡過去了。咖啡是可以起來提神的效果，但是喝多了也不是好事喲，試試幫幫為您支的這三招，提神再不用雀巢！

　　最后，幫幫祝愿各位考生都能克服困難，高效備考，最終實現(xiàn)自己的夢想。

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