摘要:對考研還不熟悉的2021考研人,可能對時間規(guī)劃的概念也不是十分清楚。但是黃金暑假怎么能荒廢掉呢?除了出去玩的時間,還有一部分時間是我
作者
佚名
摘要:對考研還不熟悉的2021考研人,可能對時間規(guī)劃的概念也不是十分清楚。但是黃金暑假怎么能荒廢掉呢?除了出去玩的時間,還有一部分時間是我們可以用來備考的,那考研er們,暑假你們?nèi)绾握{整自己的作息時間呢?
一、學姐暑期作息時間表(僅供參考)
6:20起床!不要讓起不來成為你考研備考的最大障礙!請嚴格執(zhí)行!
6:40~7:00建議慢跑喚醒一天的活力!
7:10~7:30早飯
7:40~8:20背單詞
8:30~11:40看專業(yè)課參考書
11:50~12:50午飯
12:50~13:50午睡可以保證下午和晚上的學習質量。午睡建議不超過一小時!
13:50~17:30做英語閱讀題
17:30~18:30晚餐
19:00~21:00看專業(yè)課參考書
21:00~22:00總結今天所學
22:00~6:30洗澡睡覺!早上起不來的最大元兇是晚上不睡覺,請各位考研er晚上盡早睡覺戒掉熬夜,保證第二天的學習狀態(tài)。
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二、暑期重點復習科目
1.英語
關于英語的復習,建議首先要保證每天記憶一定數(shù)量的單詞,比如50個左右,可采用聯(lián)想法,詞綴法等,也可將單詞背誦和經(jīng)典范文的背誦相結合,在語境中記憶單詞。
然后拿真題或模擬題測測單詞的掌握情況,也可以看看長難句,訓練下語法。
2.數(shù)學
注重基礎,找出聯(lián)系,強化細節(jié)。應當深刻理解考試大綱、深刻了解自己的基礎情況。且不能僅想通過一些"解題技巧"成功,要清楚任何知識的積累都是長期努力的結果。同時,大家在數(shù)學復習中一定要重視基礎知識,要復習所有的公式、定理、定義,多做一些基礎題來幫助鞏固基本知識,在復習基礎知識的時候也要學會找出各知識點的內(nèi)在聯(lián)系。
學會做題、總結,善于歸納。對于數(shù)學復習本階段最明顯的作用是強化技巧,發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)。數(shù)學能力的提高,是建立在一定的題量上的,所以一定要做習題。另外,大家要學會使知識系統(tǒng)化。善于總結也是需要十分強調的一點。
3.專業(yè)課
2021考研的小伙伴這一階段專業(yè)課以看書為主,尤其是跨專業(yè)的朋友們,專業(yè)課的書要早點看并且要多看幾遍,培養(yǎng)學科基礎,構建學科框架。
三、暑期備考注意事項
?睡覺注意事項
1.熱水泡足,取50~60℃的熱水倒入盆中,赤足在熱水中洗浸,每天10分鐘左右。
2.每周讓自己睡一個懶覺使一個禮拜以來所累積的倦怠,可以得到舒適的解放、。
3.晚上睡覺之前,先坐在床上,盡量排除一切雜念,不要去想包括生活、愛情、事業(yè)上的任何事情,當你真正感到又困又累的時候,就可以上床睡覺了。
4.天天早晨醒來的時候,如果不能立刻蘇醒,還是想睡,可以坐起來,盡量的集中精神,想象每天都是新的,在深深的呼吸之中,使自己的大腦達到一種清新明靜的狀態(tài)。
5.如果有條件的話,一定要午休。午休不要超過一小時,最好能在剛好入睡一會的時候醒來,千萬不要睡得過長。
?飲食注意事項
1.保證一日三餐定時定量,高強度腦力勞動時期不適合減肥,更不能因學習“廢寢忘食”。
2.保證飲食衛(wèi)生,到干凈正規(guī)的食堂或飯店就餐,不要到?jīng)]有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照的路邊攤就餐,備考時期得一次腸胃炎就會落下復習計劃。
3.切忌暴飲暴食,以清淡飲食為佳,忌過度辛辣及油膩。
4.葷素搭配,要保證蛋白質和維生素的攝入,多吃蔬菜水果以及奶制品。
此外對于大家在復習的過程中,出現(xiàn)的一些不適的身體癥狀,能量姐也為大家整理了應對秘籍。
?犯困對策
1.喝一些茶或咖啡提神,但不能太多,否則會影響睡眠。
2.放松肌肉并深呼吸。
3.滴一滴風油精在手腕或后頸處。
4.做俯臥撐。
5.如果是真的疲憊,可以適當小憩一會兒。
?發(fā)呆對策
1.留意飲食,切莫吃多而造成消化不良。
2.要提高睡眠質量,不要睡得太久,盡量早起。
3.做練習(例如數(shù)學)的時間要加大,光看不練是不行的。
4.要多進行速度型的體育鍛煉,例如:快速短跑。
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