考研倒計(jì)時(shí)！調(diào)整心態(tài)很重要！

　　摘要：跟你們講一個(gè)恐怖故事，距離考研初試只有一周了！很多考研狗們的心啊就開(kāi)始莫名的緊張起來(lái)，甚至有些小伙伴已經(jīng)處在崩潰的邊緣，面對(duì)在棄考的“泥沼”中掙扎的小伙伴們，這時(shí)候只一句“穩(wěn)住”好像解決不了問(wèn)題了。那此時(shí)，幫幫就來(lái)和大家嘮嘮這場(chǎng)“心靈拉鋸戰(zhàn)”你將如何取得勝利！！

　　今天的主題之考研心態(tài)那些事兒

　　一：嘗試信念效應(yīng)，堅(jiān)定信念！

　　因?yàn)榭荚嚂r(shí)間將近許多考生開(kāi)始想要放棄，開(kāi)始感到焦慮、恐慌，進(jìn)一步開(kāi)始懷疑自己。這種負(fù)面情緒會(huì)漸漸蔓延開(kāi)，影響你的復(fù)習(xí)計(jì)劃甚至于動(dòng)搖你考研的決心。

　　這時(shí)，我們就需要在產(chǎn)生這種情緒的時(shí)候，暫時(shí)停下你緊張而快節(jié)奏的復(fù)習(xí)計(jì)劃。給自己一個(gè)緩解的時(shí)間，與其一味的沉溺于倒不如給自己放個(gè)假，用一小段時(shí)間的放松換來(lái)今后高效率，且元?dú)鉂M滿的備考！

　　二：保持自己的節(jié)奏

　　到了沖刺階段，很多小伙伴會(huì)因?yàn)槭Ｓ嗟膹?fù)習(xí)內(nèi)容太多或太緊張，壓力過(guò)大，無(wú)法按照已有的復(fù)習(xí)計(jì)劃展開(kāi)復(fù)習(xí)。

　　其實(shí)在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和備考中，大家已經(jīng)找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法和技巧。越到這個(gè)時(shí)候，越不能慌，要保持自己的節(jié)奏，不要輕易改變學(xué)習(xí)方法或?qū)W習(xí)計(jì)劃，更不要因?yàn)橼s進(jìn)度而亂了陣腳！

　　三、適當(dāng)放松、學(xué)會(huì)溝通

　　長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)會(huì)讓精神過(guò)度緊繃。備考到后期，很多同學(xué)都已經(jīng)精疲力竭，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤潘煞潘?。?tīng)說(shuō)，適當(dāng)放松神經(jīng)和學(xué)習(xí)更配哦！

　　適當(dāng)?shù)呐c人溝通，比如室友，輔導(dǎo)員等等，向別人傾訴可以快速得到解決辦法，也能讓焦慮的心迅速平靜下來(lái)。

　　四、告訴自己，我一定行！

　　事情的性質(zhì)由人來(lái)定奪，不同的人對(duì)待同一件事情會(huì)有不同的看法。我們不能改變事情已發(fā)生的事，但我們可以改變我們對(duì)事的看法。

　　以往同學(xué)遇到最多的問(wèn)題就是不自信。但其實(shí)堅(jiān)持到最后的人多半都是成功者。所以，多給自己一些積極的暗示吧，相信自己一定可以！

　　五、合理作息、鍛煉身體

　　考研前這一階段，時(shí)間對(duì)于考研人是很珍貴的，很多考生為了爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間往往會(huì)犧牲睡眠時(shí)間，但是如果休息不好，學(xué)習(xí)效率也會(huì)隨之下降→→休息的好，效率才會(huì)高。

　　運(yùn)動(dòng)是一個(gè)驅(qū)除不良心情的好方法。健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列生理變化。如果緊張的復(fù)習(xí)很難進(jìn)行，那不如散步十分鐘，或是圍著操場(chǎng)跑兩圈，都可以幫助你克服壞心情！

　　考研充滿了很多的不確定，很多中途離開(kāi)的人就是害怕這種不確定。所以！堅(jiān)持不下去的時(shí)候就想想自己考研的初心，你為什么選擇考研？

　　相信同學(xué)們心中都有一個(gè)信念，它支撐著你度過(guò)了一個(gè)個(gè)艱苦奮戰(zhàn)的日夜，那么，它一定也能讓你堅(jiān)持到最后！