如果你還沒遇到瓶頸期,恭喜你,這篇小文你可以跳過不看;如果你正處于進(jìn)退兩難心如刀割生不如死的瓶頸期,它就是為你而寫的了。心理學(xué)研究表
作者
佚名
如果你還沒遇到瓶頸期,恭喜你,這篇小文你可以跳過不看;如果你正處于進(jìn)退兩難心如刀割生不如死的瓶頸期,它就是為你而寫的了。
心理學(xué)研究表明,人在學(xué)習(xí)和獲得各種新知識、新技能的過程中,其能力和水平的提高并不是直線上升的,而是分階段進(jìn)行的,一般會有以下四個階段:開始階段—迅速進(jìn)步階段—高原階段—克服高原階段。學(xué)習(xí)上的“高原階段”是指在學(xué)習(xí)的一定階段產(chǎn)生效率降低進(jìn)步的速度減慢甚至停滯的現(xiàn)象。這就是我們常說的瓶頸期。
遇上瓶頸期其實(shí)不是壞事。一方面,學(xué)習(xí)是場馬拉松,跑得快,瓶頸來得也快。當(dāng)你在考研進(jìn)入瓶頸期,正是你具備了一定能力水平的表現(xiàn),剩下的多是疑點(diǎn)、難點(diǎn),再加上精神、心理等諸種因素的影響,想再求迅速突破,當(dāng)然沒那么順利。另一方面,瓶頸≠極限。個人瓶頸是完全可以克服的。走出瓶頸期后,就像戳破了擋在你面前的窗戶紙,那會是另一番天地,學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績將會有新一層次的提升。
廢話少說,我現(xiàn)在要告訴你,怎樣才能戳破這層窗戶紙。
對策一:下棋找高手,弄斧到班門
華羅庚先生曾這樣說道:“下棋找高手,弄斧必到班門!這是我一貫的主張。中國成語說不要班門弄斧。我的看法是卻是,弄斧必到班門。對不是這一行的人,炫耀自己的長處,于己于人都無好處。只有找上班門弄斧(獻(xiàn)技),如果魯班能夠指點(diǎn)指點(diǎn),那么我們進(jìn)步能夠快些。如果魯班點(diǎn)頭稱許,那對我們攀登高峰,亦可增加信心。”
一方面,與高手過招,招招見血。跟高手過招就是拜師的過程、學(xué)習(xí)的過程。另一方面,藏拙不如獻(xiàn)丑。在與高手過招的過程中,必然會更加明顯地暴露自己的缺點(diǎn)和不足。而這些缺點(diǎn)和不足有時候恰恰是阻礙我們突破瓶頸的關(guān)鍵。要敢于跟高手過招,善于跟高手過招。
馬云熱愛武俠文化,深懷武林情結(jié),在他的牽針引線下,創(chuàng)立了“西湖論劍”。互聯(lián)網(wǎng)各大掌門人齊聚一堂,把劍論網(wǎng)當(dāng)作各路英雄豪杰相會之所。與高手過招,是馬云一向的風(fēng)格。他說,天下要把他當(dāng)對手的高人太多了,而一家公司最有樂趣的事情,就是與對手一同成長。他不與對手針鋒相對,而是學(xué)會欣賞對方。如同高手下棋,從戰(zhàn)勝自己,到欣賞對手,出手無招,變幻無窮,就這樣造就了互聯(lián)網(wǎng)江湖的變異種類——馬云。
下棋如此,考研亦是如此。特別是在瓶頸期,你需要以全新的心態(tài)看待“對手”,尋找“高人”。且看你如何取其所長,補(bǔ)己之短,考研論劍,突飛猛進(jìn)。
對策二:負(fù)重前進(jìn),大練基本功
學(xué)少林拳之前必先學(xué)少林馬步樁功,學(xué)八卦掌之前必先學(xué)走八卦趟泥步。很多習(xí)武之人在技藝精進(jìn)之后都逐漸發(fā)現(xiàn)長進(jìn)能否突破瓶頸的關(guān)鍵就在于之前的基本功是否扎實(shí)。
2007年,趙薇暫別了演藝圈,考入北京電影學(xué)院讀研。趙薇的本科班主任崔新琴說,當(dāng)時趙薇的演藝路已到了一個瓶頸期,于是她便建議趙薇不如選擇回校學(xué)習(xí)讀書,一是可以在學(xué)校環(huán)境中靜一靜心,二是回爐學(xué)習(xí)可以再好好練練基本功。后來的事想必你也知道,2013趙薇首次執(zhí)導(dǎo),同時也是她碩士畢業(yè)作品的電影《致我們終將逝去的青春》上映,票房口碑雙豐收。
萬丈高樓平地起,要做好任何事情都要有扎實(shí)的基礎(chǔ)作保證。有時候遇到瓶頸恰恰是因?yàn)槟愕幕竟Σ坏轿?。那么如何大練基本功呢?不妨選擇負(fù)重練習(xí)。
負(fù)重,即給自己故意制造障礙。比如在打游戲的時候,故意使用手感很爛的鼠標(biāo),習(xí)慣爛鼠標(biāo)后,再換上好鼠標(biāo),操作就會有比較高層次的提高。少林寺高僧們是怎么練習(xí)的呢?肩扛水桶,腿綁沙袋,正是這日復(fù)一日的登山負(fù)重練習(xí)造就了他們的快狠準(zhǔn)。
當(dāng)考研遇到瓶頸期,是不是也是因?yàn)槟愕哪稠?xiàng)基本功不扎實(shí)造成的呢?不妨靜下心來,反思整個復(fù)習(xí)過程,尤其是你的錯題本,很可能阻礙你進(jìn)步的,就是你當(dāng)初復(fù)習(xí)求快而忽略的幾個概念、幾條公式。用兩三天的時間,把知識框架重新梳理一遍,存疑之處盡數(shù)標(biāo)記之,重新鞏固。
對策三:一時解決不了的問題,可以先放一放
在游戲教程里,當(dāng)有玩家求教如何突破瓶頸期的時候,除了一些特殊技巧的傳授,很多骨灰級玩家往往會建議:“放棄這游戲一周”。咋一聽,似乎略感荒唐。我求教如何提高技術(shù),您不讓我苦練技巧,反而讓我停止練習(xí),這是什么道理?其實(shí)在稍稍放下問題,恰恰是一個調(diào)整心態(tài)的過程。當(dāng)你再次回來沖關(guān)的時候,也許會收到意想不到的效果。
這種心理現(xiàn)象被稱為頓悟。就像創(chuàng)造活動往往失敗了上千次,卻成功于一次的聯(lián)想或啟發(fā)。還記得著名的阿基米德定律的發(fā)現(xiàn)嗎?阿基米德從國王那接到一個難題——測量真假皇冠。長久以來他苦思冥想都無解,卻意外地從“人在浴缸洗澡”的狀態(tài)得到啟發(fā),找到測量的方法。這種現(xiàn)象便是思維活動中的“頓悟”。
考研遇到瓶頸期,你不妨給大腦放松一下,讓自己進(jìn)行一些積極的休息,說不定,你將體會到“踏破鐵鞋無覓處,得來全不費(fèi)工夫”之感。
對策四:永不放棄,扛得住世界就是你的
丘吉爾一生最精彩、最震撼演講,也是他人生最后一次演講是在劍橋大學(xué)的一次畢業(yè)典禮。
丘吉爾在隨從陪同下準(zhǔn)時走進(jìn)會場。聽眾掌聲雷動,等待傾聽這位偉人將如何把畢生的成功經(jīng)驗(yàn)濃縮在這一次演說之中。他默默地注視著所有的聽眾,過了一分鐘,他打著“V”型手勢向聽眾致意,會場頓時安靜下來。又過了一分鐘,他語重心長地說:“Never, never, never, nevergive up!(永不放棄)”。掌聲再次響起。良久,他揮動著手臂,又打著“V”型手勢向聽眾致意,會場又安靜了。他鏗鏘有力地說:“Never give up!”人們等待著他接下來的演說??墒乔鸺獱枀s慢慢地穿上外套,戴上帽子,轉(zhuǎn)過身準(zhǔn)備走下講臺。頓時全場鴉雀無聲,人們注視著,等待著。又過了一分鐘,丘吉爾轉(zhuǎn)過身來,再次開口,這次聲音更加洪亮:“Never give up!”他打著“V”型手勢向聽眾致意,轉(zhuǎn)身走下講臺。會場掌聲響起,經(jīng)久不息。
這次演說的全過程大概持續(xù)了20分鐘,在這20分鐘內(nèi),丘吉爾只講了三句相同的話——“Never give up!”,卻成了中外演說史上的經(jīng)典之作。
沒錯,丘吉爾用他一生經(jīng)驗(yàn)告訴人們:成功根本沒有什么秘訣。如果真有的話,就是兩個:第一個就是“永不放棄”;第二個就是當(dāng)你想放棄的時候,回過頭來看看第一個秘訣,還是“永不放棄”。
考研的路的確很艱辛,對腦力、心理和體能上都是挑戰(zhàn)??佳惺邱R拉松,在這個過程中,學(xué)習(xí)不夠者被淘汰了,體能不支者被淘汰了,中途改道者被淘汰了,消極悲觀者被淘汰了……在被問到考研成功的因素時,很多成功者的人給出的答案竟只是簡單的一句話:因?yàn)槲覉?jiān)持下來了。
放棄,才是衡量失敗的唯一標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)考研遇上瓶頸期,面對每個難眠的夜晚,都告訴自己,Never give up。
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