考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

考完初試變咸魚?這些癥狀你有嗎!

  摘要:最近,一些院校陸續(xù)公布了成績查詢時間,部分院校還率先公布了專業(yè)課成績,18考研的同學(xué)們漸漸松弛的神經(jīng)又逐漸開始緊張了起來,焦急等待著分?jǐn)?shù),并為結(jié)果而擔(dān)憂。小編提醒大家,適當(dāng)?shù)木o張是正常的,更重要的是要調(diào)整心態(tài),把握當(dāng)下。

  一、我可能是條咸魚了

  @苗小霞:

  91年,今年工作中備受打擊決定辭職回家考研,考完后每天焦慮,不知道該怎么辦,每天投簡歷但是又不想在老家工作,想二戰(zhàn)去北京邊工作邊復(fù)習(xí),投完簡歷打電話讓去面試不愿意去,考研已經(jīng)5天了,每天持續(xù)這種情況不知道該怎么辦?。浚??有哪位大神幫忙開導(dǎo)開導(dǎo)我,我感覺自己都快抑郁了!

  @清個凌凌的水:

  本人二戰(zhàn)狗,沒有把握能不能過線,從七月開始準(zhǔn)備二戰(zhàn),男朋友從山西辭了工作到內(nèi)蒙陪我,說為了我們的以后,可是我一直在家復(fù)習(xí)考研,也顧不上他,然后中間總是吵架鬧別扭。終于考完了,爸爸媽媽說現(xiàn)在找工作,時間不對,也找不到啥合適的工作,讓我休息段兒時間,男朋友說讓我趕緊找工作,說和別人介紹我卻沒工作,很奇怪,大家給我提提意見,該怎么辦?

  @劉大超:

  有沒有考完研覺得自己答題卡可能填錯的同學(xué),好焦慮喲!

  @鷹妍:

  還有一周就要出成績了,這幾天竟然焦慮到夜不能寐,也沒有心情準(zhǔn)備畢設(shè)以及干別的事情~在這里撒下祝福,也是為自己攢人品吧,凡是戳進來的小伙伴們?nèi)巳擞蟹?。祝大家在一周過后都能取得自己理想的成績,順利進入復(fù)試~順祝新春快樂,心愿達成~\(≧▽≦)/~

  @奔跑奮斗青春:

  考前每天焦慮,考后每天等成績焦慮??磿部床贿M去。英語不算大小作文,估計50分,希望能上70,政治選擇只有33分,希望大題得分高一點。希望順利進復(fù)試。估分比往年復(fù)試線高30分左右,希望今年復(fù)試線跟往年一樣。

  @moonlight2014:

  為了考研,付出了很多,強迫自己學(xué)習(xí)下去,但是身體已經(jīng)跨了,我不能進行下去,每天早晨跑步,晚上也跑步,堅持到考試結(jié)束,雖然考試的感覺不錯。結(jié)束后的這些日子里,我一點書似乎也不能看了,渾身無力,無力感特別強,然后去醫(yī)院檢查,腦科醫(yī)生說我患上了焦慮癥和抑郁癥。醫(yī)生說我的壓力太大了,自己像一根上緊的發(fā)條,一點也不能停下來。一個人可以有計劃,但是一旦超出了自己的能力范圍就過了,時間一長就產(chǎn)生了問題。今天,我才知道,我生病了,我是一個病人,一個因為考研而把身體搞垮了的病人,而且病的不輕。醫(yī)生說情緒的反復(fù)要很長時間才能治療好。至少半年以上。這意味著我在半年之內(nèi)不能看書了,我恐懼有壓力的考試,恐懼時間的流逝,恐懼現(xiàn)實的殘酷,好累。

  二、解決辦法

  1、調(diào)整心態(tài)

  初試結(jié)束后,考生應(yīng)當(dāng)以坦然的態(tài)度面對考研結(jié)果,無論成敗,大家都要接受??佳惺亲约哼x擇的路,這條路上不論荊棘叢生還是平坦通暢,都是自己做出的選擇。成功是因為平日的刻苦,失敗是因為我還需要努力。無論如何,初試都已經(jīng)結(jié)束,再去后悔也沒有用,如何把握當(dāng)下才是大家需要考慮的。

  2、調(diào)整身體

  很多考生在考研期間作息不規(guī)律,經(jīng)過漫長的復(fù)習(xí),身體已經(jīng)處于亞健康狀態(tài),那么這個假期是絕佳的調(diào)整時機了。畢竟身體才是革命的本錢,復(fù)試的時候基本都需要進行體檢的,雖然體檢對復(fù)試影響不是很大,但是萬一體檢出現(xiàn)了問題,就會影響大家復(fù)試心情、影響發(fā)揮。所以大家可以把握住寒假這個調(diào)理身體的時機,適當(dāng)加強鍛煉、加強營養(yǎng)、合理作息,讓自己的身體維持在一個最佳的狀態(tài),待出成績后才能全身心的投入到復(fù)習(xí)中去。

  3、制定新的目標(biāo)

  如何制定新的目標(biāo),這里應(yīng)當(dāng)區(qū)分開講,區(qū)分依據(jù)就是此次考研的成績。

  雖然最終的成績還沒有出來,但大家對自己的情況最為了解,而且通過對比答案,大家對自己的成績也應(yīng)當(dāng)做到了心中有數(shù)。對于此次成績預(yù)估不錯的同學(xué)來說,復(fù)試才是你面臨的最大挑戰(zhàn),所以從現(xiàn)在開始,這部分同學(xué)就要開始復(fù)試的準(zhǔn)備。而對于成績不是很理想的同學(xué)來說,也不要心灰意冷,考研畢竟是一次選拔性的考試,一定會有部分同學(xué)被殘酷的淘汰,只要大家在此次考試中獲得了經(jīng)驗,并找到了努力的方向,就是一個不小的收獲。所以,對于成績預(yù)估不理想的同學(xué),就可以從現(xiàn)在開始著手準(zhǔn)備再戰(zhàn)或者另謀出路。

  其實這次考研對于大家來說也是一個重新審視自己的機會,大家可以認真把握住這次機會,辯證客觀地認識自己、分析自己,找準(zhǔn)人生的目標(biāo)和方向。

  4、陪伴家人朋友

  很多人在考研過程中,為了安心復(fù)習(xí),都沒有回家,那么這個時間正是和家人、伴侶、朋友的最合適的時間。在大家準(zhǔn)備考研的那一天,就一直有人在背后默默的支持和鼓勵,等著看你成功的笑容,或擦去你失意的淚水。如果實在沒有心情復(fù)習(xí)或找工作,那就安靜的和家人朋友待著吧,做想做的事,見想見的人,其實這也是一種簡單的幸福。

 ?。▽嵙?xí)小編:KiKi)

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