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備考“防騷擾”指南:還你安靜的學(xué)習(xí)空間

  摘要:期末加上考研,小伙伴們都是壓力山大,恨不能一天24小時(shí)待在自習(xí)室里??墒亲粤?xí)室也并不真的是一方凈土,附近總有人自習(xí)室里來(lái)回晃悠,要不就是出去的人,要不就是找同學(xué)討論的人……各種行為讓你根本無(wú)法安心學(xué)習(xí),你該怎么辦?

  情侶在你左前方打游戲、看劇,一抬頭,便能看見(jiàn)電腦屏幕里的畫(huà)面,背書(shū)的你被劇情吸引……

  小聲讀書(shū)、背書(shū)發(fā)出的氣音,小聲討論竊竊私語(yǔ)的聲音……

  自習(xí)室外面有施工工地,不自覺(jué)來(lái)兩聲,這頻率也真是……

  下筆太重筆尖摩擦紙張的刺啦刺啦,翻頁(yè)刷啦啦的聲音,學(xué)習(xí)似乎是在打仗,成為你的不定時(shí)鬧鐘……

  從行為到聲音,對(duì)于正處于備考?jí)毫ο碌奈覀兙拖耦w炸彈,每一個(gè)人在意的點(diǎn)可能不一樣,但似乎總會(huì)有爆炸的時(shí)候,當(dāng)然,可能有些人太幸運(yùn),一直到備考結(jié)束仍沒(méi)有戳中你的點(diǎn)。

  而對(duì)于由于被打擾、心情差到極點(diǎn)的我們,除了相信事情一切都會(huì)過(guò)去,我要好好努力之外,積極尋找矛盾、解決矛盾才是最重要的。

  ?我們?yōu)槭裁磿?huì)覺(jué)得自己總是被打擾

  相信很多人自習(xí)室學(xué)習(xí)時(shí),都曾被打擾過(guò),當(dāng)我們被打擾的時(shí)候,有的人持續(xù)受到不悅聲音或者行為的干擾,或許會(huì)變得煩躁而學(xué)不進(jìn)去,有的人或許會(huì)懷疑自己而產(chǎn)生低落情緒,為什么別人都能學(xué)的進(jìn)去就自己學(xué)不進(jìn)去,也會(huì)有的人把偶然的被打擾當(dāng)作休憩的契機(jī),自然地掏出手機(jī)玩一會(huì),結(jié)果可能一天的計(jì)劃就沒(méi)有完成而晚上心情焦慮,這種被打擾的感覺(jué)在考研期間更勝。

  因?yàn)槲覀兺^(guò)于擔(dān)心結(jié)果,為了成功,我們認(rèn)為學(xué)習(xí)要有儀式感,環(huán)境要絕對(duì)完美,如果不是這樣,我們就很大可能失敗,于是我們要清除一切障礙,哪怕就是一點(diǎn)點(diǎn)噪音,都是不被允許的。

  其實(shí)歸結(jié)起來(lái)就是我們最擅長(zhǎng)的找理由逃避的心理,比如我們大學(xué)生最常見(jiàn)的晚睡綜合癥,晚上總是不想睡,第二天當(dāng)面對(duì)新一天的任務(wù)時(shí),我們又會(huì)說(shuō):“我覺(jué)得每天都很困,每天根本沒(méi)有精力面對(duì)這些事情,每次事情一來(lái)我就想起昨晚我又是三點(diǎn)才睡,一下子處理問(wèn)題的勇氣和耐心就都沒(méi)有了。如果我能早點(diǎn)睡,維持一段時(shí)間的規(guī)律作息,能提高我的體質(zhì),那我肯定有精力能解決這些問(wèn)題。”

  但事實(shí)上,在這里,晚睡并不是事情的起因,而是事情的結(jié)果,我們只是在刻意用身體和精神上的衰弱來(lái)回避直面問(wèn)題的機(jī)會(huì)。在我們的認(rèn)識(shí)中,“如果早睡了,規(guī)律作息了,我就會(huì)有精力解決那些問(wèn)題”,晚睡成為一個(gè)首要麻煩,位列其他問(wèn)題之前,因此為了不去面對(duì)后面那些真正的麻煩,我們可能會(huì)一直堅(jiān)持晚睡。

  圖書(shū)館里的“大部隊(duì)”給我們帶來(lái)困擾,他們吃東西說(shuō)話,讓我們覺(jué)得無(wú)法專(zhuān)注學(xué)習(xí)。如果我們從來(lái)沒(méi)有真正出手制止他們,要知道,在圖書(shū)館里這樣做是完全合情合理的,我們將不斷地在沉默中醞釀痛苦,不斷與周?chē)丝呐瞿Σ粒粩嘧载?zé)自貶浪費(fèi)了時(shí)間,而我們一切行動(dòng)都偏離了原本要達(dá)到的目的,那就是考研復(fù)習(xí)。

  可能從十月份開(kāi)始,考研的壓力在你心里逐漸累積,你開(kāi)始感到害怕,不確定自己是否有把握考上,這種焦慮投射到外在就呈現(xiàn)為各種各樣的外在干擾,不管多細(xì)小多不現(xiàn)實(shí),哪怕只存在你的想象中(大部隊(duì)搬走后你還是無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習(xí),你又把精力花在了憂慮他們隨時(shí)會(huì)搬回來(lái)的事上),你也能為之投注全部的精神力。

  因?yàn)槿绻麤](méi)有這些外在干擾,你的焦慮就無(wú)處安放,只能直面眼前的書(shū)本,和自己心里的不安,這對(duì)你來(lái)說(shuō)是難以接受的。

  而大部隊(duì)和那男生對(duì)你的干擾,因?yàn)槭峭庠诘模阅軌蜃屇愫芊奖愕膶⒔忸}無(wú)力的憤怒投射到外面,認(rèn)為“是他們吵的我沒(méi)法做題”,“如果沒(méi)有他們我就可以專(zhuān)心學(xué)習(xí)了”,而不是“我做不出這道題,我好笨”,“看了答案還是不懂,怎么辦”。“我換了位子,到處都有人說(shuō)話,我甚至覺(jué)得自己不是來(lái)學(xué)習(xí)的,而是來(lái)檢測(cè)安靜程度的”。你確實(shí)不是來(lái)學(xué)習(xí)的,你是來(lái)找一個(gè)讓你心安理得不學(xué)習(xí)的理由的。

  ?當(dāng)被打擾時(shí),我們可以做些什么?

  前面說(shuō)了這么多,你可能會(huì)說(shuō):“呵,原來(lái)你說(shuō)了這么多,就是我自己的毛病,別人都是沒(méi)錯(cuò)的”,當(dāng)然不是啦,每個(gè)人都會(huì)有自己厭惡的東西,就像有的人會(huì)害怕束線帶,有的人會(huì)怕很小很小只的蜘蛛一樣,我們需要?jiǎng)e人尊重自己的喜惡,當(dāng)然,我們也必須尊重他人,公共場(chǎng)合解決事情的辦法先從自身入手,當(dāng)我們遇見(jiàn)自己解決不了的事情時(shí),我們有必要作出改變。

  在圖書(shū)館或者自習(xí)室里,你可能比較厭惡翻書(shū)聲、開(kāi)門(mén)關(guān)門(mén)聲、腳步聲、背書(shū)哧哧聲、耳機(jī)漏音聲、竊竊私語(yǔ)聲,這些聲音的音量并不大,就是因?yàn)樵诎察o的環(huán)境中被放大化,也許你不是一個(gè)社交達(dá)人,那就默默拿出耳塞帶上吧,記得我考研期間,耳塞是必備,晚上失眠的時(shí)候,耳塞也是救命神器的,其實(shí),當(dāng)你旁邊人注意到在他們說(shuō)話時(shí),你帶上耳塞,這就無(wú)聲傳遞給他們一個(gè)信息:你們說(shuō)話太大聲,請(qǐng)收斂。這種無(wú)聲的抗議有時(shí)候是會(huì)有效的,大部分人素質(zhì)還是蠻高,會(huì)懂得立馬收斂的。

  也許你沒(méi)有耳塞或者不習(xí)慣帶耳塞,那還可以偷偷在那位同學(xué)不在時(shí)塞張紙條,這樣大家避免言語(yǔ)上可能造成的摩擦、尷尬。

  或許事情并不是那么簡(jiǎn)單,他看不到你的暗示或者根本就不是忍耐的問(wèn)題,那就去溝通解決吧,所謂溝通,是要合力想辦法中和,而不是強(qiáng)行損害一人利益去獲取最大的利益。

  最重要的是眼界一定要放長(zhǎng)遠(yuǎn),不要認(rèn)為離開(kāi)你現(xiàn)在的位置,就找不到好位置了,有時(shí)候我一直相信那句話,變則通,在不斷地改變中找到最適合自己的最重要,你的目的是考上研究生,不是跟一個(gè)位置糾結(jié)。

  其實(shí),我相信大部分人覺(jué)得被打擾的原因還是在于心態(tài),大家想象一下,大學(xué)期間,有沒(méi)有一次是教授在臺(tái)上講的熱火朝天,自己在下面看書(shū)或者寫(xiě)作業(yè)看的一點(diǎn)沒(méi)有影響,考研的壓力讓我們過(guò)于敏感周?chē)穆曇簦钥佳衅陂g隨時(shí)調(diào)整心態(tài)很重要,不要太把干擾源放心上,你越關(guān)注,往往就越來(lái)越成為一種強(qiáng)迫癥。

  ?當(dāng)你是打擾方時(shí),我們應(yīng)該怎么看待被提醒這件事?

  可能無(wú)意之間,我們就成了打擾方,雖然不是故意為之,當(dāng)別人指出自己錯(cuò)誤或者是過(guò)來(lái)協(xié)商問(wèn)題時(shí),希望大家能互相心平氣和,可能內(nèi)心還是很尷尬、自責(zé)或許還有小生氣,學(xué)姐要告訴你一句話,你覺(jué)得生氣,主要是覺(jué)得他的指責(zé)讓你喪失了人前的形象,其實(shí)大家對(duì)于熱鬧是一笑而過(guò)的,只有當(dāng)事人才會(huì)記得清楚,不用太過(guò)在意別人怎么看,只需要關(guān)注自己的行為、想法,你的不經(jīng)意為之給別人造成了困擾,當(dāng)別人客氣指出時(shí),就有必要接受改正,沒(méi)必要想太多,她也不是真心要你難堪。

  如果你發(fā)現(xiàn)被打擾者的習(xí)慣非常奇怪,明明是一件很平常的事情,有必要這么忌諱嗎,希望大家能相互體諒則盡量體諒,就算對(duì)于所有人來(lái)說(shuō),這件事很平常,但是只要對(duì)于他來(lái)說(shuō),是非常不可接受的,既然大家有緣分坐在一張桌子上自習(xí),那就互相尊重些,畢竟大家算是志同道合之人,今日留一物,他日好想見(jiàn)嘛。

  最后,被打擾是考驗(yàn)路上的常態(tài),如何去處理也是考研的一種考驗(yàn)??佳锌嫉氖悄闳绾卧谟邢薜臅r(shí)間里,頂住各種狀況把知識(shí)學(xué)到手,有情況解決情況。

  考研學(xué)習(xí)已經(jīng)很辛苦,其他事情,千萬(wàn)記得讓自己保持一顆好心情。

  (實(shí)習(xí)小編:時(shí)達(dá)迪)

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