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考研疲怠期,打不起精神怎么辦?

  摘要:眼看著暑假就要結(jié)束了,馬上到九月份,考研快要進(jìn)入百日倒數(shù)了。很多同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)復(fù)習(xí)倦怠期,覺得學(xué)不進(jìn)去、沒有效率。今天幫幫就想和你們說說,學(xué)習(xí)動(dòng)力不足時(shí)該怎么辦?

  1、首先明白自己出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠是為什么

  可能會(huì)是以下原因:

 ?、倬耖L(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài),沒有得到放松

 ?、趯W(xué)習(xí)內(nèi)容單一,時(shí)間安排長(zhǎng)期固定

 ?、蹧]有及時(shí)反饋,無(wú)法得知知識(shí)掌握情況

  ④只有長(zhǎng)期目標(biāo),而長(zhǎng)期目標(biāo)又有些遙遠(yuǎn)

 ?、菸冯y情緒,狀態(tài)消極

  看看自己有沒有以上情況,對(duì)號(hào)入座...

  2、找出原因后及時(shí)調(diào)整

 ?、僖话銇?lái)說,考研戰(zhàn)線都比較長(zhǎng),適當(dāng)?shù)貏谝萁Y(jié)合是十分必要的。有的時(shí)候?qū)嵲趯W(xué)累了,

  繼續(xù)學(xué)下去效率也不會(huì)高,就可以休息幾小時(shí)。

  吃一頓美食,看一部電影,傍晚散步看看日落。

  選擇你喜歡的方式放松,就像給自己充電。

  放松身體,放松思想,再回到學(xué)習(xí)狀態(tài),一定會(huì)更加充滿干勁的!

 ?、陂L(zhǎng)時(shí)間的在同一時(shí)間點(diǎn)做同樣一件事,也很容易產(chǎn)生倦怠心理。

  比如你一直將專業(yè)課的復(fù)習(xí)安排在上午,根據(jù)自己的情況,可以將復(fù)習(xí)時(shí)間安排進(jìn)行互調(diào)。之前一直是晚上復(fù)習(xí)政治,你也可以將它調(diào)整到上午的。

 ?、蹚?fù)習(xí)內(nèi)容沒有及時(shí)反饋的意思是,你沒有將復(fù)習(xí)的東西進(jìn)行實(shí)踐,也就不知道你的復(fù)習(xí)效果到底怎么樣。

  拿專業(yè)課來(lái)說,你一直都在做的看書、背書都是一個(gè)輸入的過程。

  輸入過程之后就得及時(shí)的找題做,不管是真題還是習(xí)題,要脫離課本的來(lái)考察自己掌握了多少。

 ?、荛L(zhǎng)期目標(biāo)就是你考研成功,被目標(biāo)學(xué)校錄取了。但是目前離這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)還有點(diǎn)遠(yuǎn),所以短期的小目標(biāo)就很重要。

  比如閱讀正確率的提高,專業(yè)課又多背了幾章。給自己多設(shè)定短期之內(nèi)能達(dá)到的小目標(biāo),目標(biāo)達(dá)成后的成就感也會(huì)讓你不那么容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠期。

 ?、荽蠹叶贾赖目佳泻茈y,特別是現(xiàn)在每年報(bào)考的人數(shù)都在增加。

  甚至很多人現(xiàn)在就在擔(dān)心復(fù)試的時(shí)候該怎么辦,擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)考不上,陷入了負(fù)面情緒,懷疑自己。接著就會(huì)影響到復(fù)習(xí)效率,惡性循環(huán)。

  我們都是人,不是機(jī)器,不可能每天都像打了雞血一樣精神飽滿。理智地看待自己的學(xué)習(xí)倦怠期,積極地調(diào)整,讓倦怠期不至于耽誤我們太久。

  大家要做到自己能做的極致,不要去關(guān)心那些外力因素(有多少人考你這個(gè)專業(yè)),現(xiàn)在只需關(guān)心你初試能考多少分,別人能考上,為什么你不可以?聽我的!不要你覺得,我要我覺得!我覺得你可以!

 

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