最后階段心態(tài)卻崩了，其實你不是一個人

　　摘要：很多小幫主反應(yīng)，出現(xiàn)了心態(tài)問題，甚至有的小幫主一直都是積極、樂觀的備考態(tài)度最近也出現(xiàn)了焦慮、不安等問題，今天幫幫來講講考研沖刺期會出現(xiàn)的四大心理問題和調(diào)整方式。

　　患得患失

　　這是沖刺階段非常常見的心態(tài)，其表現(xiàn)為：復(fù)習(xí)時總被 “我能不能考上？如果考不上該怎么辦？” 等此類問題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來后還一直在想，甚至有時候做夢都在想，情緒低落、信心喪失，這直接影響到了正常復(fù)習(xí)。

　　其根本原因在于考研功利主義太強、過分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒面子，而且找不到工作，一事無成。所以一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。

　　試問你是不是這樣的人？那要是這樣每年考研失敗的那么多人，都是不是都見不得人了！

　　調(diào)整方案

　　必須從心態(tài)入手——回避結(jié)果、降低期望。成才的道路千千萬，考研只是其中一條。當(dāng)年某一高校寢室六個人，六個全部考研，最后只考上兩個，另外四個人經(jīng)過短暫失落后積極找工作，最后都找到了不錯的歸屬，一個在航運界外企、兩個在航運界港資企業(yè)、一個投身房地產(chǎn)。

　　其它的兩個人在別人的羨慕、贊揚聲中讀研。三年后，工作的四個人中有兩個已晉升為小主管，帶有3—4個人的小團隊，銀行卡里至少有五位數(shù)的存款。另外兩個跳槽不止一次，每一次幾乎是原來工資的翻倍。

　　而當(dāng)年讀研的兩人，由于所學(xué)專業(yè)不夠熱門、不夠技術(shù)、畢業(yè)時又趕上幾十年難遇的經(jīng)濟大危機，匯入找工作的畢業(yè)生大潮中，擠破頭去招聘會、投簡歷到麻木，遭遇了種種專業(yè)歧視、經(jīng)驗歧視尷尬，心理期望也越來越低，千辛萬苦找來的工作只能勉強糊口。

　　這里并不說“讀研無用”或者鼓勵大家本科畢業(yè)都先就業(yè)，而是想告訴大家考研真不是唯一的出路，就業(yè)也是一個不錯的選擇。抱著考不上大不了就工作得心態(tài)去復(fù)習(xí)，沒有思想包袱，在輕松中走過效果會更好。

　　厭煩、疲憊

　　這也是一個常見的心理波動。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。

　　其主要原因是：考研時常過長，少則半年幾個月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。

　　俗話說，“看都看煩了。”堅持撐了這么久，產(chǎn)生反感、排斥、疲倦也是正常的，但同時也是危險不可取的。別人都在精力充沛往前沖，自己一旦掉隊后果將會不堪設(shè)想。

　　調(diào)整方案

　　一旦有此情緒左右，建議大家先放下書本，出去外面、郊外或海邊找個地方平靜下來，好好地想想當(dāng)初為什么選擇考研？考研對自己而言意味著什么？自己到今天復(fù)習(xí)得程度怎樣？進行一次放松和反省。

　　另外男生的話可以去運動，打打籃球、踢踢足球、跑跑步。女生可以去逛街購物、聽音樂。采用各種方式提神和帶動興奮點。興奮、激動過后再回來看書，繼續(xù)前進。

　　緊張、壓力大

　　對于考研沖刺而言，一點兒緊張和壓力是必要的，但千萬不可由于過分緊張導(dǎo)致身心麻木，停滯不前。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個人悲觀失望、精神恍惚。

　　白天晚上想的都是“我的政治還有多少不會的”、“我的數(shù)學(xué)還有多少不會的”，壓力自然越來越大。出現(xiàn)這種問題其主要原因還是“太把考研當(dāng)回事”，擔(dān)心失敗。總是感覺自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對手比相距甚遠，考上準(zhǔn)沒戲。

　　調(diào)整方案

　　其實，我可以告訴你，你這種想法正常人都會有，誰都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點和自己缺點，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會覺得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進展并不一定比你強。

　　后續(xù)的時間很關(guān)鍵，會對結(jié)局帶來實質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來，緊張感也會相應(yīng)地削減。

　　自暴自棄

　　這是各種心情波動帶來的最極端后果。辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅持不下去了。

　　調(diào)整方案

　　其實考研不僅僅是一個結(jié)果獲得，更重要的是一個過程修煉?？歼^研的學(xué)生，就算沒考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗都是慶幸和心存感激的。因為考研的過程對養(yǎng)成人的考驗、修身養(yǎng)性，高效處理問題、低調(diào)處理看待問題和挫折的能力是絕無僅有的。

　　考研其實就是“孤注一擲”，每個人都在煎熬，每個人都在掙扎，每個人又都抱著希望，及時調(diào)整好自己的心態(tài)，堅守住最后這幾十天，你會發(fā)現(xiàn)，離“上岸”又近了一點。