你的“黃金時(shí)段”派上用場了嗎？

　　【摘要】合理安排時(shí)間，就等于節(jié)約時(shí)間?？墒悄阒廊说挠洃浺彩怯?ldquo;黃金時(shí)段”的嗎？今天小編就來給小伙伴們普及一下。

　　合理安排時(shí)間，就等于節(jié)約時(shí)間。考研不僅是一場信息戰(zhàn)，更是一場個(gè)人戰(zhàn)，考的還是你的自學(xué)能力和時(shí)間把握能力。這場拉鋸戰(zhàn)中，比的不是誰的復(fù)習(xí)時(shí)間長，而是誰的單位時(shí)間效率高，那么復(fù)習(xí)時(shí)間的安排就顯得尤為重要了，合理的安排可以起到事半功倍的作用。可是你知道人的記憶也是有“黃金時(shí)段”的嗎？今天小編就來給小伙伴們普及一下：

　　黃金時(shí)段一：6-7點(diǎn)鐘

　　“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨”，看來古人可也是深諳這個(gè)道理。的確，早上的6-7點(diǎn)鐘可是我們第一次的最佳記憶時(shí)期。這段時(shí)間血壓升高，心跳加快，體溫上升，機(jī)體已經(jīng)基本蘇醒，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，所以狀態(tài)很好，思維活躍，正處于工作效率的高峰。小伙伴們可以把需要背誦的但是又比較困難的任務(wù)集中到這個(gè)時(shí)間段完成，成效會(huì)更高，也為全天的復(fù)習(xí)開個(gè)好頭。

　　黃金時(shí)段二：8-10點(diǎn)鐘

　　這段時(shí)間，人體完全進(jìn)入興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶力仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對(duì)痛覺最不敏感。此時(shí)心臟功能最好，精力旺盛。10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻?？偟膩碚f，上午8-10點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)，有較為棘手的問題可以選在這個(gè)時(shí)期嘗試解決。

　　黃金時(shí)段三：18-20點(diǎn)鐘

　　18點(diǎn)鐘，此時(shí)人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西以加深印象，是整理筆記的黃金時(shí)期。而在19-20點(diǎn)鐘，這種狀態(tài)還會(huì)持續(xù)，所以晚飯后的這幾個(gè)小時(shí)小伙伴們一定要好好利用起來，合理分配各課程的時(shí)間，盡量科科“雨露均沾”。

　　黃金時(shí)段四：21點(diǎn)鐘

　　這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)也是記憶力的活躍時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來加深記憶印象，最容易記牢，不易遺忘。所以這段時(shí)間可以用來溫習(xí)白天復(fù)習(xí)背誦過的內(nèi)容，躺在床上睡覺前完整地回顧一下當(dāng)天的所有復(fù)習(xí)任務(wù)，更能起到鞏固作用。

　　當(dāng)然，每個(gè)人都還有自己不同時(shí)間的最佳狀態(tài)，還是要根據(jù)自身情況制定合適的復(fù)習(xí)安排，把握最高效率的黃金時(shí)間段，才能讓復(fù)習(xí)事半功倍。

　　（我是實(shí)習(xí)小編泰迪熊：態(tài)度決定一切，實(shí)力捍衛(wèi)尊嚴(yán)）