掃尾階段焦慮癥頻發(fā)？這樣做讓你效率翻倍

　　摘要：考研復(fù)習(xí)不是看時(shí)間長(zhǎng)短，更重要的是復(fù)習(xí)效率。現(xiàn)在距離考試只有十天左右的時(shí)間了，不少同學(xué)十分的慌張，希望大家能合理規(guī)劃好10天左右的時(shí)間，從容應(yīng)戰(zhàn)。下面，幫幫就來(lái)告訴你，如何在十天內(nèi)讓備考效率翻倍?

　　一、四點(diǎn)讓你效率翻倍

　　1、做好考前計(jì)劃，切忌慌亂

　　充分利用時(shí)間，不是要做"苦行僧"，每分每秒都斤斤計(jì)較，關(guān)鍵是做好計(jì)劃。最后10天，同學(xué)們不要覺(jué)得時(shí)間太短，白白浪費(fèi)，一定要做好這十天的計(jì)劃，制訂每天的計(jì)劃要把每天的時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)間段，規(guī)定好后就在一段時(shí)間把一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)做好就可以，不要一會(huì)看英語(yǔ)，一會(huì)又看政治。這個(gè)階段切忌慌亂。

　　2、調(diào)節(jié)生物鐘和身體狀況，合理分配學(xué)習(xí)任務(wù)

　　這個(gè)要特別提醒大家，現(xiàn)在要開始調(diào)節(jié)自己的生物鐘，把自己的興奮點(diǎn)調(diào)節(jié)到考試的時(shí)間。研究生考試一般是第一天上午政治，下午英語(yǔ)，第二天專業(yè)課，同學(xué)們可以有意的在考試時(shí)間去復(fù)習(xí)專門學(xué)科，達(dá)到適應(yīng)考試的狀態(tài)。另外人的精力是有限的，一般來(lái)說(shuō)早晨時(shí)一天中的黃金時(shí)間，可以用來(lái)復(fù)習(xí)最薄弱的科目，學(xué)習(xí)可以事半功倍。

　　3、留出空白，適當(dāng)放松。

　　最后一段時(shí)間，除了復(fù)習(xí)還有一些重要的事情需要大家去注意。12月中下旬四六級(jí)考試，打印準(zhǔn)考證，提前看考場(chǎng)……這些事情都不會(huì)花費(fèi)太多時(shí)間，適當(dāng)在自己的計(jì)劃中留出空白，用一點(diǎn)時(shí)間就可以做完了，所以還要提醒大家，計(jì)劃合理，不要安排的過(guò)多，每分每秒都不放過(guò)把自己逼的太緊，最后這段時(shí)間身體健康，心情愉快或許比學(xué)習(xí)知識(shí)更重要了，給自己留一點(diǎn)空白時(shí)間，都是不錯(cuò)的選擇。

　　4、對(duì)過(guò)去不要耿耿于懷，總是質(zhì)疑和內(nèi)疚

　　對(duì)過(guò)去的失敗和未完成的事情不要苛責(zé)，很多二戰(zhàn)的考生會(huì)面臨這個(gè)問(wèn)題。還有一些應(yīng)屆考生總是糾結(jié)于自己哪科沒(méi)有復(fù)習(xí)好，那些事情沒(méi)有提前完成。我們現(xiàn)在要做的是做好當(dāng)下，其實(shí)你已經(jīng)盡力了，成功一直都是水到渠成的事情。

　　二、高效率的學(xué)霸都要知道"為什么"與"怎么做"

　　1.知道什么時(shí)候說(shuō)不

　　■為什么？

　　你的時(shí)間、精力和資源都是有限的，當(dāng)他人提出的要求并不合理，甚至是毫無(wú)意義時(shí)，你必須要拒絕。否則那就是在浪費(fèi)你有限的生命，嚴(yán)重一點(diǎn)，這甚至損害你的生活質(zhì)量和職業(yè)發(fā)展。

　　■怎么做？

　　當(dāng)他人提出不合理要求時(shí)，你可以回復(fù)：我稍后回復(fù)你。這是我能夠想出的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的方式，這樣你就給自己留出了時(shí)間，多想一些拒絕的理由，甚至使用郵件或短信回復(fù)，避免了當(dāng)面拒絕的尷尬。

　　2.在行動(dòng)之前反復(fù)思考

　　■為什么？

　　當(dāng)事情錯(cuò)綜復(fù)雜，并且時(shí)間非常有限時(shí)，你非常可能做出錯(cuò)誤的決定。面對(duì)重大的事件，你需要和有經(jīng)驗(yàn)的前輩請(qǐng)教、獲得更多有用的信息，這有利于你做出更加恰當(dāng)?shù)臎Q定。

　　■怎么做？

　　面對(duì)決定，先深呼吸3秒，在思考10秒。面對(duì)重要決定，先深呼吸1小時(shí)，在思考一天，甚至一個(gè)禮拜?？傊谧鰶Q定和行動(dòng)前，給自己留出足夠的時(shí)間收集資料、請(qǐng)教前輩。

　　3.一次只做一件事

　　■為什么？

　　我們的能力有限，當(dāng)我們要進(jìn)行的任務(wù)既重要、又復(fù)雜時(shí)，我們只有把我們?nèi)康哪芰亢妥⒁舛挤旁谏厦娌庞锌赡馨阉龅母谩?br />
　　■怎么做？

　　沒(méi)有別的任務(wù)，只有這一個(gè)，就沒(méi)有事情可以讓你分心了，讓我們只保存工作空間中永遠(yuǎn)只有一件事吧！簡(jiǎn)單一點(diǎn)、單純一點(diǎn)。

　　4.聚焦于全景，而不是細(xì)節(jié)

　　■為什么？

　　不識(shí)廬山真面目，只因身在此山中。當(dāng)你關(guān)注一棵樹時(shí)，你看不到森林的全貌。當(dāng)你身處山腰時(shí)，你不知道哪山高哪山低，不知道整個(gè)山的脈絡(luò)。你只有聚焦全景，你才能抓住重點(diǎn)（擒賊先擒王），你才能看清項(xiàng)目間的邏輯和結(jié)構(gòu)。

　　■怎么做？

　　在開始一個(gè)項(xiàng)目前，坐下來(lái)，描繪一下大的藍(lán)圖，指出闡明那個(gè)關(guān)鍵之石，理清孰先孰后的邏輯關(guān)系。這樣，當(dāng)你開始項(xiàng)目時(shí)，第一件事就是把最大的青蛙吃掉，然后按照邏輯關(guān)系，一件一件完成你規(guī)劃的事情就好了。

　　5.留出反省和規(guī)劃的時(shí)間

　　■為什么？

　　這是完成事情和項(xiàng)目的關(guān)鍵流程，凡是都要：先計(jì)劃，再執(zhí)行，最后反省。計(jì)劃是為了產(chǎn)生一個(gè)全景，明確關(guān)鍵事項(xiàng)和工作流程。反省是為了反思：關(guān)鍵事項(xiàng)選的對(duì)不對(duì)、工作流程是不是最優(yōu)解、執(zhí)行的好不好，以便于下次做得更好。

　　■怎么做？

　　做所有的事情都按照這個(gè)流程來(lái)：計(jì)劃、執(zhí)行、反省。尤其是對(duì)于重要和復(fù)雜的項(xiàng)目，更是要重復(fù)多次、堅(jiān)決執(zhí)行。

　　6.保持精力充沛

　　■為什么？

　　道理很直接了當(dāng)，充沛的精力可以讓你保持情緒飽滿、認(rèn)知能力爆棚，這樣你就可以為"做任務(wù)"提供強(qiáng)勁的火力了。

　　■怎么做？

　　我覺(jué)得生命三大支柱是關(guān)鍵：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及合理的飲食，外加一項(xiàng)：成就和結(jié)果，有了成績(jī)你的動(dòng)機(jī)才會(huì)更強(qiáng)。

　　7.關(guān)上門，減少分心刺激

　　■為什么？

　　分心刺激可以分散你的注意力，讓你離自己的目標(biāo)越走越遠(yuǎn)，讓你的焦點(diǎn)迷失，你說(shuō)它討厭不討厭。

　　■怎么做？

　　劃分一個(gè)清晰的分界線，隔離分心刺激，這個(gè)過(guò)程最好可以自動(dòng)化完成，達(dá)到小付出大回報(bào)。比如說(shuō)：關(guān)上門不讓別人打擾，比如：去圖書館減少干擾。

　　8.留出時(shí)間做最重要的事情

　　■為什么？

　　如果你沒(méi)有時(shí)間做最重要的事情，那就意味著你沒(méi)有時(shí)間成功。因?yàn)槌晒Φ暮x就是：把最重要的事情做完，做好。

　　■怎么做？

　　找出那件對(duì)你來(lái)說(shuō)最重要事情，記住，只有一件，把門關(guān)起來(lái)，悶頭苦干吧。

　　9.有一個(gè)清晰的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)策略

　　■為什么？

　　沒(méi)有清晰的目標(biāo)，你所做的事情就是支離破碎的，你就不能把你所有的能力集中于一點(diǎn)走向成功。沒(méi)有策略意味著你做的事情都是沿著錯(cuò)誤方向的，你在浪費(fèi)自己的時(shí)間。

　　■怎么做？

　　不要忙著行動(dòng)，行動(dòng)之前，坐下來(lái)想個(gè)大概（70%）：我的目標(biāo)是什么，我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑和策略是什么？這樣采取的行動(dòng)才更有效率更有針對(duì)性。

　　10.讓行動(dòng)為你說(shuō)話

　　■為什么？

　　行動(dòng)和結(jié)果是成功唯一的標(biāo)準(zhǔn)，別說(shuō)那么多，哪里有那么多借口。

　　■怎么做？

　　現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧。

　?。▽?shí)習(xí)小編：咕咚）