在職考研壓力大，解壓方法快收下

　　摘要：在現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，提升學(xué)歷是每一個(gè)想要升職加薪的在職人員的必要之舉。因此在職考研的人越來(lái)越多，但是同時(shí)也面臨著很多在職考研的壓力。這些解壓方法推薦給你。

　　?在職考研面臨的壓力

　　很多在職人員自從報(bào)考了在職研究生考試，每天的生活就只是兩點(diǎn)一線。從用人單位回到家之后就投入到緊張的復(fù)習(xí)，同時(shí)在職人員很多還是上有老下有小，在工作、家庭、學(xué)習(xí)三者的重壓下苦不堪言。

　　長(zhǎng)此以往難免會(huì)產(chǎn)生很大的壓力。這種情況下考生不能對(duì)壓力視而不見(jiàn)，一定要及時(shí)排解。

　　?解壓方法

　　1、心理暗示

　　考研復(fù)習(xí)階段的壓力也有可能是來(lái)自于對(duì)考研結(jié)果的過(guò)度緊張，這讓很多考生覺(jué)得自己復(fù)習(xí)不完，沒(méi)有信心來(lái)應(yīng)付當(dāng)下的考試。這個(gè)時(shí)候就要來(lái)進(jìn)行一些心理暗示，考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是考研復(fù)習(xí)過(guò)程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也適用于在研究生考試的考場(chǎng)上，因?yàn)樽孕乓彩浅晒Φ谋貍錀l件。

　　2、分配好工作和學(xué)習(xí)時(shí)間

　　在職考研面臨的比較大的壓力就是工作，在日常的工作中，就很容易讓自己疲憊，在這種情況下還要繼續(xù)學(xué)習(xí)。如果你感覺(jué)到在職考研很累，壓力很大。那一定是沒(méi)有處理好工作和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。比如下完班回家，卻還在想這自己的工作事情，這樣是很難安心復(fù)習(xí)的，所以解壓，就需要我們分配好工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　3、抓重點(diǎn)

　　在職考研壓力大，那么我們可以試著放下一些學(xué)習(xí)的壓力和包袱。學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)，就是很好的辦法。在職考研時(shí)間緊張，因此學(xué)習(xí)時(shí)著重看一下重點(diǎn)的知識(shí)點(diǎn)，優(yōu)先處理好學(xué)習(xí)中最核心，對(duì)考研影響最大的科目才是關(guān)鍵。同樣對(duì)于自己的工作也是，工作抓重點(diǎn)去做，才能做得快，留出更多的時(shí)間給學(xué)習(xí)。

　　4、必要時(shí)停下來(lái)休息

　　當(dāng)復(fù)習(xí)感到疲憊時(shí)可以停下來(lái)，選擇看看好萊塢大片或者聽(tīng)聽(tīng)英文歌曲。這種方法不僅可以很好的釋放壓力還能夠在不知不覺(jué)中掌握英語(yǔ)口語(yǔ)。輕松的復(fù)習(xí)法能夠更好的通過(guò)在職研究生考試。

　　5、和家人談心

　　如果覺(jué)得壓力很大無(wú)處傾瀉，就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是減壓的一種辦法，將自己長(zhǎng)期壓抑的小情緒說(shuō)出來(lái)，從心理學(xué)的角度上是一種會(huì)讓人得到放松的一個(gè)辦法。

　　6、出去走走，放松心情

　　當(dāng)壓力不能夠轉(zhuǎn)化為動(dòng)力時(shí)一定要適當(dāng)?shù)某鋈プ咦?，看看風(fēng)景放松心情。這樣與大自然親密接觸后能夠改善考生心情，從而更好的投入到復(fù)習(xí)中去。