考研幫 > 備考 > 心理調(diào)節(jié)

2016考研:給你最好的心情

  摘要:我們所說的治愈,是疲憊時(shí)的一場深睡,放松時(shí)的一首歌,煩悶時(shí)媽媽的細(xì)語,迷茫時(shí)的詩與遠(yuǎn)方。2016考研er們,學(xué)會(huì)適當(dāng)調(diào)節(jié)心情,才能保持最佳的狀態(tài),高效復(fù)習(xí)。

  ?睡眠
  復(fù)習(xí)了一整天后,大腦需要休息,身體和心靈也需要放松,此時(shí)沒有什么比一場舒適的睡眠更值得期待的了。如果能在睡前泡泡腳或洗個(gè)熱水澡,將疲憊一驅(qū)而散,那就更好不過了??茖W(xué)研究,良好的睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)的松弛和休息,能有效緩解壓力、驅(qū)趕疲憊。如果某天復(fù)習(xí)得很累了,不妨早早上床休息,或者放縱自己睡個(gè)懶覺,讓睡眠來治愈自己。休息好了,再更好地上路。

  ?音樂或電影
  在各種娛樂活動(dòng)中,音樂和電影可以說是和考研最配的。音樂可以隨時(shí)隨地聽,不管是在宿舍、自習(xí)室還是走在路上,只需要戴上耳機(jī),打開手機(jī)或MP3,就可以把自己沉浸在音樂的世界里,暫時(shí)忘卻復(fù)習(xí)的壓力和煩惱。電影時(shí)間短,不容易上癮,很適合在周末看,權(quán)當(dāng)一種放松。尤其一些勵(lì)志電影、喜劇電影,不僅能讓身心得以休息整頓,還能給你鼓舞和力量。

  ?媽媽的話
  有時(shí)候,你遇到的坎兒會(huì)比較難過,壓力前所未有的大,自己難以排解,總想找個(gè)人傾訴傾訴,那么,不妨給媽媽打個(gè)電話吧。這世上沒有什么比媽媽的話更能溫暖和鼓舞人心的了,不管是柔聲的安穩(wěn),還是深刻的提醒,抑或細(xì)心的叮嚀,甚至是嘮叨一些細(xì)碎的家常,都能給你很好的治愈。因?yàn)閷寢屨f話你是無需緊繃也無需防備的,傾訴和聆聽本身就是最好的壓力釋放。

  ?詩與遠(yuǎn)方
  人生不僅是眼前的茍且,還有詩和遠(yuǎn)方??佳泻苄量?,它讓你煩惱,讓你感到壓力大,但這卻是為實(shí)現(xiàn)自己的夢想。這樣想的時(shí)候,是不是感覺好多了呢?要想把自己從疲憊情緒中拯救出來,重新灌滿斗志和力量,最好的辦法就是回到起點(diǎn),想想自己的目標(biāo)和愿望,帶著對未來的美好希望重新上路,這才是支持你一路走下去的最根本力量。

  我們總是會(huì)需要這樣一些溫暖的治愈,來安撫那顆時(shí)而焦慮時(shí)而疲憊的心。也正是因?yàn)橛辛诉@些溫暖的治愈瞬間,才能讓我們的考研之路走得更踏實(shí)、更堅(jiān)定、更遠(yuǎn)更長。

  ?點(diǎn)擊屏幕下方
  文章很贊??分享給身邊的考研er們
  有話要講??說出獨(dú)特的看法與見解
  留著有用??收藏到自己專屬的百寶庫
  更多考研資訊,盡在考研幫!感謝你的關(guān)注!

【精品閱讀】
對玻璃心說no,做堅(jiān)定頑強(qiáng)的考研人
既然選擇考研,便只顧風(fēng)雨兼程
扔掉手機(jī)集中學(xué)習(xí),你能做到嗎
化解考研負(fù)能量,爭做陽光考研人

關(guān)于"最后階段,真題的正確打開方式_備考經(jīng)驗(yàn)_考研幫"15名研友在考研幫APP發(fā)表了觀點(diǎn)

掃我下載考研幫

考研幫地方站更多

你可能會(huì)關(guān)心:

來考研幫提升效率

× 關(guān)閉