2016考研數(shù)學(xué)：140+好成績怎么來？（上）

　　2.情緒管理
　　對我來說，影響情緒的因素主要來源于以下幾個方面：
　　(1)做題做不出來時的挫敗感，嚴重時會頭疼眼花!
　　(2)無形的考研壓力。我需要考上研究生，我想一擊即中，絕不二戰(zhàn)!
　　(3)前女友
　　我大三下剛開學(xué)的時候，我女朋友突然跟我提出分手，堅決的分手。跟我解釋了幾個理由：她哥不讓她談了;她室友覺得我配不上她了;她跟別的男生關(guān)系也很好，她不一定是喜歡我。我一時間完全沒法接受，談這場戀愛我為她付出了很多，以至于我不僅學(xué)習(xí)也不怎么好，自己的朋友也大都疏遠了。真真是竹籃打水一場空，我很想不通，就這樣氣成了胃病------胃炎伴大面積糜爛。得了這病我吃不了什么飯，只能喝粥吃饅頭面條;我沒法舒服地坐著，沒法安穩(wěn)地睡著?？上攵覐?fù)習(xí)的時候是多么的痛苦。實習(xí)的時候我更是以“15天30頓面”而聞名了，實習(xí)完后我已經(jīng)瘦到100斤以下了。母親得重病，我回家?guī)赣H看病時，一進家門我媽看著我就哭了，差點沒認出來我。
　　我復(fù)習(xí)的時候就一直沉浸在這樣的痛苦中，我會胡思亂想，長時間不能集中注意力。所以一開始我的復(fù)習(xí)效率是非常低的。
　　有一個好心情對于復(fù)習(xí)是很重要的，心情舒暢時復(fù)習(xí)的效率會非常高，這時候思維活躍，問題理解的更清晰，知識理解的更深刻。但是有些負面情緒是無法避免的，你也許不會碰到我跟前女友這樣的事，但其他煩心的事是有可能遇到的。
　　針對第一個因素：我的主要做法是跟同學(xué)請教，跟同學(xué)交流，互相鼓勵。然后就是每天抽出時間跑步。頭暈眼花時會停止學(xué)習(xí)去操場散步。
　　針對第二個因素：我會以各種方法來激勵自己，我會經(jīng)常翻閱我以前的日記，因為日記里有很多我記得激勵自己的話，有很多我的心情想法的記錄，看著會給我自己溫暖動力。
　　針對第三個因素：我不斷地讀了這幾本書《當下的力量》，《遇見未知的自己》，《重遇未知的自己》，并按照書中的方法去修煉，每當我因為負面情緒走進死胡同時，我就會安靜地讀這幾本書直到內(nèi)心平靜下來。
　　3.習(xí)慣養(yǎng)成
　　考研主要還是靠自己，靠自己訓(xùn)練自己。
　　(1)認真思考數(shù)學(xué)問題的習(xí)慣
　　思考對于數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)是最核心 的，對做題更甚。不堅持去思考，不仔細去聯(lián)想，類比，總結(jié)只相當于背書，是學(xué)不到數(shù)學(xué)的本質(zhì)的，想考高分是不可能的。舉一個例子：中值定理那塊的證明題， 一開始不會證，我就忍住不去看答案，自己去思考，有時候一晚上都在思考一個題。這樣思考，我會想到很多知識點并加以整合，會慢慢提煉出思路。以后解這一類 題就會順暢很多?？佳械念}肯定是自己沒見過的，平常做題時不會就去看答案，考場上可沒有現(xiàn)成的答案看啊。
　　學(xué)數(shù)學(xué)的時候如果不思考就不會發(fā)現(xiàn)數(shù)學(xué)的美，就不會感覺到原來數(shù)學(xué)這么有意思。找不到這感覺，學(xué)數(shù)學(xué)簡直是個煎熬，或者虐心!考完研以后，我就有個計劃要好好學(xué)數(shù)學(xué)，一是因為喜歡上了數(shù)學(xué)，二是因為對我來說，讀研究生時還要經(jīng)常用到數(shù)學(xué)。
　　(2)作總結(jié)，并經(jīng)常溫習(xí)總結(jié)，做到問題不積壓。
　 　自九月份開始，我每次作總結(jié)都會把我手頭上的資料書，課本翻一遍，力爭思考的全面深刻，更嘗試抓起本質(zhì)，我不認為我一次就能把問題看全看透，所以我每做 完一個總結(jié)都會經(jīng)常溫習(xí)，思考以求得出新的東西-----更本質(zhì)，更簡潔的總結(jié)。每思考一次會加深一次印象，也加深了理解。
　　其實問題不積壓的 道理大家都懂，一個問題不會可能導(dǎo)致一連串的問題都不會的“蝴蝶效應(yīng)”!但是真正把這個問題重視起來的人不多。我經(jīng)常培養(yǎng)自己查漏補缺的意識，發(fā)現(xiàn)問題要 即刻試圖解決，即便當時解決不了也要把問題記下來，記在醒目的位置，以便自己得到靈感的時候能及時解決問題。
　　(3)做標注。
　　不管是做全書，還是做其他資料，做的時候我都會注意仔細標注，這樣可以在下一次復(fù)習(xí)時盡快抓住重點，節(jié)省時間;也為作總結(jié)提供了諸多便利。
　　(4)上自習(xí)時不帶手機。
　　考研需要靜心，很多國家大事可以暫時放一放，考完研再處理的。
　　(5)打草稿要整潔，不要潦草。
　 　不要吝嗇草稿紙，草稿紙上有點空就想演題，最后肯定是得不償失。根據(jù)墨菲定律：“有可能出錯的事情，就會出錯 (Anythingthatcangowrongwillgowrong)?；靵y的草稿很容易導(dǎo)致計算的錯誤，導(dǎo)致難以看出題目的思路。這樣計算能力得不 到提升，也會影響學(xué)數(shù)學(xué)的信心。做真題時會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，很多時候得出的答案出錯都是因為計算，通過這個習(xí)慣的養(yǎng)成會慢慢提升對大型計算的信心和仔細程度，做 到快與準的統(tǒng)一。另外在此多說一句，做大題時要有足夠的覺知，也即警覺度，特別對于審題和計算，一旦出錯講浪費大量的時間，不利于對解大題的信心的塑造。
　　(6)坐住冷板凳。
　　自習(xí)時，全身心投入，不一會起來去上個廁所，去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)走走，影響別人自習(xí)不說，自己也會懈怠。還有自習(xí)室進來個人不去抬頭看，自習(xí)室里有其他動靜不要抬頭看，當然地震時除外，我們自習(xí)時就出現(xiàn)了短暫的地震。
　　(7)鍛煉身體。
　　身體很重要，有個健康的身體不僅能為學(xué)習(xí)的連貫性，學(xué)習(xí)的效率提供保證，也能為考場上有個好的發(fā)揮提供支持。舉個我身邊的例子，跟我考一個學(xué)校的，平常成績比我強不知道多少，復(fù)習(xí)的也比我好，可就是考試前一周多身體垮了得了重感冒，最后沒考好，豈不可惜。
　　(8)記日記日程，調(diào)整作息。
　　記日記日程前面提到不再贅言，這里想說一下調(diào)整作息。
　 　我知道很多人是夜貓子，喜歡熬夜，或者是晚上思維更敏捷更活躍，白天呢，夜貓子們精神狀態(tài)就不佳，要么打瞌睡，要么思維凝滯——白天的效率很不高，但是 考試是在白天考的，所以最好把興奮點調(diào)整到白天。特別的，數(shù)學(xué)是上午考的，養(yǎng)成上午學(xué)數(shù)學(xué)的習(xí)慣，時間長了你會發(fā)現(xiàn)，上午數(shù)學(xué)思維特別敏捷，這樣興奮點就 出來了。
　　還有，用好白天的時間，提高效率，對于考研來說時間肯定是夠用的。另外，這樣健康作息對身體也好。我以前經(jīng)常熬夜，白天起不來，基本 沒吃過早飯。考研時，不吃早飯就別想靜心復(fù)習(xí)了，復(fù)習(xí)強度那么大，不吃早飯復(fù)習(xí)時肯定有饑餓感，暈厥感，影響復(fù)習(xí)效率，影響心情。所以考研也在這方面改變 了我，吃早飯能改變一個人，這一點都不夸張。現(xiàn)在每天能早起吃早飯，幸福感蹭蹭的!
　　PS：還有一句話共勉“熬夜，是因為沒有勇氣結(jié)束這一天;賴床，是因為沒有勇氣開始新的一天”
　　(9)嘗試把東西記在腦子里。
　 　這需要一個過程且這樣做有很多好處。如果習(xí)慣于遇到想不起來的就去翻書找，找到后不加以記憶就去做其他的事了，這樣就很有可能長時間掌握不住這個知識 點，或知識點掌握的不牢靠。而記在腦子里，一能節(jié)省很多時間，二你在想問題的時候能夠提供思路，能夠更快的把只是串聯(lián)起來，找到知識點內(nèi)在的本質(zhì)。
　　(10)自己訓(xùn)練自己。
　　我認為不管是時間的管理，情緒的管理，還是習(xí)慣的養(yǎng)成，自制力的培養(yǎng)都是自我訓(xùn)練的結(jié)果。這些有的是能力，有的是思維，有的是技能都需要一遍一遍地去培養(yǎng)，去引導(dǎo)，去訓(xùn)練。
　　自己訓(xùn)練自己，需要時間更需要方法。
　 　好處是，很多東西一旦掌握，一旦內(nèi)化為自己的能力，想忘都忘不了，會成為下意識的行為。舉個例子，對于英語閱讀理解，做了一遍真題后開始全面總結(jié)文章類 型，命題角度及解題思路，并著意訓(xùn)練做題習(xí)慣，做題思維，做第二遍真題的時候已經(jīng)基本能把握閱讀理解的出題和解題規(guī)律了。我最后用來模擬的三套真題，閱讀 理解最多錯兩個。

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