當(dāng)你又考研焦慮的時候

　　

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　　同學(xué)們好！

　　很多同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)投入到考研的沖刺過程中來了，

　　但是在沖刺的過程當(dāng)中，產(chǎn)生了很多焦慮的情緒：

　　知識點聽不懂、自己學(xué)習(xí)狀態(tài)不是太好等等.

　　其實，焦慮不僅是考研人的通病，更是當(dāng)代人的通病。

　　特別是今年啊，疫情影響之下，找工作的人何嘗不焦慮呢？

　　所以今天我想跟大家分享一下，大家在備考的過程當(dāng)中產(chǎn)生的焦慮情緒以及如何應(yīng)對。

　　考研焦慮的原因有以下幾類：

　　目標(biāo)太高

　　有的同學(xué)認(rèn)為自己以前的成績就不是太好，或者來自不是那么好的大學(xué)，所以感覺自己的基礎(chǔ)很差，而目標(biāo)又太高，這是考研日常會產(chǎn)生焦慮的第一種原因。

　　努力看不到進(jìn)步

　　這些同學(xué)產(chǎn)生焦慮的情緒是因為進(jìn)步太慢：每天都有很努力的學(xué)，兩個月下來的狀況，跟兩個月前好像沒有什么區(qū)別。因此就產(chǎn)生了一種極度焦慮的情緒。

　　不自律

　　什么樣叫不夠自律呢？

　　比如說今天制定的目標(biāo)是：8點鐘進(jìn)自習(xí)室，學(xué)到晚10點鐘回寢室。但是到了自習(xí)室，原定12個小時的學(xué)習(xí)時間，其中有4個小時在刷視頻，4個小時在玩手機(jī)，真正學(xué)習(xí)的時間很短...

　　一旦產(chǎn)生這種結(jié)果之后，大家一定會糾結(jié)為什么自己的自律性那么差，就會產(chǎn)生很強(qiáng)烈的焦慮感。

　　患得患失

　　考研的同學(xué)基本上都有一點患得患失的癥狀，在復(fù)習(xí)的過程中，會不停的去想“沒考上研該怎么辦”，而這種想法多了之后，就會產(chǎn)生極大的焦慮感。

　　針對以上情況，大家可以有選擇地這樣做：

　　適當(dāng)放松

　　我們每個星期可以給自己留出休息放松的時間。因為研究生考試是在星期六和星期日兩天，所以華小研建議放松休息的時間最好放在星期五的下午或者星期日的晚上。

　　放松的時間是一定要的哦~大家到了休息時間一定要出去走走放松一下，這樣才能保證高效率的學(xué)習(xí)！但是太過激烈的休息方式華小研還是不建議的哦~

　　多和自己競爭

　　沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人，別人地復(fù)習(xí)進(jìn)度和你無關(guān)。

　　很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當(dāng)成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進(jìn)一個深淵。

　　你要相信，只要你去做，你也可以的。

　　不能看不起自己

　　哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，相信自己能考上。

　　如果連你自己都沒有上岸的信心，你覺得還有誰會相信你可以呢？如果你想考上研究生，只要你想，那你一定要努力讓自己有實現(xiàn)的資本，努力去實現(xiàn)，就會的！

　　傾吐負(fù)能量

　　如果實在熬不下去了，就把心中的負(fù)能量發(fā)泄出來吧！不要一直憋在心里，那樣不會解決問題，只會積攢問題。你的朋友、你的家人一直都默默地為你加油鼓勁，所以不要害怕呀，誰都會有崩潰的時候。崩潰完還是要咬著牙堅持啊，相信呀，總有一天你的所有努力都會有一聲“值得”。

　　讓我們一言為定，定為研一！

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